Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета марлен дитрих

Диета Марлен Дитрих

Марлен Дитрих, безусловно, была воплощением эталона женской красоты и вкуса, нужно сказать, что и сегодня ее имя не забыто. Марлен Дитрих относилась к редкому числу людей, которые выглядят не как многие красавицы, но знают при этом, как себя правильно преподнести публике и обществу. Каждый, кто хочет для себя выбрать методику похудения и никак не может определиться, должен знать, как выглядит диета Марлен Дитрих, пользующаяся популярностью среди звезд и сегодня.

Рацион диеты Марлен Дитрих:

  • завтрак: небольшой сухарик и чашка натурального черного кофе;
  • обед: яйца вкрутую – 2 шт. и салат из помидора и шпината с заправкой из растительного масла – 80 г;
  • ужин: паровая котлета из постного мяса и салат из помидоров и зеленого лука с заправкой из масла растительного.
  • завтрак: тот же, что в первый день;
  • обед: 200 граммов салата из помидоров и капусты и фрукт на выбор (например, сливы, мандарин, яблоко или апельсин);
  • ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов отварного мяса и 80 граммов салата из зеленых овощей.
  • завтрак: чашка свежего чая;
  • обед: яйцо вкрутую, 100 граммов твердого сыра и 200 граммов отварной тертой моркови с заправкой из сока лимона;
  • ужин: 250 граммов салата из фруктов.
  • завтрак: натуральный яблочный сок без сахара – 250 мл;
  • обед: отварная или поджаренная на растительном масле рыба – 250 граммов, плюс зеленое яблоко и помидор;
  • ужин: паровая котлета из постного мяса плюс зеленый салат, заправленный лимонным соком и растительным маслом – 150 граммов.

Пятый день

  • завтрак: натуральный морковный сок – 250 мл;
  • обед: отварная или обжаренная на растительном масле куриная грудка – 200 граммов и листья зеленого салата;
  • ужин: яйца, сваренный вкрутую – 2 шт., а также свежая морковь, натертая на терке и заправленная лимонным соком и растительным маслом.
  • завтрак: см. 1-й день;
  • обед: 200 граммов отварного мяса и салат из капусты с соком лимона;
  • ужин: 150 граммов твердого сыра и 100 граммов натертой моркови с заправкой из лимонного сока.
  • завтрак: см. 1-й день;
  • обед: 200 граммов отварной или обжаренной куриной грудки;
  • ужин: 300 граммов любых фруктов и 200 граммов натурального йогурта.

Длительность и результативность диеты Марлен Дитрих:

Длительность данной методики похудения составляет 13 дней (после седьмого дня диеты, ее стоит продолжить, начиная с первого). За это время можно сбросить 6-8 кг. Повторить диету рекомендуется не ранее, чем через полгода.

Диета Марлен Дитрих – еще одна жесткая и не слишком безопасная для здоровья методика похудения. После ее завершения ушедшие килограммы имеют все шансы вернуться на «законное» место, поэтому крайне важно избегать переедания и не злоупотреблять сладостями. Удачи!

Диета Марлен Дитрих для легкости и бодрости

Содержание статьи:

Легендарная немецкая актриса Марлен Дитрих, родившаяся в начале прошлого века, считается и в наши дни образцом женского совершенства и обаяния. Созданные ею образы оказали огромное влияние на женское сознание, моду и стиль ее эпохи. У актрисы был собственный имидж, свои секреты красоты. Марлен стала звездой благодаря трем качествам своего характера: терпению, усердию и дисциплине. Известная диета Дитрих требует огромной силы воли при всей ее простоте. Она позволяет не только потерять около 7-8 кг лишнего веса, но и обрести жизненную силу и легкость.

Читать еще:  Можно ли на питьевой диете арбуз

Особенности диеты

Эффектная Марлен имела предрасположенность к полноте и была неравнодушна к насыщенным супам и пирожным. В один прекрасный день она отказалась от любимых блюд, чтобы привести в норму вес. В течение всей жизни Дитрих была вынуждена периодически придерживаться диеты, разработанной немецкими нутрициологами. В ее основу заложен принцип питания растительными и белковыми продуктами, употребление большого количества воды, клетчатки, антиоксидантов и минералов.

  • Диета рассчитана на 13 дней, рацион первой и второй недели абсолютно одинаков.
  • В меню используются нежирные мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, а также яйца, овощи, фрукты.
  • В качестве напитков разрешены травяные чаи, натуральные соки, несладкий кофе.
  • Перекусы запрещены.
  • Режим питания – трехразовый.
  • Минимальное употребление соли или полный отказ от нее.
  • Приготовление блюд осуществляется путем отваривания или на пару.
  • Обязательным условием является употребление очищенной питьевой воды не менее 2 л в сутки.

При выходе из диеты калорийность продуктов увеличивается постепенно. Диета считается безопасной для здоровья, но ее не рекомендуется проводить чаще 1 раза в полгода.

Перед началом диеты рекомендуется консультация с лечащим врачом. Диета Дитрих противопоказана женщинам в период беременности и кормления, а также при наличии хронических заболеваний ЖКТ, почек, сердца. Не стоит выбирать эту диету людям пожилого возраста и подросткам.

Недельное меню

Немецкие диетологи рассчитали и составили меню таким образом, чтобы дневной рацион позволял утолить чувство голода и сохранить работоспособность. Все продукты употребляются в умеренных количествах. Диета Марлен Дитрих меню на неделю выглядит так:

  • Завтрак: чашка кофе с ржаным сухариком.
  • Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор, пучок шпината (можно в виде салата с заправкой каплей растительного масла).
  • Ужин: котлета из телятины или курицы, 1 помидор, зеленый лук (можно в виде салата).
  • Завтрак: чашка кофе с ржаным сухариком.
  • Обед: 200 г салата из капусты, помидора, зелени с каплей растительного масла, 1 апельсин или яблоко.
  • Ужин: 200 г отварной телятины, 2 яйца вкрутую, пучок салата или шпината.

  • Завтрак: чашка травяного чая без добавок.
  • Обед: 100 г твердого сыра, 1 яйцо вкрутую, 200 г отварной моркови (можно с соком лимона).
  • Ужин: 250 г фруктов или фруктового салата с заправкой натуральным соком или нежирным йогуртом.
  • Завтрак: 250г свежевыжатого яблочного (апельсинового) сока.
  • Обед: 1 помидор, 250 г отварной или на пару нежирной рыбы, 1 зеленое яблоко.
  • Ужин: телячья или куриная котлетка, салат из помидора и зеленого салата с заправкой каплей растительного масла.
  • Завтрак: 250 г свежевыжатого морковного сока.
  • Обед: 200 г филе курицы, листья салата (можно заправить лимонным соком).
  • Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая свежая морковь с лимонным соком и каплей масла.
  • Завтрак: чашка кофе с ржаным сухариком.
  • Обед: 200 г отварного мяса, 150 г салата из капусты с зеленью, заправленного лимонным соком или каплей растительного масла.
  • Ужин: 150 г нежирного сыра твердых сортов, тертая свежая морковь с растительным маслом.
Читать еще:  Диета при паразитах

  • Завтрак: чашка черного кофе с ржаным сухариком.
  • Обед: 200 г филе курицы.
  • Ужин: 300 г свежих фруктов (кроме банана и винограда) или фруктовый салат с заправкой лимонным соком.

Строгая диета Марлен Дитрих имеет огромный плюс: не надо придумывать, что приготовить и съесть . Она не особенно насыщенная, но достаточно сбалансированная и эффективная. Особенно тяжелыми являются первые дни, перетерпев которые дальше становится легче. Между приемами пищи можно пить только воду. Это помогает утолить чувство голода.

При этом желательны ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 20 минут и ночной сон также в одно и то же время. Марлен Дитрих считала, что сон – основа здоровья, поэтому отводила на него не менее 7 часов. Своими любимыми продуктами актриса называла кофе и сигареты, но в период диеты строго придерживалась меню, позволяя кофе только на завтрак.

Бесценные уроки красоты от Марлен Дитрих

Своему преображению актриса обязана голливудскому режиссеру Джозефу фон Штернбергу, который вложил в создание образа Марлен всю свою любовь и фантазию. Именно он заставил ее похудеть, отказаться от пирожных, приучив к кофе и сигаретам.

Благодаря Джозефу Марлен усвоила, что для женщины «красота важнее ума», потому что мужчине легче смотреть, чем думать. Достаточно быть красивой, чтобы пользоваться успехом у мужчин. Зная, что Голливуд полных девушек не приветствует, она периодически садилась на немецкую диету и беспощадно боролась с голодом, дымя при этом как паровоз. Благодаря этому ее талия всегда оставалась осиной.

В Германии женщины сегодня пользуются этой диетой не только для похудения. Они считают ее отличным способом очистки организма. Многочисленные отзывы о диете Дитрих отмечают ее высокую результативность за короткий промежуток времени. Плюс диета приносит людям бодрость и прилив жизненных сил. Многие современницы называют диету Марлен Дитрих весьма жесткой из-за ее низкой калорийности и малой углеводности. Именно поэтому она сопровождается постоянным чувством голода, особенно в первые 3–4 дня.

Лучшую оценку немецкой диете поставила сама жизнь великой актрисы и певицы. Прожитые 90 лет являются весомым доказательством не только ее эффективности, но и абсолютной безвредности. Поэтому при необходимости сбросить 7–8 кг за 2 недели, можно попытаться побыть непревзойденной Марлен Дитрих, чтобы приблизиться к эталону красоты, стиля и железной воле этой легендарной женщины прошлого века.

Читать еще:  Диета при брадикардии

Диета Марлен Дитрих

Разработчики этой особой диеты считают её отличным способом очистки организма. В Германии до настоящего времени женщины с большим успехом применяют такой метод похудения. Но для этого нужно иметь крепкую силу соли, так как такой рацион питания никак не назовешь сытным, а результат её применения долго ждать себя не заставит.

В состав рациона питания диеты Марлен Дитрих не включены никакие сложные блюда. Рацион питания на неделю повторяется два раза в указанной последовательности. Сокращать рацион питания или добавлять в него новые блюда строго запрещается. Соблюдать диету Марлен Дитрих рекомендуется не чаще, чем один раз в полугодие. Перед тем как приступить к соблюдению достаточно жесткой диеты Марлен Дитрих, обязательно получите рекомендации своего лечащего врача.

Рацион питания диеты Марлен Дитрих на одну неделю.

День первый

Завтрак: один сухарик с чашечкой кофе или зеленого чая без добавления сахара.

Обед: два отварных яйца; 80 граммов салата из помидора и зелени шпината, заправленного одной чайной ложкой растительного масла.

Ужин: одна небольшая котлета; 150 граммов свежего салата из помидора и зеленого лука с добавлением одной чайной ложки растительного масла.

День второй

Завтрак: один небольшой сухарик с чашкой черного кофе или чая без добавления сахара.

Обед: 200 граммов овощного салат из помидора и капусты с добавлением одной чайной ложки растительного масла; на ваш выбор: одно большое яблоко, один апельсин, 2 мандарина.

Ужин: 200 граммов постного отварного мяса; 80 граммов свежего салата из любой зелени; два отварных яйца.

День третий

Завтрак: один стакан чая или кофе без добавления сахара.

Обед: 200 граммов отварной моркови и одно отварное яйцо.

Ужин: 50 граммов фруктового салата из мандарина, яблока, банана, груши или любых фруктов на ваш вкус.

День четвертый

Завтрак: один стакан свежего натурального яблочного сока.

Обед: 250 граммов отварной или жареной рыбы; один помидор, одно большое яблоко.

Ужин: одна котлета из постного мяса; гарнир, состоящий из 150 граммов салата из зелени с добавлением сока лимона и растительного масла.

День пятый

Завтрак: один стакан свежего морковного сока.

Обед: 100 граммов салата из зелени; 200 граммов обжаренной курицы.

Ужин: два отварных яйца; 100 граммов тертой моркови с добавлением растительного масла.

День шестой

Завтрак: один небольшой сухарик с одной чашкой чая без добавления сахара.

Обед: 200 граммов обжаренного мяса; 150 граммов овощного салата из капусты, с добавлением сока лимона.

Ужин: 150 граммов твердого сыра; 100 граммов тертой моркови с добавлением растительного масла.

День седьмой

Завтрак: один небольшой сухарик с чашкой несладкого чая.

Обед: 200 граммов отварной или обжаренной курицы.

Ужин: 300 граммов любых фруктов на ваш выбор.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector