Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как вылечить морскую болезнь

Укачивание (морская болезнь): причины, лечение, профилактика

Болезненное состояние укачивания (кинетоз), возникает у человека при передвижении на морском транспорте («морская болезнь»), при езде на автотранспорте, при полетах на самолетах («воздушная болезнь»), и при поездках в поездах («железнодорожная болезнь»). Также встречается при посещении экстремальных аттракционов, особенно при длительном нахождении на качелях.

Наиболее подвержены укачиванию женщины и дети в возрасте от 2 до 12 лет.

Причины морской болезни и других видов укачивания

Официальная статистика утверждает, что кинетозом страдает до 10% населения земли.

Развиться это неприятное состояние может у каждого человека при длительном воздействии неблагоприятного фактора и ослабленном физическом состоянии, при проблемах с психикой.

Наиболее тяжелые формы кинетоза возникают при морских передвижениях. Вызваны они продолжительным воздействием качки. В самолете человек не находится длительное время, как и в автотранспорте, поэтому явления укачивания в них выражены менее интенсивно и быстро уходят. А вот многодневные, или недельные передвижения на корабле могут пагубно сказаться на здоровье человека. Возникающие переменные ускорения в разных плоскостях, при морской и океанической качках, замкнутое пространство, высокая температура атмосферы, повышенная влажность, духота и страх перед болезнью, усугубляют течение морского кинетоза.

Обратите внимание: люди более молодого возраста чаще болеют морской болезнью, чем средний и пожилой возраст. Склонностью к укачиванию обладает около 70% людей от 18 до 25 лет.

В каютах носовой части корабля морская болезнь возникает чаще, чем в жилых помещениях кормы. Наиболее благоприятные условия для жизни в средней части судна.

Способствуют развитию укачивания (болезни движения) табакокурение, запахи ядовитых веществ и смесей, принятие алкоголя и жирной пищи, переедание, прием некоторых медикаментов.

Что происходит в организме при развитии морской болезни

Возникновение проявлений болезни движения связано с очень сложным механизмом разбалансированной работы вестибулярного аппарата, мозга и органов. Рецепторы, воспринимающие изменение положения тела, находятся в анатомически сложном вестибулярном аппарате, в специфической жидкой среде (эндолимфе) отолитового комплекса и полукружных каналов. Во время перемещения тела эндолимфа приходит в движение раздражая при этом рецепторы, которые передают сигналы в мозг. Таким образом, человек ощущает изменение своего положения.

Монотонные и периодические изменение положения тела, особенно с ускорением вызывают разбалансировку работы рецепторов, передающих в мозговую ткань сигналы. Мозг, в свою очередь, реагирует мощными и патологическими импульсами, посылаемыми на органы человека, с возникновением проявлений укачивания.

Дополнительным звеном развития кинетоза является несоответствие раздражителей, которые поступают в мозг из вестибулярного аппарата и информацией, получаемой через зрительный анализатор. Этот феномен происходит при нахождении человека в замкнутом пространстве, перемещающимся вместе с ним.

Обратите внимание: глаза в этом случае передвижения не видят, а тело (вестибулярный аппарат) его ощущает. Такое несоответствие вызывает дополнительную нагрузку на нервную систему с формированием болезненных признаков укачивания.

Симптомы морской болезни

Степень выраженности жалоб при кинетозе зависит от многих причин, немаловажное значение при этом имеет характер и темперамент человека. Более спокойные люди переносят эту болезнь легче, чем возбудимые. Картина патологических признаков укачивания очень разнообразна и индивидуальна. Симптомы болезни могут быть изолированными и проявляться комбинациями описанных ниже проблем.

Морская болезнь может вызывать:

  • головокружения различной степени выраженности;
  • нарушения зрения, двоение в глазах, расширение зрачков;
  • различные виды изменения сознания – заторможенность, спутанность, апатию, или наоборот, возбуждение, посменное чередование этих проявлений;
  • судороги, напряжение мышц тела;
  • отсутствие аппетита, изменение вкуса, обильное слюнотечение;
  • слабость, приступы тошноты, мучительную рвоту, которая может часто повторяться. В тяжелых случаях в скудных рвотных массах находится желчь, слизистые выделения, прожилки крови, рвота практически не приносит облегчение;
  • внешне – бледность, кожа покрыта холодным потом;
  • со стороны сердца и сосудов – учащение сердцебиения, возникновение разного вида аритмий, перебоев в деятельности сердца;
  • артериальное давление может «прыгать» от резко сниженного, до высоких цифр;
  • дыхание частое, прерывистое, неритмичное, часто бывает одышка.

Условно выделяется три степени тяжести кинетоза:

  1. Лёгкая степень. Жалобы редко выходят за рамки признаков головокружения, тошноты и обильного слюнотечения.
  2. Средняя степень. К имеющимся в легкой степени симптомам присоединяются приступы рвоты, слабости, нарушения сна.
  3. Тяжелая степень. Болезненные проявления достигают максимума, у больного появляется страх смерти, мучительная рвота и комбинации вышеописанных проблем.

Психические формы проявления морской болезни:

  • астеническая. Для нее характерна подавленность больного, резкая заторможенность и эмоциональное угнетение;
  • ажитированная. При этом варианте человек, страдающий укачиванием излишне эмоционален, много и громко говорит, смеется без особых причин, в его поведении сквозит театральность, вычурность поз, наблюдается чрезмерная подвижность;
  • смешанная. Проявления этой формы состоят из посменного чередования астенической и ажитированной типов психических реакций, часто с преобладанием одной из них.

На течение морской болезни влияет общее физическое состояние человека и имеющиеся болезни. Сильная усталость, стрессы, физические и психические перегрузки усугубляют болезненные проявления укачивания. Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца, мочевыделительной системы также способствуют ухудшению состояния.

Обратите внимание: вместе с уходом качки жалобы быстро исчезают.

В некоторых случаях больные продолжают плохо себя чувствовать еще некоторое время. Симптомы укачивания постепенно уходят.

Степень выраженности болезни зависит от индивидуального порога возбуждения рецепторов. Чем он ниже, тем чаще и быстрее возникает недомогание, даже от незначительных провоцирующих факторов.

Лечение морской болезни

Лечение морской болезни основано на уменьшении влияния патологических импульсов и, идущих в центральную нервную систему из рецепторов вестибулярного аппарата, а также на снижении чувствительности самих рецепторов.

Группы лекарственных препаратов, применяемых при укачивании:

  • лекарства, блокирующие ацетилхолин – Скополамин, Аэрон, Гиосциамин. Дозы, кратность и длительность приема этих медикаментов устанавливаются индивидуально, под наблюдением врача, так как эти препараты при неправильном назначении могут усугубить проблемы морской болезни.
  • Лекарства, действующие на уровне вегетативного отдела ЦНС – основной препарат этой группы Платифиллин.
  • Снотворные, успокаивающие (транквилизаторы) или стимуляторы ЦНС – лекарства из этих групп назначают с учетом тяжести и формы укачивания. А также, при преобладании в жалобах определенных выраженных симптомов. Допускается одновременное применение успокаивающих и стимуляторов ЦНС.
Читать еще:  Облепиха при желчнокаменной болезни

Некоторые медикаменты можно применять в профилактических целях, еще до попадания в условия, способствующие началу морской болезни. Дозу и препарат обязательно должен назначать врач, знающий все индивидуальные особенности пациента.

В продаже имеются комплексные таблетки от укачивания, включающие в разных комбинациях и дозах препараты перечисленных групп.

При необходимости лечение дополняют спазмолитическими медикаментами, антигистаминными препаратами и даже местными анестетиками.

В комплекс лечения, особенно при тяжелых формах включают симптоматические средства, для устранения жалоб со стороны внутренних органов (сердца, желудка и кишечника, почек и т.д.).

Профилактические мероприятия по предупреждению морской болезни

Профилактика, прежде всего, касается молодых людей, которые решили приобрести профессию, связанную со службой на кораблях морского флота, летчиков, железнодорожников. Все желающие связать свою жизнь с этими видами деятельности должны пройти тщательную медицинскую комиссию, а также проходить периодические медицинские осмотры.

Моряки, летчики, машинисты железнодорожного транспорта должны следить за своим здоровьем, заниматься физической культурой, закаливанием, свести к минимуму прием алкоголя и табака, а также использовать специальные профилактические упражнения.

Во время выхода в море надо стараться чаще бывать на палубе, смотреть на предметы вне судна, чтобы восстанавливать нормальное взаимоотношение ощущений тела с окружающей обстановкой вне корабля.

Питание должно дополняться изобилием соленых и кислых продуктов, обладающих свойством «загружать» работой органы пищеварения и уменьшать патологические импульсы во время качки, идущие из мозга к органам.

Во время плавания и на суше необходимо выполнять специальные тренировочные комплексы упражнений для постоянной поддержки вестибулярного аппарата и его правильного взаимодействия с центральной нервной системой. В состав гимнастики входят наклоны и повороты головы, наклоны и вращения туловища, прыжки. Очень полезны акробатические упражнения – кувырки вперед и назад, стойка на голове и руках, «колесо» и т.д. Полезно тренировать вестибулярный аппарат на качелях.

Мощным профилактическим действием обладает достаточной продолжительности ночной сон и дневной отдых, особенно в условиях жаркого климата.

Все помещения корабля должны подвергаться регулярному проветриванию или кондиционированию.

Особое внимание следует уделять людям, которые находятся в море, или других условиях, вызывающих укачивание в качестве пассажиров, и не имеют специальной подготовки, а также у которых имеются болезни, способствующие возникновения кинетоза. Наиболее тяжело приходится тем, кто уже неоднократно испытывал тягостные ощущения укачивания в прошлом.

Возникающие у них страхи перед качкой следует устранять постоянным переключением внимания, особенно полезны физические упражнения, работа, пребывание на воздухе.

Размещать их следует в наименее уязвимом месте корабля – в средней части. Спать следует на спине.

Обратите внимание: старым морским способом облегчения состояния при укачивании является тугое бинтование живота, которое проводится снизу вверх.

Во время качки не следует принимать алкоголь и курить, так как эти вредные привычки усиливают проявления кинетоза. Во время питания следует воздерживаться от жирной пищи.

Лотин Александр, медицинский обозреватель

12,303 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Морская болезнь: причины, симптомы, лечение и профилактика

Возникновение морской болезни. Фото: moya-planeta.ru

Морская болезнь – это неприятное явление, с которым сталкиваются многие люди при прогулке на катерах или путешествии на кораблях. Банальное укачивание может испортить все удовольствие от отдыха на воде. Можно ли избавиться от постоянной тошноты? Каковы основные причины морской болезни?

Причины морской болезни

Морская болезнь лечение которой возможно и в домашних условиях, возникает вследствие морской качки, которая воздействует на вестибулярный аппарат пациента. Возникновение морской болезни возможно далеко не у всех людей, это зависит от индивидуальных особенностей организма. Усугубляют симптомы морской болезни отсутствие свежего воздуха, повышенный уровень влажности и высокая температура.

Еще один фактор, который провоцирует тошноту – определенные запахи. Симптомы могут возникнуть при вдыхании запаха лака, табачного дыма и другой специфической продукции. Некоторые специалисты утверждают, что морская болезнь практически никогда не проявляется на голодный желудок. Другие же рекомендуют немного перекусить перед путешествием или прогулкой по воде. Тем не менее, жирная и сладкая пища – это еще одна из причин тошноты.

Симптомы морской болезни

Симптоматика заболевания, а также его интенсивность, зависят от индивидуальных особенностей человека, а также от условий, которые имеются в транспортном средстве. Вот лишь некоторые проявления морской болезни:

  • Ощущение слабости во всем теле.
  • Дискомфорт в области пищеварительной системы.
  • Сильная усталость и эмоциональная нестабильность.
  • Тошнота, которая нередко переходит в рвоту.

Медицинская статистика показывает, что только три процента населения планеты отличаются стойким иммунитетом к морскому укачиванию. У большинства людей морская болезнь обязательно проявляется при определенных условиях.

Обратите внимание: вышеуказанные признаки могут сигнализировать и о других патологиях (например, о заболеваниях нервной системы). Поэтому, если тошнота возникает слишком часто, рекомендуется обратиться к специалисту для уточнения диагноза.

Лечение морской болезни

Лечение морской болезни. Фото: yandex.ru

Существуют специальные средства, которые позволят вам улучшить самочувствие на борту корабля или катера. Вы можете воспользоваться ими непосредственно перед путешествием. Ниже приведены самые популярные народные средства для лечения морской болезни, которые используются несколько десятилетий:

  • Порошок имбиря. Измельченный корень имбиря употребляется в пищу за час до путешествия, достаточно взять одну чайную ложку.
  • Мятный чай с добавлением лимона. Этот ароматный напиток также позволит вам хорошо себя чувствовать. Обратите внимание: для максимального эффекта чай с мятой должен настояться 15-20 минут.
  • Соленые огурцы обладают успокаивающим действием и благотворно влияют на состояние пищеварительной системы. Употреблять в пищу этот продукт можно непосредственно во время прогулки по воде.
  • Соблюдайте определенную диету за несколько дней до путешествия. Откажитесь от жирных и острых блюд и замените их свежими фруктами и овощами.
  • Прекрасный метод против морской болезни для детей – смесь из натурального меда и эфирного масла мяты. Чайная ложка меда перемешивается с несколькими каплями эфирного масла. При этом проследите, чтобы ребенок медленно пережевывал мед. После этого лекарство можно запить достаточным количеством воды.
  • Карамельки и жевательная резинка. Некоторым помогают леденцы (например, барбарис). Если поездка будет длительной, рекомендуется захватить с собой пакетик конфет для рассасывания.
Читать еще:  Болезни печени симптомы лечение диагностика

Лекарства от морской болезни

Не привыкли лечиться народными методами? В этом случае попробуйте традиционные препараты от тошноты. За час до прогулки по воде можно принять таблетку Драмина (это популярный хорватский препарат, который продается в любых аптеках).

Аналогичным эффектом обладает средство Аминалон. Эти таблетки от морской болезни практически не имеют противопоказаний, поэтому не принесут вреда вашему организму.

Витамины также являются хорошими помощниками в борьбе с тошнотой при морской болезни. Специалисты во время путешествия рекомендуют принять большую дозу аскорбиновой кислоты (приблизительно 5 г). Дело в том, что этот витамин блокирует синтез гистаминов, поэтому вы почувствуете улучшение своего самочувствия сразу же.

Профилактика морской болезни

Неприятное укачивание в транспорте гораздо легче предотвратить. Ниже приведены основные профилактические меры, которые позволят вам избежать морской болезни:

  1. Если вы склонны к тошноте в транспорте, рекомендуется не употреблять перед поездкой алкогольные напитки и тяжелую пищу. Можно устроить себе легкий завтрак за пару часов до планируемого мероприятия.
  2. В путешествии постарайтесь отвлечься от неприятных мыслей о тошноте и заняться чем-нибудь другим. Неплохо помогают настольные игры или непринужденная беседа с другим пассажиром.
  3. Путешествуете на корабле или лодке? В этом случае рекомендуется расположиться в области кормы и всю дорогу смотреть прямо перед собой (именно так и поступают матросы на вахте).
  4. Если вы склонны к укачиванию, ни в коем случае не садитесь в направлении, которое противоположно движению транспортного средства (это касается не только корабля, но и автобуса или поезда).

Несколько практических советов в помощь путешественнику

Вы можете ознакомиться с полезными рекомендациями в помощь от морской болезни, которыми часто пользуются опытные путешественники:

  1. Перед поездкой можно перетянуть область запястий эластичным бинтом или специальный браслет от укачивания. В этом случае организм перестанет реагировать на перепады давления. Китайская медицина гласит, что именно на запястьях расположены точки, которые предотвращают тошноту. Бинт напрямую стимулирует эти точки, что позволяет путешественнику чувствовать себя хорошо.
  2. Максимально отвлекитесь во время поездки. Некоторым морякам помогает от морской болезни жевание зубочистки во время движения корабля. За неимением зубочистки вы можете воспользоваться жевательной резинкой: смысл заключается в совершении механических отвлекающих движений.
  3. Наклеивание пластыря. Этот хитрый прием рекомендуется усвоить людям с плохим вестибулярным аппаратом. С помощью двух лейкопластырей заклейте область пупа (постарайтесь, чтобы он был полностью закрыт).

Выводы

Соблюдая эти советы, а также взяв с собой нужные лекарства от морской болезни, вы без труда перенесете продолжительное путешествие или небольшую прогулку. Вы можете выбрать собственный, лично вам подходящий метод от укачивания, ведь организм человека индивидуален, и то, что подходит одному, совершенно не подействует на другого. Допускается также воспользоваться одновременно несколькими методами для достижения максимального эффекта.

Морская болезнь причины и профилактика

Морская болезнь или укачивание это совокупность симптомов, возникающих у человека при перемещении на транспорте и проходящих максимально через одни сутки от момента устранения провоцирующего фактора. Укачивание может возникать при поездках на автомобиле, самолете, поезде, корабле. Расстройства, напоминающие укачивание, могут возникать во время посещения аттракционов, каруселей, при подъеме и спуске в лифте.

Укачивание встречается часто, его могут испытать все без исключения люди под действием сложных ускорений, например, перекрестных угловых ускорений Кориолиса. Исследования показали, что у детей младше 10-летнего возраста укачивание в транспорте встречается более чем в 60% случаев, при этом дети первого года жизни абсолютно не подвержены укачиванию, поскольку участие зрения в пространственной ориентации начинается только с момента, как ребенок обучается стоять и ходить. Поэтому на детей первого года жизни никак не влияет несоответствие вестибулярной и зрительной ориентации, возникающее при поездках. В возрасте от 10 до 20 лет укачивание отмечают 45% опрошенных. В среднем от систематического укачивания в транспорте страдают 5-10% людей. Пожилые люди значительно реже жалуются на укачивание. Предрасположенность к укачиванию ниже у женщин, чем у мужчин. Укачивание невозможно при утрате функции лабиринта, но сохраняется при слепоте.

Доказано, что морская болезнь свойственна многим животным: собакам, кошкам, коровам, лошадям и даже некоторым рыбам. В то же время кролики и морские свинки очень устойчивы к укачиванию или вовсе не чувствительны к нему.

Причины морской болезни

Считается, что развитие укачивания обусловлено несоответствием между вестибулярным, зрительным и соматосенсорным восприятием, так называемая теория сенсорного конфликта.

Читать еще:  Болезненное мочеиспускание называется

Выделяют две категории конфликта восприятия информации о движении. В первом случае возникает несоответствие между, зрительной информацией и информацией от органа равновесия. Так, у человека, находящегося в закрытой каюте корабля или на заднем сиденье движущегося автомобиля, вестибулярная афферентация создает ощущение ускорения, в то время как зрительная свидетельствует об относительной неподвижности окружающих предметов. При этом интенсивность тошноты и головокружения прямо пропорциональна степени сенсорного рассогласования.

Во втором случае несоответствие возникает между сигналами от полукружных каналов и отолитовых органов, которые передают в головной противоречивую информацию (например, космическая болезнь).

В обычных условиях головной мозг может с высокой точностью определить, какие сигналы должны поступать в него от органа равновесия ли от других анализаторов. Эта способность вырабатывается как в процессе эволюции, так и в ходе онтогенеза человека. В соответствии с теорией сенсорного конфликта в головном мозге сравнивается поступающая информация с информацией ожидаемой. Когда сигналы, стимулируемые движением человека, соответствуют хранящемуся в памяти паттерну раздражителя, сенсорного рассогласования не происходит и человек не испытывает каких-либо неприятных ощущений. Если же раздражитель не согласуются с хранимой в памяти информацией, запускается ряд нейровегетативных реакций, которые и характеризуют синдром укачивания.

Морская болезнь, симптомы

Симптомы укачивания, как правило, развиваются достаточно остро – от нескольких минут до нескольких часов. Чаще всего вначале возникает зевота, слюнотечение, учащается дыхание, появляется бледность, потливость, сонливость. Может появляться также аэрофагия, головокружение, головная боль, общее недомогание, чувство усталости. Затем лавинообразно состояние ухудшается, начинается тошнота и рвота, нарушается координация движений. Больной чувствует сильную слабость, не может сосредоточиться. Продолжительная болезнь движения с сильной рвотой может привести к артериальной гипотонии, обезвоживанию, депрессии.

После длительного плавания в ряде случаев головокружение и расстройство равновесия сохраняются и на берегу, так называемая морская болезнь на суше. Заболевание развивается у здоровых людей и может длиться месяцами или годами. Считается, что подобное состояние протекает в рамках психогенного расстройства, эквивалентного фобическому постуральному головокружению. Укачивание может протекать с преобладанием определенных симптомов.

Условно выделена четыре формы морской болезни

  • Нервная
  • Желудочно-кишечная
  • Сердечно-сосудистая
  • Смешанная.

При нервной форме основными симптомами бывают головокружение, тяжесть в голове, головная боль, слабость, сонливость. Иногда некоторые из этих симптомов появляются уже накануне поездки.

Желудочно-кишечная форма проявляется искажением вкусовых ощущений (горечь во рту, мыльный привкус), снижением аппетита, тошнотой и рвотой. Характерна непереносимость острых запахов (духов, табачного дыма, выхлопных газов). В некоторых случаях, у человека возникает резкое повышение аппетита, постоянное чувство голода вместе с сонливостью.

При сердечно-сосудистой форме наблюдается тахикардия, повышается АД, возникает преходящая аритмия. По мере нарастания симптомов укачивания пульс уряжается, дыхание становится поверхностным, АД падает, часты обмороки.

Смешанная форма морской болезни самая частая. Она характеризуется сочетанием различных симптомов дисфункции сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной и нервной систем.

Течение болезни движения зависит от интенсивности провоцирующего раздражителя и индивидуальной чувствительности человека к укачиванию. Когда воздействие провоцирующего фактора продолжается длительное время, у большинства людей наблюдается постепенное уменьшение проявлений укачивания. Скорость адаптации различна, зачастую это 2-3 суток, после укачивание как правило проходит.

Как вылечить морскую болезнь?

Зная причины можно дать рекомендации для профилактики морской болезни:

  • Систематические занятия вестибулярной гимнастикой, для лучшей адаптации головного мозга к статокинетическим нагрузкам.
  • Перед поездкой нужно хорошо отдохнуть, если бессоница, лучше принять успокоительное или снотворное средство.
  • В день поездки исключить прием алкоголя и ограничить курение.
  • Не мучать себя голодом и не переедать. (избегать употребления цельного молока и сильногазированных напитков). Предпочтительнее напитки с легким кислым вкусом. В продолжении самой поездки рекомендуется часто и понемногу есть легкую пищу.
  • Рекомендуется находиться в месте наименьшей амплитуды движения транспорта, например, в средней части корабля или в той части самолета, которая расположена между крыльями. Необходимо до минимума ограничить движения головой.
  • Рекомендуется лежать на спине или находиться полулежа с валиком под головой.
  • Во время поездок на наземном транспорте лучше располагаться лицом по ходу движения.
  • Не следует активно двигать головой и следить за мельканием предметов за окном.
  • Предпочтительно располагаться на переднем сидении и смотреть вперед. Важно избегать в дороге перегревания и переохлаждения.
  • Температура в салоне транспортного средства должна быть комфортной.
  • Во время поездок на транспорте не следует читать.
  • Взгляд нужно фиксировать на уровне 45° над горизонтом: это снижает чувствительность к укачиванию.
  • Не следует смотреть на волны или другие движущиеся объекты.
  • В каюте корабля или в салоне самолета при первых признаках укачивания лучше сидеть с закрытыми глазами либо зафиксировать взгляд на линии горизонта.
  • В автомобиле целесообразно смотреть перед собой, а не в боковые стекла.

С целью медикаментозной профилактики укачивания традиционно применяют лекарственные средства средства от морской болезни:

  • Антигистаминные препараты
  • Транквилизаторы с ноотропным эффектом (Фенибут).
  • Нейролептики (производные фенотиазина).
  • Психостимуляторы (амфетамины).

Последние применяют в основном для профилактики укачивания у космонавтов. психогенного расстройства, эквивалентного фобическому постуральному головокружению.

Из антигистаминных рименяют бетагистин – Бетасерк, Вестибо, действующие главным образом на гистаминовые Н1 и Н3 – рецепторы внутреннего уха и вестибулярных ядер.

Актуально назначение транквилизаторов с ноотропным эффектом – ноофен, фенибут, которые обладают достаточно высокой эффективностью и безопасностью и показан как детям, так и в пожилом возрасте. Ноофен (Фенибут) назначается для предупреждения укачивания по 250-500 мг однократно за один час до предполагаемого приступа укачивания.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector