Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Антицеллюлитная диета отзывы

Антицеллюлитная диета

Целлюлитом называются неровности на кожных покровах, которые придают им вид апельсиновой корки

Но, на самом деле это жировые отложения, неравномерное распространение которых обуславливается тем, что жировые клетки превращаются в своеобразные мешочки и обычно образуются в пространствах между слоями мышечной ткани. При надавливании на них они образуют кожные бугорки и ямки, что и является проявлением целлюлита. При появлении избыточного веса тела мышечная ткань натягивается, а это приводит к более выраженным проявлениям целлюлита. Однако такая же проблема может возникнуть и у стройных женщин, так как в организме женщины в нормальных пределах содержится приблизительно 20% жира.

Многих уже давно интересует ответ на вопрос, отчего целлюлит, обычно проявляется, только у женщин?

Существует несколько причин:

  • во-первых , кожа женского организма более тонкой структуры и поэтому проявления целлюлита более заметные;
  • во-вторых , даже у худеньких стройных женщин присутствует 20% жира, у мужчин его намного меньше;
  • в-третьих , женский гормон эстроген имеет способность влиять на появления целлюлита в более видимых частях тела, а именно на боках, бедрах и ягодицах.

Чаще всего целлюлит появляется у женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимающихся физическими нагрузками, которые могли бы поддерживать кожные покровы и мышечную ткань в тонусе, а также у женщин имеющих избыточный вес тела. Для примера можно рассмотреть стройные красивые ноги и фигуры фигуристок, танцовщиц, спортсменок, на их телах Вы никогда не увидите следов целлюлита.

А для того, чтобы быстрее очистить организм от всех вредных накоплений и шлаков требуется пройти курс лечебно-очистительного питания. За такое свойство разработчики присвоили ему название «Антицеллюлитная диета». На время ее соблюдения требуется полностью исключить из рациона питания сахар и сладости, кофеиносодержащие и алкогольные напитки, соль, шоколад, копченые и жирные блюда, все колбасные изделия. За один день необходимо выпивать не меньше двух литров жидкости в виде столовой минеральной негазированной воды.

Для того чтобы быстрее подойти к лучшим результатам следует включить в рацион питания такие продукты, способствующие борьбе с целлюлитными проявлениями:

  • жирные сорта рыбы, например, форель, сельдь, семга, сардина;
  • кальмары, крабы, креветки;
  • яйца, куриная, свиная, говяжья печень;
  • овощи, зелень, фасоль, бобы;
  • все сорта капусты: брюссельская, белокочанная, кольраби, савойская, краснокочанная, цветная;
  • сладкий болгарский перец в сыром виде;
  • запеченный картофель;
  • овсяные хлопья, мюсли;
  • все виды орехов – грецкие, фундук, кешью, миндаль;
  • отрубной хлеб и сухарики из него;
  • свежие фрукты и ягоды;
  • апельсины, грейпфруты, киви, ананас, манго;
  • чернослив, изюм, курага;
  • натуральный виноградный сок;
  • оливковое масло первого отжима;
  • зеленый чай, чай на травах, минеральная негазированная вода.

Примерное меню рациона питания антицеллюлитной диеты

Первый день и все нечетные дни

Завтрак:

  • свежие фрукты в неограниченном количестве на ваш выбор. Например: мандарин, киви, манго, грейпфрут, ананас, апельсин, яблоки, груши.

Обед:

  • большая порция свежего салата из любых овощей с обязательным добавлением оливкового масла и семян тыквы и кунжута.

Ужин:

  • свежий салат из любых овощей в неограниченном количестве;
  • свежие фрукты или фруктовые соки.

Второй и шестой дни

  • в течение этих дней антицеллюлитной диеты следует употреблять все виды и сорта свежих фруктов в неограниченном количестве.

Четвертый, восьмой дни и остальные четные дни

Завтрак:

  • любые свежие фрукты;
  • 200 граммов натурального несладкого йогурта.

Обед:

  • чашка отварного белого или коричневого риса;
  • порция овощного салата из свежих или отварных овощей;
  • 200 граммов натурального несладкого йогурта с добавлением свежих ягод и мелко нарезанного плода манго или киви.

Ужин:

  • свежий салат из любых овощей в неограниченном количестве;
  • свежие фрукты или фруктовые соки.

Для ускорения получения позитивного результата от использования антицеллюлитной диеты следует не забывать о необходимости занятий физическими упражнениями, массажных процедур, различных обертываний, например, водорослевые, шоколадные, медовые.

Подскажите диету от целлюлита.

Кто РЕАЛЬНО сидел на диете и ИЗБАВИЛСЯ от целлюлита с ее помощью? Подскажите, пожалуйста, что вы ели, а что -нет. И как долго вы на ней сидели.

Я знаю такую диету, называется оторвать *** от дивана и записаться в спортзал.

Читать еще:  Диета для подростка 12 лет

мне реально помогло: отварная гречка с минимумом соли и разнообразные свежие салаты (огурцы/помидоры/капуста/болгарский перец) с заправкой не больше 1 десертной л. оливкового масла+лимонный сок, иногда для сытости добавляла тунца размятого вилкой, результаты видно уже через 5 дней. ещё быстрее на мне видно, что исчезает целлюлит после бега, реально 2 дня побегаю утром и вечером, всё задняя сторона бедра гладкая, а через пару недель и попа.

мне реально помогло: отварная гречка с минимумом соли и разнообразные свежие салаты (огурцы/помидоры/капуста/болгарский перец) с заправкой не больше 1 десертной л. оливкового масла+лимонный сок, иногда для сытости добавляла тунца размятого вилкой, результаты видно уже через 5 дней. ещё быстрее на мне видно, что исчезает целлюлит после бега, реально 2 дня побегаю утром и вечером, всё задняя сторона бедра гладкая, а через пару недель и попа.

Ну везет вам. А я чем только не занимаюсь, ноги и задница упругие, мышцы накачаны, а целлюлит так и висит сверху на них.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Кто РЕАЛЬНО сидел на диете и ИЗБАВИЛСЯ от целлюлита с ее помощью? Подскажите, пожалуйста, что вы ели, а что -нет. И как долго вы на ней сидели.

Заведите охотничью собаку и носитесь сней по 2 часа в день, у меня прошел так целлюлит от быстрой ходьбы. Без шуток.

Заведите охотничью собаку и носитесь сней по 2 часа в день, у меня прошел так целлюлит от быстрой ходьбы. Без шуток.

Да не проходит он у меня от спорта. Я и бегала и аэробикой и пилатесом занималась и в тренажерку ходила. Задолбали уже этими советами со спортом.

Задолбали уже этими советами со спортом.

Задолбали уже со своим целлюлитом

Да не проходит он у меня от спорта. Я и бегала и аэробикой и пилатесом занималась и в тренажерку ходила. Задолбали уже этими советами со спортом.

В том то и дело, что быстрая ходьба нужна. Мне подруга говорила, что ей фитнес-инструктор советовал, я тогда тоже не поверила. А потом сама удивилась. Попробуйте быстро ходить в течение 1 утром и вечером.

Да не проходит он у меня от спорта. Я и бегала и аэробикой и пилатесом занималась и в тренажерку ходила. Задолбали уже этими советами со спортом.

тогда радикальный совет.

Вырежьте целлюлит ножом 🙂

Я вообще бывшая гимнастка, а целлюлит с 14 лет. Помогает только массаж 3 раза в неделю у ХОРОШЕГО МАСТЕРА, но помогает зрительно его уменьшить! до конца Ц никогда не убирался! А от массажа кстати вены повылезали.

Госспади! Что за форум! Что ни спроси-всякую фигню отвечают, ничего по существу.

нехер спрашивать. какой вопрос такой ответ.

нехер спрашивать. какой вопрос такой ответ.

Всяких дур и не спрашивала. А если нечего сказать по существу, то и нечего заходить на ветку.

Не уйдет полностью целюлит только от одной диеты. Только спором можно и реально убрать. Похудела за 2 года на 30 кг, потому что ежедневно занималась по 30 минут-целюлит ушел.

Есть такой рецептик:Берёте испитый молотый кофе,смешиваете с гелем для душа(я добавляю немножко массажного масла)и массажируете проблемные места!Потом смешайте 4 столовых ложки меда,1 с.л. морской соли и по 10 капель масла кипариса,розмарина,апельсина,мандарина,грейпфрута и можно можжевельника!Берете немножко этой смеси и похлопывающими движениями делаете массаж,до легкого покраснения,потом пищевой плёнкой обвернуться и надеть теплые штаны!Можно под тёплое одеяло лечь,но лучше подвигаться или сделать зарядку или какие нибудь дела по дому делать!Потом всё смыть теплой водичкой и сделать контрастный душ,по пару минуток чередуя холодную воду с горячей!Делайте это через день,хотя бы 15 сеансов и попытайтесь на этот период исключить соль из питания!Если не лень,попробуйте!Потом расскажете о результатах!Желаю удачи!)

http://hudeiu.ru/alfabet/antitseliulit — вот отличная антицеллюлитная диета, можете попробовать.

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Читать еще:  Гречка и яблоки диета отзывы

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/? >
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Идите в опу со своим кофе не помагает он нихрена!Только сила воли и физ упражнения толк дадут

Почему в России так много бесформенных женщин?

Не нравлюсь себе

Сколько нужно весить при росте 154?

Куча времени и денег уходит на уход, а все ради чего?

Мамопластика импланты Селимед

Некрасавицы, преподносящие себя как красавиц

Видны губы

Почему в России так много бесформенных женщин?

Неухоженные женщины

Куча времени и денег уходит на уход, а все ради чего?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Отзывы и рецепты меню антицеллюлитной диеты

В тяжелой борьбе против целлюлита самой проблемной зоной считается зона бикини. Кроме физических упражнений, успех победы над апельсиновой корочкой на 50% зависит от того, правильно ли подобрана антицеллюлитная диета, ведь главной целью стоит не общее истощение организма, а здоровое и малокалорийное питание.

Последствия неправильной диеты

Важно понимать, что антицеллюлитная диета — это не голодание. Многие жалуются, что почти ничего не едят и поправляются. Такое явление легко объяснить: организм при нормальном питании получает все необходимые элементы для функционирования, и вдруг резко перестает. Это толкает его на то, чтобы начать запасаться пищей, замедляя обмен веществ и заботливо откладывая жир в области ног и бедер. Чаще всего такое случается при срывах или когда худеющий добился нужного веса и считает, что можно расслабиться, а потому начинает кушать все и вволю. Такой стресс для организма приводит к накоплению целлюлита и следующим нарушениям:

  • ухудшается функционирование пищеварительной системы;
  • ухудшается состояние давления;
  • происходят высыпания на лице или кожа становится сухой;
  • возникает головная боль, ухудшается память;
  • воспаляются десны и крошатся зубы;
  • нарушается нормальная работа почек;
  • возникает отечность;
  • развиваются стресс и депрессия.

Обратной стороной медали окончательного избавления от жиров в организме является появление злосчастной апельсиновой корки. Отсутствие жиров не дает усваиваться витаминам, нехватка белков заменяется апельсиновой коркой на ногах, а когда отсутствует поступление глюкозы в кровь, возникает головная боль и недомогание.

Разорвать эту цепочку, поможет правильно составленная сбалансированная диета от целлюлита на попе и ногах. Лучше, если такая диета станет вашим образом жизни. Максимально похожая на здоровое питание диета — антицеллюлитная программа Дюкана. Такая антицеллюлитная программа предлагает кушать белковые продукты с низким содержанием жиров и углеводов. Причем такие продукты можно употреблять в любом количестве и в любое время. Продукты, которые предлагает диета Дюкана:

  • нежирная телятина;
  • печень куриная, говяжья;
  • постная ветчина;
  • любое птичье мясо;
  • любая рыба;
  • морепродукты;
  • обезжиренный творог и молоко;
  • раки.
Читать еще:  Диета на огурцах и кефире отзывы

Запрещает диета Дюкана включать в меню картофель, все крупы, бобы и макаронные изделия. В здоровом питании эти продукты допускаются.

Диета против целлюлита Аткинса противоположна обезжиренной. Противоцеллюлитная строгая диета предполагает питание исключительно жирной и белковой пищей. А взамен исключается крупа, фрукты и овощи. Когда пациенты переставали употреблять углеводы, печень не могла справиться с поступлением большого количества жиров в организм. В итоге произошла интоксикация, у них возникли хронические заболевания печени, почек, нарушился обмен веществ. Эта антицеллюлитная программа может быть опасна для здоровья.

Прежде чем резко менять рацион питания, нужно посоветоваться с терапевтом и диетологом, первый подскажет, можно ли садиться на диету именно при Вашем состоянии здоровья, второй же поможет правильно составить меню.

Правильно садимся на диету

Какую бы диету вы ни выбрали, нельзя резко «с понедельника» перестать употреблять привычную пищу. Нужно стараться постепенно заменять вредные продукты полезными, только тогда диетотерапия будет эффективной.

Первый враг целлюлита на попе и бедрах — мучные изделия, макароны.

В этих продуктах много запасов простых углеводов, которые организм не усваивает полностью и откладывает в жиры. Но цельнозерновой хлеб, серые макароны, гречневая каша и коричневый рис содержат в себе сложные углеводы, от них невозможно поправиться. Сложные углеводы богаты витаминами группы В, которые отвечают за нервную систему человека. Без этой группы витаминов страдает функционирование клеток, отчего возникают проблемы с кожей, особенно на лице, ногти и волосы становятся ломкими.

Полезные продукты

Чрезмерные физические нагрузки в борьбе против целлюлита без источника энергии истощают организм. Во время тренировки первыми сжигаются белки, а более сложные жиры, они же целлюлит, остаются нетронутыми. Именно поэтому так важно за завтраком подживиться энергией, которая в течение дня израсходуется и потянет за собой целлюлит.

Регулярно употреблять пищу, чтобы не допустить голодание, необходимо в течение дня. Наши друзья — продукты с большим запасом полезных веществ и при этом легкоусвояемые. Такой список продуктов рекомендует хорошая диета при целлюлите:

  • разнообразные каши с маслом и молоком: овсяная, гречневая, пшеничная, перловая, кукурузная и другие;
  • обезжиренные кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт и сыры;
  • неограниченное количество овощей и фруктов;
  • нежирные виды мяса, курица, индейка, крольчатина.

Несколько полезных рекомендаций, что бы диета для борьбы с целлюлитом была эффективна:

  • нельзя злоупотреблять алкоголем: пивной животик вам не нужен, допустимо белое вино до 200 г;
  • лучше перейти на йодированную соль, идеальный же вариант — бессолевая диетотерапия;
  • совмещая диеты от целлюлита и физические упражнения, необходимо употреблять не меньше 2-х л воды в день;
  • грейпфрут и ананас ускоряют похудение на ногах и бедрах, раз в несколько дней следует баловать себя этими фруктами;
  • пищу лучше готовить в мультиварке, пароварке или запекать в духовке.

Вредные продукты

Многим женщинам присущ грех заедать стресс сладеньким. Безусловно, конфетки увеличивают вес как ничто другое из продуктов, и их не рекомендует ни одна диета при сильном целлюлите. Но отказываться от любимого полностью не стоит. Например, в шоколаде присутствует эндорфин, гормон счастья. А маленький кусочек счастья с утра никому не помешает.

А вот какие продукты лучше исключить из рациона насовсем рассмотрим дальше:

  • чипсы, сладкие газировки, пиццу, гамбургеры, майонез;
  • сладкую выпечку, тортики, пирожное, конфетки;
  • жирные и копченые колбасы, а также жареное мясо и котлетки;
  • жирные сорта рыбы.

Полезно не только для борьбы против целлюлита, но и для здоровья всего организма приучить себя недосаливать пищу. Практически в каждом продукте и так есть этот минерал. Злоупотребление солью задержит жидкость в организме и притормозит избавление от целлюлита.

Рацион на неделю

Правильная диета против целлюлита, предполагает системное питание, в которое входит сбалансированная антицеллюлитная пища, богатая на витамины, минералы и питательные вещества. Лучше заранее составлять меню на неделю. Употреблять пищу не меньше 4 раз в день. Ваш рацион на 7 дней может выглядеть так:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×