Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета 28 дней отзывы

похудеть за 28_ дней

Лето.Погода ужас,как и внешний вид.
Рост 167.Вес 80(последний замер в мае).
Диеты не подходят. С моей семьёй не посидишь.Да и для организма я считаю вредно.
Решилась свой способ «сделать»,так сказать собственную программу.
Вес для меня не главное.Ведь и при весе 60 кг,можно выглядит » крупно».Решила смотреть на параметры.
Начальные 91/73/101
Худею 3 день)На сегодня 87/73/102.
Пока что уходит только грудь,почему кто нибудь знает.(питаюсь так:ем все до 12:00,после исключпю сладкое.На обед (15:00)половину от того что ела в 12:00.Ужин в 18:00 также ела половину от обеда)После 18,только вода.

офигеть. Ваш рацион должен быть таким:
завтрак: каша любая+фрукт+чай несладкий
обед: отварная греча или рис+ котлета+салат овощной (либо заменить овощным супом)
ужин обязательно: отварная рыба или грудка куриная+ огурчик свежий
можно потом обезжиренный кефир
и ВСЕ, понимаете ВСЕ! Никакого сладкого нет и быть не может!!

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

офигеть. Ваш рацион должен быть таким:
завтрак: каша любая+фрукт+чай несладкий
обед: отварная греча или рис+ котлета+салат овощной (либо заменить овощным супом)
ужин обязательно: отварная рыба или грудка куриная+ огурчик свежий
можно потом обезжиренный кефир
и ВСЕ, понимаете ВСЕ! Никакого сладкого нет и быть не может!!

Автор же не написала, что именно она ест, а то, может быть, это она огурцы делит. а у вас сладкого выше крыши — каша, фрукт, гречка, рис — это ж чистые углеводы, блин! то что вы описали — это недельный рацион!

Да на таком питании вы через 2 месяца не 80кг,а 180 будите весить.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Странное дело. У меня при росте 164 — 98/76/100, но вешу я при этом 62 кг. Как у Вас с такими параметрами получается 80?!

Диеты не подходят? С вашей семьей на них не посидишь? Это все отмазки, вы так никогда не похудеете.

Да на таком питании вы через 2 месяца не 80кг,а 180 будите весить.

Это точно. Похоже правда, что все проблемы от мышления.
Неужели можно вот так есть целый день? Это ж какое насилие над организмом .

Странное дело. У меня при росте 164 — 98/76/100, но вешу я при этом 62 кг. Как у Вас с такими параметрами получается 80?!

Я тоже удивилась

Автор написала что замеряла объемы в мае а взвесится она и сейчас могла,так что все логично-вы автор уже не 98/76/100 а больше 😀

Может и прокатит такой способ похудения. Главное, чтобы срывов не было.Если будут срывы возьмите на помощь редуксин. Он аппетит притупляет.

Если вы с утра будете есть ВСЕ, то наврядли особо похудеете. Почему нельзя и утром есть умеренно? Это же не так трудно. Хотя. может быть для неокторых трудно. Было у меня время, что я ела, как лошадь. Но потом решила, что стоит отучатся от этого. Купила Редуксин и несколько месяцев с ним худела. Поверьте мне, можно и по утрам кушать мало и чувствовать себя отлично и худеть быстрее.

Купила Редуксин и несколько месяцев с ним худела. Поверьте мне, можно и по утрам кушать мало и чувствовать себя отлично и худеть быстрее.

Расскажите, зачем вы пили редуксин? он каким-то образом влияет на количество съеденной еды?

Расскажите, зачем вы пили редуксин? он каким-то образом влияет на количество съеденной еды?

Редуксин-это блокатор аппетита. И в плане похудения он замечательно помогает. Его надо пить с утра. И когда он начинает действовать, то снижается чувство голода, вы перестаете все время думать только о еде, порции становятся намного меньше.

ФАС России возбудила производство по делу по признакам нарушения законодательства Российской Федерации в рекламе БАД «Редуксин ЛАЙТ», направленного на борьбу с лишним весом.

Как говорится в сообщении антимонопольного ведомства, производство возбуждено на основании заявления ЗАО «Рош-Москва», из которого следует, что данный продукт активно продвигается на российском рынке с наименованием и в упаковке, сходных до степени смешения с наименованием и упаковкой рецептурного лекарственного средства «Редуксин», реклама которого ограничена в силу части 8 статьи 24 Федерального закона «О рекламе». При этом в заявлении отмечается, что рецептурное лекарственное средство «Редуксин» также, как и БАД «Редуксин ЛАЙТ», является средством для похудения, и его упаковка была изменена после запуска БАД «Редуксин ЛАЙТ» на российском рынке.

Читать еще:  Какую рыбу есть при диете

ФАС России возбудила производство по делу по признакам нарушения законодательства Российской Федерации в рекламе БАД «Редуксин ЛАЙТ», направленного на борьбу с лишним весом.

Как говорится в сообщении антимонопольного ведомства, производство возбуждено на основании заявления ЗАО «Рош-Москва», из которого следует, что данный продукт активно продвигается на российском рынке с наименованием и в упаковке, сходных до степени смешения с наименованием и упаковкой рецептурного лекарственного средства «Редуксин», реклама которого ограничена в силу части 8 статьи 24 Федерального закона «О рекламе». При этом в заявлении отмечается, что рецептурное лекарственное средство «Редуксин» также, как и БАД «Редуксин ЛАЙТ», является средством для похудения, и его упаковка была изменена после запуска БАД «Редуксин ЛАЙТ» на российском рынке.

А вы сами видели упаковки редуксина и редуксина лайт? Вы меня извините, но их не перепутаешь. У редуксина одна упаковка, а у редуксина лайт другая. И насколько я знаю, упаковка редуксина не менялась в последнее время.Чушь какая-то

Может и прокатит такой способ похудения. Главное, чтобы срывов не было.Если будут срывы возьмите на помощь редуксин. Он аппетит притупляет.

Редуксин должен назначаться доктором, а то потом повылазяют разные болячки.

Недорогой коллаген. Подскажите, пожалуйста.

Проглотила

В Италии красная зона по коронавирусу

Кто прививался?

Чуть не умерла при родах

Девушки, будьте бдительны! В кабинетах гинекологов камеры.

Витамины, препараты, во время беременности

Депрессия перед родами

Плотно сомкнутые

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета «Сказка»: минус 20-28 кг за 30 дней!

Несмотря на название – это очень строгая диета. Соблюдение её не терпит никаких вольностей: если вы съедаете то, чего нет в меню – диету нужно начинать сначала!

Примечание: если после слова «салат» не написано в скобках из чего его готовить, значит, речь идет о листьях салата!

Если боитесь есть яйца, то прочитайте внимательно нижеследующее:

-ниацин – вещество, необходимое для питания мозга и образования половых гормонов;
-витамин К обеспечивает свертываемость крови;
-холин улучшает память и выводит токсины из печени;
-витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы – все это содержится в яйцах, при этом каждое яйцо содержит всего 80-100 ккал (в зависимости от размера).

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т. д.).
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины.

Вторник
Обед: вареная или жареная курятина (без кожи!).
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, листья салата, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Читать еще:  Диета одного часа результаты

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины.

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т. д.).
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины, салат.

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки, либо фасоль, либо морковь, либо зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз и т. д.).
Ужин: нежирное жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины, салат.

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник
Обед: нежирное жареное или вареное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
Обед:нежирное жареное или отварное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: нежирное жареное или отварное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
Обед:2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница
Обед:рыба отварная или жареная.
Ужин: 2 яйца.

Суббота
Обед: нежирноежареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье
Обед: отварная или жареная курица (без кожи!), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: отварная или жареная курица (без кожи!), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, фиников, бананов, инжира.

Вторник
В течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня: любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
В течение всего дня:рыба отварная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, отварные овощи.

Пятница
В течение всего дня: нежирное отварное или жареное мясо, кроме баранины, либо курица (без кожи), вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня: один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Перечисленные ниже продукты распределяются на целый день без определенного времени, но и без дополнений.

Понедельник
В течение всего дня: 4 ломтика жареного или вареного мяса, либо 1/4 вареной курицы,
3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
В течение всего дня: 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, либо 1 долька дыни, либо апельсин, либо грейпфрут.

Среда
В течение всего дня: 1 ложка творога или любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
В течение всего дня: 1/2 вареной или жареной курицы (без кожи), 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один из вышеперечисленных фруктов.

Пятница
В течение всего дня: 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
В течение всего дня: 2 отварные куриные грудки, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье
В течение всего дня: 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Диета Хэйли Помрой: как сбросить 10 кг за 28 дней?

Год назад попалась мне в интернет-библиотеке книга Хэйли Помрой «Диета для ускорения метаболизма». Это бестселлер № 1 по версии «Нью-Йорк таймс». На обложке красовался ярлык «Сбрасываем 10 кг за 28 дней».

С первых страниц книги я познакомилась с автобиографией автора — Хэйли Помрой, она известный диетолог из штата Калифорния (США). К услугам этой образованной женщины обращаются звезды Голливуда, известные спортсмены и тысячи обычных граждан США. Своих пациентов Хэйли окружает глубокой заботой. Ведь она, как врач, понимает, что для больных гипертонией и диабетом ожирение — прямая угроза для жизни. Она особенно внимательно относится к таким людям, и учит их, как похудеть.

Читать еще:  Питьевая диета на 14 дней отзывы результаты

В течение нескольких лет Хэйли Помрой ведет прием пациентов с ожирением. Она разработала свою собственную методику для ускорения метаболизма в организме и подробно изложила ее в своей книге. Автор методики сотрудничает с ведущими диетологами и центрами по интенсивному сбросу веса. Её неоднократно приглашали на американское ТВ в передачи, где обсуждают проблемы лишнего веса, также пользуются её услугами как эксперта по продуктам питания.

По мнению Хэйли, она видит свое предназначение в том, чтобы помочь людям встать на путь здорового образа жизни. Эффективность метода Хэйли подтверждена на тысячах людей, которые не только победили ожирение, но и улучшили свое здоровье. В своем прошлом Хэйли занималась научными экспериментами в животноводстве, что позволило ей лучше понять процессы протекания метаболизма в живых организмах. Хэйли сама прошла через процесс похудения. Хейли Помрой
Источник, Фото: Источник

Рассмотрим суть методики похудения от Хэйли Помрой.

Диета состоит из 28-дневного цикла (4 недели). Каждая неделя включает в себя 3 периода, в чередовании которых организм сможет как активно функционировать, так и отдыхать:

  • начальный период (сроком 2 дня);
  • промежуточный период (сроком 2 дня);
  • конечный период (сроком 3 дня).

Такое питание соответствует биохимическим ритмам организма. Чтобы полностью разобраться в данном методе, желательно прочитать книгу, где автор подробно объясняет все биохимические процессы, протекающие в организме в течение этих недель. Если сказать кратко, то наш метаболизм замедляют стрессы. Эти стрессы вызваны не только психологическими проблемами, но и физиологическими отклонениями от нормы.

В методике Хэйли Помрой по ускорению метаболизма нужно обеспечить организм пятиразовым питанием в течение 28 дней диеты.

  • Под запретом изделия из белой муки, рафинированный сахар, картофель, кукуруза, молочные продукты.

Все эти дни нужно питаться только овощами, фруктами, орехами и семечками, белками и зерновыми, растительными маслами, а также лепешками, крекерами из разрешенных зерновых.
Фото: Depositphotos

К сожалению, в нескольких абзацах изложить всю методику невозможно. Но если коротко, то первая неделя разделяется на три периода:

  • 1 период — снять стресс с надпочечников (2 дня).
  • 2 период — разблокировать жировые запасы (2 дня).
  • 3 период — подстегнуть метаболизм (3 дня).

В первый период первой недели в пищу употребляют зерновые (каши, лепешки), овощи, фрукты, белок. Предпочтение отдают углеводной пище из разрешенных продуктов.

Во второй период употребляют больше белковых продуктов и листовых овощей, а фруктов и зерновых — меньше.

В третий период добавляют натуральные масла и орехи.

Меню второй недели диеты состоит из тех же продуктов, что включены в первую неделю. Наступает период интенсивного похудения. Нужно не подвергать организм стрессам и заниматься физическими нагрузками.

Питание второй недели примерно такое:

  • Завтрак — овсянка, немного ягод.
  • Перекус-1 — фрукты.
  • Обед — мясо или рыба и салат из свежих овощей.
  • Перекус-2 — фрукты или мясное филе (можно вяленое).
  • Ужин — порция бурого риса с овощами и птицей или запеченные овощи, мясо (рыба).

На третьей неделе употребляют много листовых овощей, белок, а потребление зерновых снижают до одной небольшой порции в день. Также в эту фазу можно готовить фруктово-овощные смузи.

На четвертой неделе диеты отсутствуют зерновые блюда, зато на ней вы можете есть много фруктов. В эту фазу нужно отдавать предпочтением нежирным белкам — мясу птицы и белкам от сваренных вкрутую яиц.

Организм за 4 недели значительно ускоряет свой метаболизм, стремительно теряет жир.

Для последующей поддержки нормального веса после диеты нужно 1 неделю в месяц придерживаться этой системы.

В итоге я эту диету пока так и не попробовала на практике. Причина этому — экзотические продукты, пока не доступные для моего бюджета. И это меня остановило. То, что для граждан США — обычные продукты, для нас — экзотика.

В книге подробно расписан каждый прием пищи, там много свежих ягод, свежий ананас, дикий рис, какое-то вяленое мясо без нитритов, орешки, авокадо, плоды рожкового дерева Я подсчитала, что все это выльется мне в такую крупную сумму (да и то, не все из списка смогу достать), что я передумала испытывать эту диету на себе. Можно, конечно, заменить эти продукты на наши отечественные, но тогда это будет уже совсем другая диета…

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector