Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета 3 яйца 3 апельсина отзывы

Диета на яйцах и апельсинах: меню на неделю, отзывы и результаты

Простая экспресс-диета для тех , кто хочет избавиться от лишних кг всего за несколько дней без вреда для здоровья! Рассказываем , как грамотно похудеть на яично-апельсиновом меню.

Cosmo рекомендует

Антитренды весны-2020: какие сапоги больше не в моде (осторожно, безвкусица!)

Окрашивание прошло не так: как исправить неудачный оттенок волос

Диета на яйцах и апельсинах чрезвычайно удобна и экономически выгодна: блюда из яиц и апельсинов просты в приготовлении. Процесс приготовления пищи не занимает много времени , а благодаря обилию белка в рационе насыщение организма происходит достаточно быстро.

Куриное яйцо состоит на 85% из воды , на 12% из белка ( овальбумин , овотрансферрин , лизоцим , овомукоид , овомуцин). В яйце содержится всего 0,3% и 0,7% углеводов , огромное количество витаминов и микроэлементов группы В. Оно богато кальцием , магнием , железом и фосфором , а потому так полезно для костной и мышечной ткани.

Апельсин богат клетчаткой и витамином С , он избавляет организм от шлаков и токсинов , помогает насытить организм правильными углеводами.

Таким образом , это диета , при которой яйцо на завтрак — обязательный продукт , а апельсины необходимы для поддержания питательных веществ в организме

Съесть или отдать врагу? Результаты исследований о том , влияет ли ужин на вес

Диета на яйцах и апельсинах на неделю: примерное меню

Рассмотрим примерное меню диеты на яйцах и апельсинах на неделю:

Понедельник

  • Завтрак: половина апельсина , 2 сваренных вкрутую яйца ( соль и перец по вкусу), чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: зелёный салат ( любые овощи зелёного цвета), омлет на воде из двух яиц , 150 г отварной куриной грудки , 2 апельсина.
  • Ужин: 200 г обезжиренного творога , 2 апельсина.

Вторник

  • Завтрак: салат из апельсина и обезжиренного творога с корицей , 1 яйцо вкрутую , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: отварная кета ( около 250 г), салат из апельсина и зелени.
  • Ужин: 1 яйцо вкрутую , 200 г обезжиренного творога , 1 апельсин.

Среда

  • Завтрак: 2 варёных яйца , салат из апельсина и зелёного яблока с несладким йогуртом , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г лосося на пару , салат из зелёных овощей , 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца , половина апельсина , 5 миндальных орехов.

Четверг

  • Завтрак: половина апельсина , 2 варёных яйца , 1 зелёное яблоко , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г отварной куриной грудки , 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца , 1 апельсин , салат из зелёных овощей.

Пятница

  • Завтрак: омлет на воде из двух яиц , салат из помидора , огурца и зелени , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г отварной говядины , 5 грецких орехов , 2 апельсина.
  • Ужин: салат из овощей с обезжиренным творогом , 1 варёное яйцо , 1 апельсин.

Суббота

  • Завтрак: 2 варёных яйца , 1 половина авокадо , 2 апельсина , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 200 г обезжиренного творога с корицей , 2 апельсина , 1 половина авокадо.
  • Ужин: 200 г отварной кеты , 100 г отварной цветной капусты , 1 варёное яйцо.

Воскресенье

  • Завтрак: 2 варёных яйца , 5 миндальных орехов , 1 апельсин , чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 200 г отварной куриной грудки , салат из зелёных овощей , 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца , стакан кефира.

Диета на яйцах и апельсинах: отзывы

Диета на яйцах и апельсинах идеально подходит для быстрого похудения , она не опасна для здоровья и помогает не только избавиться от лишнего веса , но и отлично почистить организм.

На яично-апельсиновой диете можно быстро скинуть пару лишних кг , результаты зависят от изначальных показателей. Чем больше масса тела худеющего , тем наибольших успехов можно добиться на этой диете. Однако важно понимать , что яично-апельсиновая диета может привести к нехватке питательных веществ в организме , поэтому её оптимальный срок не должен превышать 7 дней.

В отдельных случаях диету на яйцах и апельсинах можно соблюдать 4 недели , но при этом и рацион будет куда более разнообразным и калорийным , нежели в стандартом варианте.

По мнению специалистов , такая диета помогает скинуть от 1 до 5 кг за 7 дней , она подходит как просто худеющим , так и людям с высокой физической активностью. Обилие протеина в рационе позволяет сохранить мышечную массу и тонус кожи при похудении.

Диета на яйцах и апельсинах имеет и самый длительный срок — 4 недели. На такой диете основу меню составляют всё те же яйца и апельсины , но калорийность блюд возрастает.

Читать еще:  Можно ли есть соевый соус при диете

А кто худел на апельсинах и яйцах. Хочу попробовать

С сегодняшнего дня на новой диете. Кучу всего перепробовала, нашла в интернете еще один способ. Нужно есть только яйца и апельсины. 2 шт. в день и того и другого. Эффект говорят хороший. Вот, решила попробовать:))))
Вес 61.9, хочу 55 кг, Рост 159 см.
Первый день прошёл, вроде нормально, не голодаю, в апельсин не превратилась)

это не диета а разгрузочный день, удачи!

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Автор, это очень известная диета, называется «Здравствуй, гастрит».

Тетка из кф «Реквием по мечте» худела. Там еще был кофе без сахара на завтрак. Посмотрите, до чего дохуделась бабища.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Я слышала про аллергию, но про гастрит ни слова.

Скажу точно — помогает! Моя мама так прилично похудела!

5. А на сколько и за какой период времени.

5. А на сколько и за какой период времени.

Давно это конечно было, эта диета уже с бородой. значит она месяц сидела, чуть больше и похудела килограмм на 5-7.

А самочувствие от такой диеты? Я вот к вечеру дико хочу не понятно то ли есть то ли спать.

Она сбивалась или прям ровно апельсины и только апельсины?

ОГО! месяц есть только апельсины и яйца.

да не едя мучного и сладкого уже можно за месяц прилично скинуть

Я постоянно срываюсь с диет, обязательно где-нибудь найду сладкое, или пирожок. Очень люблю покушать. Вот решила на жесткую диету сесть, любимый через месяц с командировки приезжает, хочу сюрприз сделать:)

Вечно так, недели 2-3 держусь, скидываю, а потом срываюсь.

П.С. Раньше было 66 кг. В начале лета, это я уже 4 кг скинула.

Нужна мотивация, наверное?

если вы молодая, до 25 лет, то садитесь! и не слушайте про гастрит-хренит. я на чём только не сидела в молодости, и полный порядок с организмом. весите вы нехило конечно.

12 гость при своем весе я не выгляжу офигенно жирной, у меня есть талия, так что слово «нехило» тут считаю неуместным. Ну, зная то, что тут на вумане больше 50 кг уже корова) чему удивляться.

не обижайтесь, я верю что вы не выглядите жирной. вес вообще фигня. я вешу на 3 кг. меньше и на 12 см. выше, и я далеко не 44-го размера. 48 в самый раз, и считаю себя если не жирной, то на грани. худеть надо.

Я ношу верх 44 размер, низ 46.

У вас кости тяжелые? Или наоборот легкие?

У меня «нормальный» вес 62 кг, до него я быстро скидываю, а дальше ни в какую, только если голодать. Это и обидно.

тяжёлые и широкие, как у гиппопотама )

Параметры 92-69-98 вот..

Значит скажу так: гастрита не будет от этой диеты, и лучше всего на ней сидеть неделю, потом следующая неделя мясо, курица и рыба с обощами, и следующая неделя опять яйца и апельсины, но не вздумайте когда на яйцах и ап. сидите разбавлять чем-то еще.

Сладкого не захочется, т.к. через апельсин вы получаете сахар. Еще очень важно есть белок. чем больше мяса ешь, тем меньше сладкого хочется.

Да, и еще. Самочувствие хорошее, есть чувство сытости (еще бы, столько белка). И в день нужно съедать до 9 апельсинов и яиц, но мама меньшее кол-во ела и была сыта.

Диета очень хорошая, я от маминого вида в шоке была! Она у меня вообще пышка была!

а просто сбалансировано питаться не пробовали? вы ж все равно больше недели не выдержите и начнете жрать по новой. Быть стройной-это стиль жизни, а не холестерин с апельсинами.

Читать еще:  Диета келли осборн

Слушайте, я уже тут себя до язвы желудка-то довела с диетой, хотя у меня было более щадящее все, я стала налегать на салаты из свежих овощей, капусту квашеную и еще стала есть очень много шпината. Еще помнится радовалась, что ногти укрепились здорово, правда шпинат помог. Но я даже и не подозревала, что у шпината такая кислотность огромная, он же нейтральный на вкус. ну а когда меня прихватило и я побежала к врачу, то они мне сказали, что вовремя прихватило вас, слава богу без кровотечения обошлись, язва огромаднейшая была, два на два с половиной см дырка в желудке

20. Я не представляю, как можно съесть 9 апельсинов, мне 3 штуки в день хватает по уши) да и дорогие они.

21. Да я всё прекрасно понимаю, но на сбалансированное питание нужно переходить постепенно, а не сразу. После диеты это сделать гораздо проще, т.к. особо нажираться не хочется главное привыкнуть. желудок не так растянут.

П.С. Первые результаты. Я сегодня утром вешу ровно 61.0 кг)

Продолжаю давиться апельсинами, вчера было 60.5, сегодня 60.9. Пришлось добавить в рацион немного овощей, начинает тошнить от голода и кружится голова.

Тяжелая диета, есть хочется жуть. До тошноты.

Утро, 60.4. 1,5 кг за 4 дня уже неплохо)

Лучше грейпфрут вместо аппельсина!)) И не стоит сидеть на ней более 3-4 дней..Лучше попробовать что-то другое, после таких «голодных» диет вес быстро возвращается, далеко не каждому под силу удержать.

Я сейчас постепенно добавляю в рацион другие фрукты и овощи. Стараюсь много не есть).

27 я худела на кефире, 3 дня кефира 3 дня яблок 3 дня кефира. сбросила пару кг, а потом такой жор напал что ужас.

60.3 утро) я надеюсь завтра будет меньше)

продолжаю есть апельсины, овощи, и яйца.

Яйца это конечно хорошо, но тогда уж не забывайте из них желток выкидывать.

Уезжаю на дачу на шашлыки завтра.

апельсин офигенно отбивает аппетит,1 апельсин,потом чашка чая без сахара,и никакой жор ни у кого не начнется!

Что со мной не так

Лаборант или психолог

Девушки в 17-20 лет выглядят на 24-30, с чем это связано?

Недорогой коллаген. Подскажите, пожалуйста.

О, моя тема ещё жива)))))

10 дней не ем после 18.. Было 64,3.

Начинаю заново,уже 62,1.

61,4 и завтра ещё меньше должно быть

17-ый день не ем после 18.

19-ый день. 61,8 — 94-69-99

Завтра хочу попробовать, но только 3 дня, в качестве разгрузки организма.

1 месяц и 4 дня не ем после 18)

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Моя диетка

ДИЕТА

В начале этого пищевого режима взвесите свой вес и в конце срока (после 4-х недель вы увидите, что ваш вес уменьшился от 6-28 кг). Этот режим упирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать, этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этом режиме не будет. Если вы решили убрать какой-либо продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество, какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возвратов и нет необходимости во время режима принимать дополнительно, какие-либо витамины. В конце указаны наиболее важные примечания, на которые нужно обратить внимание.

Читать еще:  Диета лебедева отзывы

Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейфрукта и 1-2 вареных яйца.
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, арбузы, дыни.
Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.
ВТОРНИК:
Обед -вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей).
Ужин -2 вареных яйца и салат(огурец, салат-листья, помидор, перец, морковь).1 тост или 1/2 лепешки. Апельсин или грейпфрут.
СРЕДА:
Обед -Любой белый сыр (обезжиренный)в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.
ЧЕТВЕРГ:
Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве( апельсины, яблоки. ) Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листья
ПЯТНИЦА:
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль, морковь или горошек).
Ужин -Рыба или креветки (вареные), салат, 1 апельсин
СУББОТА:
Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, арбузы, дыни.
Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листья
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Обед – вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин.
Ужин – Вареные овощи.

Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Обед -2 вареных яйца, салат.
Ужин -2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут
ВТОРНИК:
Обед -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листья.
Ужин -2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут
СРЕДА:
Обед -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Огурцы.
Ужин -2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут
ЧЕТВЕРГ:
Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве.
Ужин -2 вареных яйца, любой белый обезжиренный сыр, в любом кол-ве.
ПЯТНИЦА:
Обед-Рыба вареная или жаренная.
Ужин-2 вареных яйца.
СУББОТА:
Обед -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Помидоры, 1 апельсин.
Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листья
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Обед-вареная или жареная курица (без шкуры), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин.
Ужин – Смесь из свежих фруктов

ПОНЕДЕЛЬНИК: в течении всего дня любые фрукты, в любом количестве, в любое время, (кроме фиников, винограда, бананов, инжира).
ВТОРНИК: в течении всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков.
СРЕДА: в течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи и любые салаты.
ЧЕТВЕРГ: Рыба или креветки (жаренные или вареные) в любом количестве + салат(капуста или листья салата) в любом количестве+ вареные овощи.
ПЯТНИЦА: мясо или курица в любом количестве+вареные овощи
СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ: один вид фруктов на 2 дня в любом количестве.

Упомянутые продукты, распределяются на целый день без определенного времени, но без дополнений.
ПОНЕДЕЛЬНИК: 4 ломтика или 1/4 курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1банка тунца без масла, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК: 2 ломтика жаренного мяса (не более 200гр), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, 1 апельсин.
СРЕДА: 1 ложка творога обезжиренного, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
ЧЕТВЕРГ: 1/2 курицы, 3 помидора+1 огурец, 1 тост, 1 апельсин, яблоки.
ПЯТНИЦА: 2 вареных яйца. Салат листья, 3 помидора, 1 апельсин
СУББОТА: грудинки вареной курицы, 125 гр. творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, апельсин, простокваша.
ВОСКРЕСЕНЬЕ: 1 ложка творога, 1 банка тунца, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector