Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета келли осборн

Диета Келли Осборн

Те люди, которые не видели певицу раньше, сразу посмотрев на фотографию «До и после похудения», стали думать, что перед их глазами два разных человека. Итак, в 2010 году Келли Осборн избавилась от лишних 20 килограммов и из неповоротливой толстушки превратилась в настоящую красавицу.

Её тренер специально для неё составил программу тренировок, в основу которой легла особая фитнес- программа . В своем интервью Келли отметила, что у неё замечательный опытный тренер, который знает правильную мотивацию к активным занятиям спортом, при том, не оказывает никакого давления на психику обучаемого.

Начало процесса похудения у Келли Осборн состоялось в то время, когда она была участницей проекта «Dancing with the Stars» («Танцы со звездами»). После этого она приняла решение соблюдать свою диету, полностью исключила из своего рациона питания фастфуды и различного рода сладости.

Рацион питания диеты Келли Осборн

Первый день

Завтрак:

  • овсяная каша, сваренная только на воде;
  • немного отварной куриной грудки;
  • различные фрукты.

Обед:

  • порция отварной брокколи;
  • отварное мясо нежирных сортов;
  • стакан несладкого сока.

Ужин:

  • немного отварной куриной грудки;
  • две запеченных картофелины.

Второй день

Завтрак:

  • порция постного риса без добавления масла;
  • порция овощного салата;
  • два больших яблока.

Обед:

  • кусочек твердого сыра;
  • порция салата из зеленых овощей.

Ужин:

  • порция нежирного мяса индейки;
  • один стакан обезжиренного молока.

Третий день

Завтрак:

  • порция мюсли, залитых молоком;
  • один банан.

Обед:

  • обжаренный без масла на гриле говяжий стейк;
  • порция фруктового салата.

Ужин:

  • порция отварного мяса индейки;
  • одна большая морковка;
  • два больших помидора.

Все дни диеты Келли Осборн необходимо чередовать по очереди. После соблюдения рациона питания третьего дня, снова переходить к первому дню и так далее.

Всего один раз в неделю Келли Осборн устраивает для себя один » разгрузочный день » и употребляет все, что ей захочется, но не различные виды сладостей или фастфуд.

Одновременно с таким рационом питания своей диеты Келли, по совету профессиональных диетологов, принимает комплексные витаминно-минеральные добавки, которые строго необходимы для организма в этот период.

Диета Келли Осборн

Келли Мишель Ли Осборн является дочерью знаменитого Оззи Осборна, которая также не обделена талантом. Келли Осборн известна тем, что это замечательная певица, актриса, а также модельер. Келли в интервью не раз заявляла о том, что не собирается худеть, но совсем недавно образ девушки заметно изменился. В это время и появилась диета Келли Осборн, о которой мы вам сегодня расскажем.

Читать еще:  Диета 28 дней отзывы

История появления диеты Келли Осборн

Очень часто Келли Осборн делала коллегам замечания по поводу их внешней полноты, при этом сама девушка не отличалась стройностью на их фоне. Удивляться здесь нечему, так как раньше Келли питалась гамбургерами, чипсами, колой и т.д. Когда Келли Осборн была совсем маленькой, её часто дразнили сверстники толстой, поэтому, став взрослее, Келли испытала на себе сильный комплекс, который перерос потом в нечто большее, Келли даже принимала сильнодействующее наркотическое обезболивающее. Келли от зависимости избавилась, но ее комплексы и лишний вес остались.

Первые шаги к похудению Келли Осборн сделала на проекте «Танцы со звездами», партнер по танцам и хореограф Луис ванн Амстел приучил свою подопечную питаться правильно, отучил от быстрой еды. Девушка полюбила салаты, каши, тушеные овощи и отварную курицу. Это был первый шаг к перемене своего рациона: девушка переключилась на белковые нежирные продукты. Также в режиме дня Келли хватало физических нагрузок на тренировках.

Спорт в жизни Келли Осборн

На помощь пришла Шэрон Осборн – мама певицы. Она предложила дочери заняться спортом под чутким руководством тренера Сары Хегман.

На первых порах занятия давались звезде с большим трудом, особенно сложно ей было видеть свое отражение в зеркале. Чтобы подстегнуть интерес к занятиям и избавиться от комплексов по поводу своей «некрасивости», Келли приобрела модный спортивный костюм и стала наносить перед тренировками легкий макияж.

Это действительно сработало – наша героиня с честью выдержала испытание силовыми и кардио-тренировками, пилатесом и танцами, что позволило ей сбросить 13 кг лишнего веса.

Похудев, певица изменила и свой гардероб: Келли стала выходить в свет в женственных платьях, подчеркивающих фигуру.

Повседневная диета Келли Осборн

Сегодня звезда заявляет, что любые диеты, в строгом понимании этого слова, полностью отсутствуют в ее жизни. Келли включает в рацион любимые блюда, однако не забывает при этом о том, что пища должна быть не только вкусной, но и полезной. Чипсы и сладости уступили место рисовым хлебцам, сухофруктам, мёду и фруктовому желе.

Примерное меню

  • с утра: стакан негазированной холодной воды;
  • завтрак: омлет, сыр либо обезжиренный йогурт, одна горсть изюма, ложка отрубей;
  • обед: вареное мясо курицы, салат с оливковым маслом;
  • ужин: постная индейка;
  • на ночь: среднее яблоко;
  • перекусы в течение дня: огурцы.
Читать еще:  Супер диета для похудения отзывы

Обратите внимание: нельзя есть пищу такого же цвета, как и тарелка (считается, что данное сочетание заставляет съедать вас на 20% больше, чем планировалось).

На сегодняшний момент времени Келли успела сбросить, ни много ни мало – 20 кг лишнего веса. Результат налицо – певица заметно похорошела и больше не желает возвращать свой прежний «ужасный» образ.

Звездные диеты: как худеют голливудские красавицы

Посоветовавшись с диетологами , мы проанализировали самые популярные диеты голливудских звезд и составили хит-лист самых эффективных и безопасных.

Cosmo рекомендует

Кто повторяет: звездные дети и их родители с одинаковыми бьюти-приемами

Гель-лак не будет держаться! Какие еще процедуры нельзя делать во время месячных

Диета Дженнифер Энистон:

Актриса полностью отказалась от хлеба , сахара , риса и картофеля. При этом Джен придерживается системы дробного питания по Барри Симсу: в каждый прием пищи она ест 40% белков , 30% жиров и 30% углеводов.

Один день диеты Дженнифер:

  • Завтрак: омлет из белка с индейкой и сыром.
  • Обед: салат с куриным филе и свежими овощами.
  • Ужин: отварная говядина с салатом из зеленой фасоли , авокадо и помидоров.

Диета Рианны:

Тяжелый взгляд и болезненный цвет лица: звезды , которых испортил тёмный макияж

Рианна ест каждые 3−4 часа , причем полностью отказавшись от мяса. Певица обожает рыбу и морепродукты , овощи , фрукты , и совершенно не ест мучного.

Один день диеты Рианны:

  • Завтрак: 250 мл воды с лимонным соком , вареное яйцо.
  • Второй завтрак: фрукты , зеленый чай с медом.
  • Обед: филе белой рыбы с картофелем и овощами.
  • Полдник: салат из овощей и морепродуктов.
  • Ужин: филе или стейк красной рыбы без гарнира.

Диета Келли Осборн:

По сути Келли не придерживается какой-то фиксированной схемы питания. Основу рациона составляют индейка , салаты , овощи и каши. Личная « фишка» Келли — цвет еды не должен совпадать с цветом тарелки. То есть салат не должен подаваться на зеленой , а каша — на бежевой. В свое время исследования показали , что с контрастной посуды мы съедаем меньше!

Один день диеты Келли:

  • За полчаса до завтрака: стакан воды.
  • Завтрак: омлет и йогурт с изюмом и отрубями.
  • Обед: салат из моцареллы с помидорами , обжаренная грудка индейки ( половинка).
  • Ужин: отварная индейка , зелень.
  • Для дневных перекусов Келли препочитает свежие огурцы.
Читать еще:  Диета 35 дней

Диета Энн Хэтэуэй:

Энн придерживается системы питания , разработанной ее личным диетологом Джеки Келлер. Дневной рацион Энн составляет 1500−1800 калорий в день , разбитых на три полноценных приема пищи и 4 перекуса. Энн вегетарианка , поэтому соблюдать диету ей несложно.

Один день диеты Энн:

  • Перекус: овощной свежевыжатый сок или смузи
  • Завтрак: каша овсяная или из киноа
  • Перекус: цельнозерновой лаваш с авокадо
  • Обед: суп минестроне , фасоль с кускусом
  • Перекус: энергетический батончик
  • Ужин: салат из овощей
  • Перекус: фрукт

Диета Джулии Робертс:

Джулия Робертс — поклонница диеты Николаса Перриконе.

Иначе ее называют « лососевой диетой», так как лосось рекомендуется употреблять в каждый прием пищи. Диету достаточно выдержать месяц , она улучшает состояние кожи , волос и ногтей.

Один день диеты Джулии:

  • До завтрака: стакан воды с лимоном.
  • Завтрак: омлет с лососем .
  • Обед: лосось на пару.
  • Полдник: зеленое яблоко и орехи.
  • Ужин: свежие овощи и стейк из лосося.

Диета Миранды Керр:

Миранда придерживается системы питания по группе крови, разработанной доктором Джеймсом Д’Адамо. Согласно ей , обладатели первой группы крови должны налегать на мясо , второй — наоборот , от него отказаться , третьей — брать за основу молочные продукты , а четвертой — отдавать предпочтение весьма избранной пище ( оленине , баранине , скумбрии , ананасам , клюкве).

У Миранды вторая группа крови.

Диета Адрианы Лимы:

Адриана не употребляет кофеина и алкоголя , соли и сахара , мучных изделий и полуфабрикатов. Питаться предпочитает дробно — пять-шесть раз в день ( чем ближе к вечеру , тем меньше должны быть порции) и выпивать много оводы.

Один день диеты Адрианы:

  • Завтрак: изюм , натуральный обезжиренный йогурт , кофе без сахара.
  • Обед: овощи , постное мясо или рыба на пару.
  • Ужин: фруктовый салат или зеленые овощи.
  • В качестве перекусов: немного меда или кислые фрукты.

Диета Умы Турман:

Ума Турман периодически сидит на весьма необычной диете , которая наверняка понравится всем сладкоежкам. Актриса ест мороженое , шоколад и пудинги. И больше ничего. В идеале , мороженое должно быть фруктовым , шоколад — горьким , а пудинги — обезжиренными. Но диетологи предупреждают: на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней , как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector