Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анастасия заворотнюк диета

Анастасия Заворотнюк: «Красоте, как и любви, сложно дать точное определение»

Надеемся, вы не пропустили первые интервью декабря с Анастасией Заворотнюк, посвященные ее творческой карьере и семейным ценностям? Сегодня темой нашей встречи станут секреты красоты, стиля и шарма звезды. Что такое хорошее настроение, здоровое питание, правила стройности, программа-минимум ухода за собой, идеальный фитнес и женственный гардероб в представлении Анастасии Заворотнюк? Предоставляем слово нашей героине месяца в рамках спецпроекта 7days.ru «Суперженщины».

– Анастасия, какой момент стал для вас переломным, обязал с еще большей требовательностью следить за внешностью и фигурой?

– До «Няни» (сериал «Моя прекрасная няня» вышел на экраны в 2004 году. – Прим. ред. 7days.ru) я двенадцать лет играла в «Табакерке», у меня было семь главных ролей в кино. Но эти картины прошли незаметно, а зрителей-театралов по определению не так много. Поэтому персоной публичной я не была. Но тут случилась «Няня», и моя актерская жизнь словно началась заново. Сериал принес популярность, но вместе с тем закончилась моя спокойная жизнь. В новом звездном статусе я должна была всегда сногсшибательно выглядеть, излучать радость, что само по себе непросто.

– А на кого-то из звезд прошлого хотели бы равняться, чтобы стать иконой красоты и стиля?

– В подростковом возрасте моим идеалом женщины и актрисы стала Мэрилин Монро. Хотя я росла без особенного пиетета перед кумирами. Прекрасную Мэрилин я впервые увидела, конечно, в фильме «В джазе только девушки». Монро «отложилась» в памяти как невероятная красотка! Конечно, запомнилось, что и Монро тоже ростом не отличалась. Это окончательно примирило мои отношения с жизнью. Благодаря этой актрисе я поняла: к фигуре и походке каждой представительнице прекрасного пола, и мне в частности, не помешало бы добавить еще и загадочности. Не зря же говорят: должна быть в женщине загадка.

– А из актрис нашего времени кого отметите?

– Любовь Полищук (к несчастью, ушедшую от нас в 2006-м) со всеми потоками ее невероятного, так и хочется сказать – нечеловеческого, обаяния. Встретились мы на первой читке «Моей прекрасной няни». Люба влюбляла в себя всех вокруг! Это не гипноз, но нечто похожее. Танец тела. Женщина-праздник, причем в джинсах и футболке на этот праздник не попадешь. Нереальная! Жертвами ее шарма пали все – операторы, режиссер, продюсеры, хотя перед ними была не восемнадцатилетняя девочка с голыми ножками и томными глазками. Я все сразу поняла. Состязаться с Полищук в женском обаянии или актерском мастерстве. Нет! Надо просто расслабиться… и сдать ей все равнины и долины махом. Любоваться ее неповторимым куражом. Люба, появляясь, заполняла собой не то что площадку, атмосферу! Я подумала тогда: может быть, поэтому она совершенно не воспринимает комплименты. Ее и без того было много.

– Насколько близки к правде гуляющие по Интернету «диеты Анастасии Заворотнюк»?

– Совсем не близки, поскольку как таковой диеты у меня нет. Я и моя семья придерживаемся принципов правильного питания. Стараемся готовить постное мясо, рыбу, овощи или на пару, или на гриле – это и быстро, и вкусно. Мы не едим жирного, мучного, чрезмерно соленого, в нашем холодильнике отсутствуют колбасы, майонез, торты и пирожные. Своей дочери Анне (старший ребенок звезды; Анне сейчас 18. – Прим. ред. 7days.ru) я всегда говорю: не привыкай с молодости к сладостям, сохранишь фигуру в зрелости. На завтрак мы любим есть овсяную кашу, на обед – овощи и приготовленное на гриле мясо, а на ужин обязательно что-то легкое. Нужно завершать трапезу до шести часов вечера, тогда проблем с лишними килограммами не будет. Если стрелка весов все же ползет вверх, стараюсь есть меньше. Правда, в легких десертах раз в неделю не могу себе отказать: как прожить без медовика или терамису?

– Без чего вы не представляете свой ежедневный рацион?

– О, в этом списке много всего! Гранаты, грецкие орехи, черная икра, гречишный мед, цельнозерновой хлеб со злаками и семечками, пармезан, несладкий чай с кусочком темного шоколада или с молоком и живые витамины – фрукты. Мне нравятся экзотические плоды: манго, папайя, личи, помело. Не согласна с тем, что нужно есть лишь те фрукты и овощи, которые произрастают в родных тебе широтах. Это же так скучно – ограничивать себя яблоками, грушами, капустой, морковью и картошкой!

– Что касается напитков – тоже есть ограничения?

– В нашей семье принято пить фреши – свежевыжатые соки, минеральную воду без газа. Стараемся избегать «химии» – соков и сладких газировок из магазина. Алкоголь я почти не пью, а во время съемок и вовсе его исключаю. Ведь даже один бокал вина может разжечь аппетит и, что еще хуже, стать причиной отеков лица на следующее утро.

Читать еще:  Диета на бульонных кубиках

– Вы раньше говорили, что не слишком жалуете фитнес…

– Да, правда. Не ходила в спортзал, потому что мифических эндорфинов от мышечной нагрузки не получала. Но Петя (супруг Анастасии Заворотнюк фигурист Петр Чернышев. – Прим. ред. 7days.ru) потихоньку меня перевоспитал – все рассказывал, как важны тренировки для здоровья. И я сдалась, начала ходить в тренажерный зал и, знаете, почувствовала: результат налицо! Так благодаря железной логике мужа я еще и спортом занялась, убедилась в его эффективности.

– А фигурным катанием не увлеклись? Вы ведете ледовые телешоу, да и муж ваш пятикратный чемпион США, двукратный победитель чемпионата Четырех континентов в танцах на льду.

– Я с огромным удовольствием вновь веду «Ледниковый период». А вот обещание улучшить свое катание, данное однажды Илье Авербуху, сдержала лишь отчасти. Проблема даже не с катанием – я уже «фонарик» делаю и назад, и вперед и на одной ноге катиться могу. Но вот начать регулировать торможение никак не получается – видимо, проблема в моем взрывном, энергичном характере казачки (улыбается). Не всегда могу остановиться вовремя!

– Тогда что входит в вашу личную фитнес-программу?

– Танцы (беру индивидуальные уроки или ставлю дома обучающие видеодиски), занятия в тренажерном зале. И обожаю дайвинг!

– Кроме фитнеса как еще холите и лелеете свое прекрасное тело?

Диета Анастасии Заворотнюк

Этой прекрасной няней зрители восхищаются уже не один год, но каждый раз искренне удивляются, как можно поддерживать такую идеальную физическую форму?! Речь идет, конечно, об Анастасии Заворотнюк, которая при любом своем появлении на экране приковывает к себе пристальное внимание мужчин и вызывает зависть у женщин. За такие стройные ноги, подтянутые ягодицы и плоский живот женщины способны на многое. Но не сама Анастасия Заворотнюк! Сегодня сайт о диетах DietaClub расскажет о диете Анастасии Заворотнюк и поделится ее рецептами красоты!

Пока желтая пресса ищет поводы усомниться в естественной стройности Анастасии Заворотнюк и обвиняет ее в том, что она регулярно прибегает к помощи пластических хирургов, чтобы сохранить такую шикарную фигуру, сама актриса не теряет времени даром и продолжает работать над собой.

Диета Анастасии Заворотнюк — это в первую очередь правильное питание. По словам самой Анастасии, только здоровый образ жизни в силах удержать красоту и сохранить отличную фигуру. И надо отметить, что такой правильный подход дает только положительные результаты! Диета Анастасии Заворотнюк включает в себя только полезные продукты, но это не мешает актрисе наслаждаться едой. Сама она заявляет, что очень любит вкусные блюда и продукты и никогда не отказывает себе в них. Другой вопрос, — какие это блюда и продукты?

В меню диеты Анастасии Заворотнюк вы не найдете жареных блюд. Лишние калории Анастасии ни к чему, поэтому она предпочитает отварные блюда или приготовленные на пару, а это значительно снижает калорийность таких блюд. Актриса также избегает мучного и соленого, и алкоголя. В остальном диета Анастасии Заворотнюк напоминает обычное здоровое питание, которое и помогает ей удерживать свой вес.

Секрет диеты от Анастасии Заворотнюк

Однако у Анастасии, впрочем, как и у любой другой женщины, есть свои секреты. Один из секретов Анастасии — это включение в свою диету оливкового масла. Актриса ест блюда, приготовленные на оливковом масле, а также заправляет им салаты. Также Анастасия не употребляет жирные сорта мяса, а отдает предпочтение мясу курицы или индейки.

Еще один секрет диеты Анастасии Заворотнюк — это овощной суп.

Приготовить такой суп очень легко и просто, сайт о похудении DietaClub спешить поделиться с вами рецептом супа от Анастасии Заворотнюк, который вы смело можете включать в свои рецепты для похудения. Вам понадобится: 1 болгарский перец, 50 грамм кабачка, 3 картофеля, 1 морковь, 1 лук, 40 грамм стручковой фасоли, 2 столовые ложки растительного масла, зелень, 150 грамм сыра, соль.

Нарезаем морковь и лук и обжариваем на растительном масле. Режем кубиками картофель и кабачки, а перец полосками. Кладем в кастрюлю нарезанные овощи, стручковую фасоль, добавляем к овощам пассеровку и заливаем водой. Варим 15 минут, потом кладем в суп сыр, натертый на терке и рубленую зелень. Доводим до кипения.

Читать еще:  Диета при брадикардии

Вы уже убедились, что диета Анастасии Заворотнюк проста, но эффективна? Тогда не теряйте времени и принимайтесь за правильное питание! Худеем правильно!

Анастасия Заворотнюк о диете

Анастасия Заворотнюк — о гречневой диете, от которой она поправилась, о секретах заварки чая и о том, как мясо помогло ей выдержать съемки сериала «Моя прекрасная няня».

Заворотнюк Анастасия-самая стройная «няня» в мире. В детстве страдала от недостатка веса. Круглый год принимает витамины.Старается подвергать продукты минимальной тепловой обработке, потому что так в них сохраняется больше витаминов и полезных веществ. У Насти постоянно оплаченный абонемент в прекрасный фитнес-клуб, но она туда практически не заходит, потому что у нее просто нет времени. Может с удовольствием выпить бокал вина или два за обедом, но что такое быть сильно пьяной — не знает, потому что никогда не была.

— Настя, вы великолепно выглядите. Наверное, у вас есть своя, особенная диета?

— Особенной диеты нет. Просто некоторые продукты стали для меня табу — это сливочное масло и белый хлеб. Если же набирается на один день полностью. Мой вес колеблется от 46 до 48 килограммов. Выше он никогда не поднимается.

— Неужели никогда с диетами не экспериментировали?
— Был забавный эпизод, когда я только поступила во MXAT. Там у студенток было полтора-два лишних килограмма (обычно принято сидеть на какой-нибудь диете, больше не набирается), то я перестаю А я была очень худенькая сама по себе есть — либо после шести вечера, либо и не понимала, зачем нужны все эти диеты. Но поскольку все на них сидели, то я решила тоже попробовать. Я села на гречневую диету. и поправилась (смеется. Потому что мне сказали, что эту самую гречку нужно есть с майонезом! Потом выяснилось, что не с майонезом, а с каким-нибудь растительным маслом. Ну да я быстро вернулась в норму.

— У большинства женщин особые отношения со сладким. А вы -сластена?
— О да! Я очень люблю сладкое — тортики, шоколадные конфеты. У меня в гримерной постоянно есть шоколадные конфеты. Но в день я могу съесть максимум две конфеты. И не потому, что я себя ограничиваю, просто мне больше не надо. Сладким нельзя злоупотреблять, но и отказывать себе в нем нельзя. Это же афродизиак — от него настроение улучшается. Считаю, что если хочется торт, то нужно съесть торт, просто не четыре куска, а половинку кусочка.

— А если вам очень хочется сладкого, но вы понимаете, что уже нельзя?
— Тогда я заменяю сладости сухофруктами и цукатами. И хотя калорий в них тоже очень много, это по крайней мере полезно. Няня моих детей, Татьяна Петровна, иногда меня балует. Она к вечеру готовит.Со мной рацион Сергея изменился. Мы свели к минимуму прием соли и майонеза.для меня тарелку с курагой, черносливом, изюмом, клюквой. На ночь, кроме сухофруктов, стараюсь ничего не есть, потому что иначе есть большая вероятность, что утром будет отек лица. А для актрисы, которой в восемь утра уже надо накладывать грим, даже чуть заметный отек недопустим.

— А чем вы обычно завтракаете?
— Если я успеваю позавтракать дома, то могу съесть яичницу. А если не успеваю, то мама или Татьяна Петровна что-то дают мне с собой. Обычно это может быть моя любимая творожная запеканка или печеные яблоки с медом.

— Настя, предположим, что через 2 дня мероприятие, на котором вам нужно выглядеть на все сто, а вы понимаете, что для этого надо скинуть 2-3 кило. Что будете делать?
— На эти пару дней перестану есть совсем. Буду пить чай без сахара. Можно днем поесть немного кисленьких сухофруктов с чаем. Но немного — трех изюминок вполне хватит на чашку чая. Проверенный способ. Выглядеть будешь шикарно — глаза будут огромными, горящими. Важно только непосредственно перед выходом немного поесть чего-то легкого, чтобы хорошо себя чувствовать и не нервничать.

— Среди известных людей сейчас стало модно вегетарианство.
— Я не вегетарианка. Это не для меня. Дело в том, что за год до съемок «Няни» я сама по себе в значительной мере уменьшила употребление мяса. Перестала есть стейки, котлеты и прочее. Просто не хотелось. Хотя я не отказывала себе в мясных соусах. Но буквально после первой недели съемок «Няни» у меня начались сильные головокружения, слабость, ухудшилось самочувствие и работоспособность: я не могла ничего запомнить, даже двигалась с трудом, не могла проснуться утром. И кто-то мне посоветовал поесть мяска. Я была настолько слаба, что не могла даже поднять нож и вилку, ела мясо почти руками. Но я поела и через 20 минут пришла в себя. Тогда я поняла, что не могу обходиться без мяса. Видимо, мой организм так устроен, что, когда я работаю, мне необходим каждый день кусок мяса. Но когда у меня есть возможность отдохнуть, то я перехожу на рыбу и овощи.

Читать еще:  Из какого языка пришло слово диета

— Настя, вам наверняка знакома ситуация, когда не удалось как следует выспаться, а нужно рано вставать. У вас есть фирменный рецепт, как быстро проснуться?
— Я предпочитаю свежевыжатый апельсиновый сок и горячий крепкий кофе. Но только вареный. С сахаром. Если честно, я люблю очень сладкий кофе — три ложки на чашку. В общем, чтобы поднять тонус, я пользуюсь стандартными методами — витамин С и кофеин.

— Но в чае тоже есть кофеин.
— Да. И иногда я заменяю кофе чаем. Вообще, я больше люблю чай. Я обожаю фруктовые, белые, зеленые чаи со всевозможными добавками: мятой, бергамотом, жасмином.

— У вас есть секреты заварки чая?
— Очень вкусно заваривать чай с айвой. Взять айву, порезать тоненькими ломтиками, положить в большую кружку, залить крепким горячим черным чаем и дать настояться три минуты. Можно добавить немного меда, хотя я больше люблю мед вприкуску, «в облизку».

— Верите ли вы в те или иные сообщения,что-де ученые установили пользу того или иного продукта для здоровья?
— Я очень внушаемый человек. Если я себе внушу, что что-то полезно, то через какое-то время начну это что-то усиленно любить. Например, я с детства очень не любила болгарский перец. Но однажды, уже в юности, моя приятельница приехала из Астраханской области, куда их отправили в помощь какому-то колхозу, с кипельно-белыми зубами. Она сказала, что они собирали болгарский перец и очень много ели этого перца. И эмаль у нее просто отбелилась. И с тех пор я полюбила болгарский перец.

— Настя, не секрет, что от питания зависит красота кожи, волос, ногтей и зубов. У вас есть какие-то секреты на этот счет?
— Надо обязательно есть творог. Это поддерживает здоровье волос, зубов и ногтей. Обязательно употреблять в пищу кисломолочные продукты. Еще в моем рационе почетное место занимают рыба и икра. Рыбий жир очень полезен. Я не могу пить рыбий жир, поэтому употребляю его в виде капсул.

— Какие продукты присутствуют в вашем рационе исключительно из-за их полезности?
— Я постоянно ем мед. Дело в том, что у меня было типичное астраханское детство, с обилием соли. Я ела только соленую рыбу и икру. Поэтому, когда я повзрослела, у меня стали появляться проблемы с суставами. Тогда врач мне порекомендовала есть мед, желательно каштановый, темный. Каждый день утром перед едой нужно съедать чайную ложку этого меда и запивать холодной водой. Я не поверила, что это даст чудесный эффект, но тем не менее стала есть мед. И через месяц забыла о проблемах с суставами. Потом я прекратила употреблять мед и через две недели снова ощутила в суставах какой-то дискомфорт. Так что теперь каштановый мед у меня дома есть постоянно.

— Вы следите за тем, как питаются ваши близкие?
— Конечно, я стараюсь привить им культуру питания. Ведь от этого зависит не только внешний вид, но и здоровье. Мы практически исключили из рациона солености: огурцы, квашеную капусту. Потому что, если злоупотреблять разносолами, то получается так: ем, борюсь с весом, снова ем, снова борюсь. А это очень большой стресс для организма. К тому же это очень плохо сказывается на коже. Потому что если человек постоянно то поправляется, то худеет, то потом опять поправляется, кожа теряет свою эластичность, появляются морщины. И я добилась, чтобы из нашего рациона была убрана соль по максимуму. Тем более соль задерживает влагу в организме, что вызывает отечность, а для людей публичных это недопустимо. Еще мы стали заправлять салаты не майонезом, а оливковым маслом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×