Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета минус 7 кг за месяц

Минус 7 кг за 2 месяца: худеем по советам королевского диетолога

Не так давно состоялась свадьба внучки Елизаветы II , принцессы Евгении и Джека Бруксбэнка. Невеста поразила всех гостей мероприятия не только своим роскошным платьем , но и стройной фигурой. А похудеть ей помог личный ( разумеется!) диетолог-нутриционист Габриэла Пикок , которая на своем сайте открыто рассказала , как безопасно похудеть в кратчайшие сроки , чтобы любое платье ( включая свадебное) сидело на тебе идеально.

Cosmo рекомендует

7 признаков старения волос: проверь, есть ли они у тебя

Кто повторяет: звездные дети и их родители с одинаковыми бьюти-приемами

За питанием всей королевской семьи следит нутриционист-диетолог Габриэла Пикок. Поэтому именно к ней обратилась принцесса Евгения , которая , несмотря на моду на бодипозитив , все-таки хотела похудеть , чтобы выглядеть в день свадьбы сногсшибательно. Габриэла составила специальный рацион , а также дала несколько советов в плане тренировок. Ведь без них такого бы крутого результата не было. Принцесса похудела за два месяца на 7 кг! И , судя по последним фото , держит вес.

Кстати , некоторые рекомендации диетолога окончательно развенчали мифы о похудении. Например , Пикок настоятельно советовала Евгении не пропускать завтраки, а также чтобы они содержали большее количество калорий , потребляемых за день. Это не только даст силы организму , но к тому же еще защитит тебя от постоянного чувства голода и набора лишнего веса. Сочетание белков и углеводов — лучший способ удержать уровень сахара в крови ( его скачки вызывают желание съесть что-нибудь вредное). Поэтому с утра лучше всего есть кашу на миндальном ( или овсяном) молоке или смешанную с йогуртом. Можешь добавить горсть ягод ( в них много антиоксидантов и мало калорий).

Чтобы живот всегда был плоским , нужно исключить из рациона продукты , вызывающие метеоризм. В черный список попадают капуста , грибы , бобы , молочные продукты , лук , артишоки , яблоки , груши , виноград. И в принципе есть лучше тушеные или приготовленные на пару овощи , а не сырые. Так как они тоже могут спровоцировать вздутие живота и ощущение дискомфорта.

Бузова , Водонаева и другие звезды , которые втягивают живот ради фото

Разумеется , основа рациона тех , кто хочет похудеть, — белок ( больше мяса и меньше хлеба!), но полностью отказываться от углеводов и сахара не следует. Но это при условии , что ты будешь заниматься спортом. Как показали исследования английских ученых , небольшое потребление этих , казалось бы , вредных продуктов никак не отразится на твоей фигуре , если ты ходишь в тренажерный зал. Этого правила придерживалась и Евгения , которая каждое утро перед работой ( да , принцессы ходят на работу!) занимается бегом или идет в спортзал ( только для девушек!), в котором на соседней беговой дорожке можно встретить Кару Делевинь.

В одном из интервью Евгения призналась , что обожает пиццу — это ее слабость. Но Габриэла ничуть не против , если ее подопечная иногда ( !) позволит кусочек этого лакомства. Диетолог даже может сама предложить ей пару кусочков шоколада или небольшой бисквит. Она считает , что строгие запреты ведут к срывам , в которых нет ничего хорошего.

Если тебе очень хочется сладкого , вот прям сил нет терпеть , то перед шоколадом следует съесть небольшой кусочек твердого сыра или небольшой нежирный йогурт. Этот трюк способствует более быстрому насыщению и препятствует перееданию.

Пикок не сторонник того , что , сидя на диете , нужно есть мало. Скорее нужно есть небольшими порциями , но часто ( примерно каждые 3,5 часа), чтобы в итоге получилось 5 приемов пищи. А раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочные ( голодные) дни.

Не есть после 6 вечера?! Команда диетологов во главе с Габриэлой считает , что это полная ерунда. Скорее последний прием пищи должен быть не позднее 9 вечера, чтобы вся еда успела перевариться. При этом завтрак и обед должны быть плотными , а к вечеру калорийность блюд нужно снижать. И еще момент: для ужина выбирай богатые волокнами овощи , которые нужно тщательно пережевывать. Это полезно для пищеварения и твоей микрофлоры кишечника , которая отвечает за вес. А между фруктами и смузи отдай предпочтение первому , так как они также богаты волокнами.

Конечно же , нужно пить много воды ( не менее двух литров в день). Во‑первых , это делается , что вывести все токсины и шлаки из организма. Во‑вторых , чтобы ускорить метаболизм. Если ты забываешь об этом , то не говори , что у тебя замедленный обмен веществ. Просто ты не пьешь!

Не пей кофе натощак! Кофеин стимулирует выброс глюкозы , а это влечет за собой тягу к сладкому. Не допускай подобных ошибок!

Помимо этого , Пикок прописала Евгении витамины и биодобавки, такие как Slim Me , Protein Me и Energize Me. Они ускоряют обмен веществ , помогая похудеть , нормализуют уровень сахара , а также заряжают энергией.

И последнее: как бы банально это ни звучало , но здоровый сон помогает избавиться от лишнего веса. Дело в том , что если ты выспалась , то автоматически чувствуешь себя счастливее — это из-за того , что в промышленных масштабах начинает вырабатываться серотонин. А он подавляет чувство голода , нейтрализует депрессию , которая ведет к сладостям или бутерброду в час ночи.

Вот с этим правилом у принцессы Евгении были проблемы , так как она спит меньше 7 часов ( а нужно минимум 8!). Но перед свадьбой она собралась , переписала распорядок дня и стала ложиться раньше. Стоит ли говорить , что результаты не заставили себя долго ждать и стрелка на весах пошла стремительно вниз?

Основные преимущества и особенности диеты «7 кг за месяц»

Большинство диет рассчитано на быстрый успех. Однако у них есть один крупный недостаток — по завершении диеты человек достаточно быстро набирает вес повторно, что делает диету бесполезной. Однако существуют хорошие диетические планы, которые рассчитаны на долгосрочный эффект, а одним из самых эффективных таких планов является диета 7 кг за месяц.

Но в чем основные преимущества такого рациона? Как он выглядит? И включает ли диета минус 7 кг за месяц в себя спортивные упражнения? Ниже мы рассмотрим эти вопросы.

Реально ли похудеть за месяц на 7 килограмм?

На первый взгляд этот вопрос может показаться странным, поскольку сегодня существует большое количество различных диет, которые позволяют похудеть на 7 килограмм за более короткие сроки. Однако здесь следует понимать, что диета «Минус 7 кг за месяц» является разновидность щадящих диет, которые делают ставку не на быстрые результаты, а на эффективность.

Читать еще:  Лимон во время диеты

Дело в том, что более радикальные диеты, которые позволяет сбросить лишний вес за меньшие сроки, обычно являются неэффективными в долгосрочной перспективе. Дело здесь вот в чем:

  • Человеческий организм устроен таким образом, что он может переносить достаточно серьезные лишения, если человек знает, что эти лишения когда-то в скором будущем закончатся.
  • Поэтому человеку не составляет труда посидеть на достаточно жестких радикальных диетах, которые позволяют сбросить лишний 7 кг за пару недель, а не за месяц.
  • Однако по завершении диеты человек начинает употреблять в пищу те же продукты, что он ел до диеты. Мало того — он начинает серьезно объедаться, чтобы компенсировать все лишения, которые он претерпевал во время диеты.
  • Из-за этого эффекта похудевший человек достаточно быстро опять набирает вес. Чтобы сбросить лишние килограммы, он опять садится на быструю диету и цикл повторяется.

Поэтому быстрые диеты позволяют быстро сбросить лишние килограммы, однако закрепить результаты удается далеко не во всех случаях. В этом принципиальное отличие щадящих диет, которые позволяют похудеть на 7 кг за месяц.

Общие рекомендации

Давайте теперь рассмотрим ключевые моменты долгосрочной диеты, с помощью которой можно похудеть на 7 кг за месяц:

  • Следует скорректировать свою рацион. В обязательном порядке нужно исключить из меню следующие продукты питания — газированные напитки, алкоголь, различный фаст-фуд (гамбургеры, чипсы, сухарики и так далее), пельмени, майонез, сосиски, мясо с большим содержанием жира и так далее. Также следует ограничить употребление шоколада, семечек, кофе, жирных кисломолочных продуктов, орешков и бисквитов. В рацион нужно обязательно включить фрукты и овощи. Во время готовки нужно отдать свое простым блюдам на основе натуральных компонентов (каши, простые супы, пюре, котлеты и так далее).
  • Нужно составить рациональный диетический план. Дело в том, что первое время человеку будет достаточно сложно придерживаться диетического плана, поэтому для эффективного похудения нужно разработать такой план, который будет включать в себя так называемый переходной период, во время которого человеку можно будет кушать привычные ему блюда. Исследования показывают, что в случае отсутствия такого периода человек может быстро бросить диету, что является недопустимым сценарием. Также следует помнить, что физические нагрузки нужно увеличивать по мере вхождения в диету.
  • Следует заняться каким-нибудь спортом. Отдать свое предпочтение нужно бегу, плаванию, любительскому футболу и так далее. Спорт позволяет сжечь лишний жир и укрепить иммунитет, что хорошо скажется на работе внутренних органов. Исследования показывают, что 5-6 часов спорта в неделю позволяют увеличить продолжительность жизни на 7-8 лет.

Диетический план

Чтобы сбросить 7 кг за месяц, нужно составить специальный диетический план. Опытные диетологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • Первая неделя. На этой неделе нужно выполнить очистку организма и подготовить его для дальнейшего перехода на более глубокий уровень диеты. На этом этапе нужно исключить из рациона фастфуд, копчености, алкоголь, майонез, консервы и так далее. Количество приемов пищи можно не менять. При этом можно питаться тем же продуктами, что и обычно (кроме запрещенных), однако общее количество пищи нужно с каждый днем постепенно снижать, чтобы уменьшить общую калорийность пищи.
  • Вторая неделя. Эта неделя является полноценным началом диеты. Основа рациона — овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты и нежирное мясо. Для готовки можно использовать варку и запекание. Принимать пищу нужно 5 раз в сутки. В конце этой недели нужно начать спортивные занятия.
  • Третья неделя. На этой неделе происходит полноценное очищение организма от лишнего жира. На данном этапе нужно чаще питаться кашами, мясом и фруктами. Способ приготовления блюд все тот же — запекание или варка. На данном этапе следует активизировать спортивные занятия.
  • Четвертая неделя. Последняя неделя должна представлять собой подготовку к выходу из диеты. Иногда для готовки блюд можно использовать жарку (но не более 1 жаренного блюда в сутки). Разрешается включить в рацион какой-либо из запрещенных продуктов (но кушать его нужно не чаще 2 раз). Спортивные занятия нужно немного ослабить.
  • По окончании диеты можно питаться теми же продуктами, что и до диеты. При этом обратите внимание, что общее количество потребляемых калорий необходимо снизить, чтобы вновь не набрать лишний вес. Рекомендуется оставить легкие физические нагрузки, поскольку с их помощью можно предотвратить появление лишнего жира.

Примерный рацион

В таблице ниже представлен примерный рацион, которого нужно придерживаться во время диеты. В каждой категории находится по 3 блюда, а каждый день человек может выбирать по одному блюду из каждой категории (то есть можно выбрать любой блюдо из соответствующей категории). На 1 неделе разрешается в такой рацион включать другие блюда из старого меню; также на 1 неделе можно кушать 3 или 4 раза по своему усмотрению.

Однако на 2-4 неделе нужно строго придерживаться этой таблицы (хотя на 4 неделе разрешается делать небольшие послабления).

Прием пищиБлюда (по 3 штуки)
ЗавтракМаленький кусочек хлеба с маслом и зеленый чай без сахара; стакан кефира и яблоко; вареное яйцо и компот без сахара.
Второй завтракЧашка черного чая с сахаром; 50 г арахиса или грецких орехов; яблоко или груша.
ОбедОвощной суп (200 г) и гречневая каша (200 г) с 1 котлетой (50 г); борщ на мясном бульоне (300 г) и 2 яблока; картофельное пюре (200 г) и отварная куриная грудка (150 г).
ПолдникСтакан йогурта и яблоко; овощной салат (не более 150 г); 2 яблока или несколько слив.
УжинЯичница из двух яиц и овощной салат (100 г); стакан кефира и яблоко; пшеничная каша (200 г) с небольшим кусочком вареного мяса (не более 100 г).

Роль спортивных занятий

Чтобы диета была более эффективной, нужно сочетать приемы пищи с активными физическими нагрузками.

Отдать свое предпочтение нужно следующим видам спорта:

  • Спортивная ходьба. Этот вид спорта идеально подойдет новичкам, которые редко или вообще не занимаются спортом. Ходить нужно со скоростью 4-5 километров в час, постепенно увеличивая свою скорость до 5-7. Количество занятий должно составлять не менее 3 штук в неделю, а за один раз нужно пройти около 5 километров. Постепенно расстояние нужно увеличивать, а уже на 3 неделе это расстояние должно составлять 7-8 километров, однако в конце 4 недели рекомендуется уменьшить этот показатель до 3-4 километров.
  • Легкий бег. Бегать нужно со скоростью 6-8 километров в час, а за одно занятие нужно пробегать порядка 2-3 километров (если бежать сложно, то можно комбинировать бег с ходьбой). Бегать нужно не каждый день, а по 2 раза в неделю на начальном этапе и по 3 раза в неделю на среднем и завершающем этапе. Если во время бега вам становится очень плохо, то от бега нужно отказаться в пользу спортивной ходьбы, чтобы не нагружать внутренние органы.
  • Плаванье. Этот вид спорта идеально подойдет людям, которые имеют проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Посещать бассейн нужно хотя бы 2 раза в неделю на начальном этапе и 3-4 раза на завершающем этапе. В случае хорошей выносливости можно комбинировать плавание со спортивной ходьбой и бегом.
  • Езда на велосипеде. Велосипед оказывает двойное воздействие на организм: во-первых, такой вид спорта отлично сжигает лишний жир; во-вторых, вращение педалей укрепляет сердечную мышцу, что хорошо скажется на вашем здоровье. Обратите внимание, что вращать педали можно как на настоящем велосипеде, так и на тренажере, который имитирует велосипед (при этом организм практически не почувствует разницу).

Ездить на велосипеде или тренажере нужно хотя бы по 40-80 минут хотя бы 3-4 раза в неделю. Со времен этот показатель можно улучшить до 120 минут, однако задирать планку так высоко на первой или второй неделе не рекомендуется.

7кг за месяц.

Всем привет! Мне нужно сбросить 7кг за месяц,с небольшого веса,реально ли это. Я знаю,что норма считается 3-4кг,но сложилась такая ситуация,не собираюсь сидеть на одной гречке,яблоках и т.д ,мне нужен правильный сбалансированный рацион,примерно представляю что исключить:мучное,жареное,сладкое(кот не ем и так). Что еще? Мож.кто худел,какая должна быть дневная калорийность,напишите девочки пожалуйста,но только норм.рацион,если 1 листик или 1 яблочко,я не смогу-сорвусь.

Читать еще:  Сколько соли можно на диете

Как азиаты. Утром- чай с чем-то маленьким. Днем-хороший обед( рис,картофель,макароны. но поменьше мяса). Вечером-салат легкий. Компоты. фрукты. И будете не только худенькой, но и стройненькой.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Как азиаты. Утром- чай с чем-то маленьким. Днем-хороший обед( рис,картофель,макароны. но поменьше мяса). Вечером-салат легкий. Компоты. фрукты. И будете не только худенькой, но и стройненькой.

ооо, я с такого на 7 кг поправлюсь. Рис с мясом , или с картошкой. и компотиком запить. ))))

Как азиаты. Утром- чай с чем-то маленьким. Днем-хороший обед( рис,картофель,макароны. но поменьше мяса). Вечером-салат легкий. Компоты. фрукты. И будете не только худенькой, но и стройненькой.

А как же-завтрак должен быть самый плотный за весь день? и потом если есть картошку,макароны и рис то я еще и поправлюсь.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Я так представляю:Утром-каша,днем овощи тушенные+овощной салат,вечером рыба или курица на пару+тот же овощной салат! Вопрос сколько этого нужно сьесть,чтобы потом не сорваться на какой нибудь «бутер».

Вот просидела 2 дня на «методе Ковалькова»-это где надо есть одни отруби,яблоко и вечером греческий салат,но чувствую что завтра, в пятницу реально сорвусь,хочется чего то мясного блин или начну семечками заедать.

в день 1500 ккал. должно быть для женщины. ешьте каждые 4 часа по чуть-чуть и разнообразно (салатик, кефир, персик какой-нибудь). пейте много воды, голода не будет. очень много воды:) А чтобы волосы не начали выпадать при таком стрмительном похудании-2 яблока в день обязательно.

Скажите а 100гр семечек вечером это жесть??

Я так представляю:Утром-каша,днем овощи тушенные+овощной салат,вечером рыба или курица на пару+тот же овощной салат! Вопрос сколько этого нужно сьесть,чтобы потом не сорваться на какой нибудь «бутер».

Автор убери кашу, замени лучше творогом, только обезжиренный не покупай, не добавляй сметану, лучше кефирчиком разведи или рыбку запеченую и помняй обед и ужин местами

Я специально ходила на курсы по коррекции веса, меня посадили на 1000 ккал в день, за месяц ушло 6 кг, но кое-когда я срывалась до 1500 ккал. Но это надо всю еду взвешивать на весах, строго считать калории и все записывать. Первую неделю было тяжело, сейчас нормально, привыкла. уже даже в удовольствие!

Скажите а 100гр семечек вечером это жесть??

Это супер жесть :-(((( в 100гр примерно 600 ккал. Половина дневной нормы калорий.

Утром кофе с сахаром +вода, в 11.00 свежий сок апельсин — грейпфрут. В 14.00 рыба приготовления в духовке + салат или овощное блюдо + салат( мясо не ем) через час зеленый чай с жасмином без сахара ( выпиваю несколько кружек) . Вечером не много орехов. Пить не меньше 2 литра воды. Фрукты только утром.

утро — бутер с сыром и чай. Обед-блюдце горячего блюда и один кусочек черного хлеба. Вечером-зеленый чай с медом, кефир, овощи И спорт пару раз в неделю . По другому не похудеешь.

в день 1500 ккал. должно быть для женщины. ешьте каждые 4 часа по чуть-чуть и разнообразно (салатик, кефир, персик какой-нибудь). пейте много воды, голода не будет. очень много воды:) А чтобы волосы не начали выпадать при таком стрмительном похудании-2 яблока в день обязательно.

Я так всю жизнь ем и не худая вовсе. Может с обменом веществ что-то.

Да можно есть все.Но вы пишете что с малого веса вам надо сбросить кг,поэтому будет сложно.Чем больше вес у человека тем он легче сбрасывается.

Перед едой,за 20 минут пейте стакан обычной холодной воды а лучше даже 2 стакана,и уменьшите порцию за один прием и будете худеть.Не будете пить воду будет большой жор, так что маленькими порциями не будете наедаться.И желательно есть медленнее и все пережевывать хорошо.Ешьте через каждые 2 часа но мало 3-5 раз в день.

Я когда худею, варю суп с куриным филе и вермишелью или парой картофелин. Только никакой зажарки, никакого масла. Томатная заправка и все.

И вот этот суп трескаю целый день. Плюс овощи-фрукты, ну и стаканчик йогурта, если сильно голодно.

Читать еще:  На диетах линеечки

Да можно есть все.Но вы пишете что с малого веса вам надо сбросить кг,поэтому будет сложно.Чем больше вес у человека тем он легче сбрасывается. Перед едой,за 20 минут пейте стакан обычной холодной воды а лучше даже 2 стакана,и уменьшите порцию за один прием и будете худеть.Не будете пить воду будет большой жор, так что маленькими порциями не будете наедаться.И желательно есть медленнее и все пережевывать хорошо.Ешьте через каждые 2 часа но мало 3-5 раз в день.

Пробовала я все это, не помогает. Пила даже два стакана воды перед каждой едой, ела из блюдечек кофйного сервиза малюсеньких. Худеется слишком медленно,а я через пару недель не выдерживаю и срыв.

Пробовала я все это, не помогает. Пила даже два стакана воды перед каждой едой, ела из блюдечек кофйного сервиза малюсеньких. Худеется слишком медленно,а я через пару недель не выдерживаю и срыв.

Да я это все знаю,на себе,и худеется медленно,тем более вы худая,пишите с малого веса,поэтому и будет медленно.Может тогда чуть больше порцию надо а не из блюдечек.В любом случае при диете срываешься т.к не ешь все что надо и хочется.

Я тоже срываюсь,а потом по новой по чуть чуть ем.Жир тяжело уходит и не везде.Вода быстро за первые месяцы ушла из организма.Я быстрее сбросила 35 кг,чем щас 15 кг добить не могу.Тем более где надо жир не уходит.

физические нагрузки по максимуму

Хорошо не кушать после 6, особенно чего-то жирного, мучного. Я иногда себе фрукты позволяю, но лучше их заменить на овощи.

кто знает диету меняющую обмен веществ

Скажите а 100гр семечек вечером это жесть??

если у честь что в 100 граммах где-то 600 с лишним ккал, то да)Жесть)

Если вы и вправду питаетесь, как пишете, то за месяц никогда не похудеете на 7 кг.

Я так всю жизнь ем и не худая вовсе. Может с обменом веществ что-то.

Да все нормально с обменом, просто вы не тратите по жизни в день 1500 ккал.

Я вот уже достаточно продолжительное время ем 1200-1300 в день. Никаких голодных позывов не испытываю и практически не худею. 1 кг за месяц — это совсем не похудание. В принципе я примерно столько и трачу энергии в день.

Чтобы похудеть — это реально надо на 1000 ккал снижаться, а это если работаешь трудновато.

Девченки, мы худеем вместе, поддерживаем друг друга, заходите к нам, худейте с нами 🙂 www.dietaru.com

девочки подскажите рост мой 165 см вес 55кг хчу 5 кг сбрососить ну не как получается уже 2 года немогу выдерживать диету что делать?((((((

Для меня проблема было скинуть мои лишних 8 кг, уже что только не делала, диеты помагали на какоето время, и потом опять появлялись мои «любимые кг», подружка посоветовала таблетки «Лида Максимум», спустя месяц я уже была в форме)) и о чудо вес держится, побочных ефектов нет)) для меня ето супер находка) ) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))

Всем привет! Мне нужно сбросить 7кг за месяц,с небольшого веса,реально ли это. Я знаю,что норма считается 3-4кг,но сложилась такая ситуация,не собираюсь сидеть на одной гречке,яблоках и т.д ,мне нужен правильный сбалансированный рацион,примерно представляю что исключить:мучное,жареное,сладкое(кот не ем и так). Что еще? Мож.кто худел,какая должна быть дневная калорийность,напишите девочки пожалуйста,но только норм.рацион,если 1 листик или 1 яблочко,я не смогу-сорвусь.

Вообще то калорийность в день должна как минимум составлять 1600 .а что бы избавиться от лишних кг. то попробуйте препарат Илда Максимум так как он натуральный то за здоровье можете не беспокоится ,и сможете потерять 9-10 кг. за курс приёма в 40 дней.

завтрак каша, перекус белки и яблоко, обед рыба,кура,плюс овощи,полдник белки и фрукт,ужин кефир до шести, можно творог до пяти процентов

вот у вас правильный подход! не хотите изнурять себя жесткими диетами, ведь понимаете, что сорветесь. МОЛОДЕЦ! К диетологу обратитесь, там вам составят правильную диету. Но кстати о нагрузках физических тоже забывать нельзя

такой же подход у меня был, не хотела жесткой диеты, потому и обратилась в bio8, подруга посоветовала их программу Salonah 42, но я выбрала ту, что на 21 день. Составили лично мне питание и тренировки, приятно было общаться и работать над собой с этими ребятами.

тоже мне сложность, я за три недели 7 кг скинула, за месяц и больше можно, но только с доп помощью бадов и тренировками каждый день, может вам программа salonah подойдет, мне норм была

Недорогой коллаген. Подскажите, пожалуйста.

Проглотила

В Италии красная зона по коронавирусу

Кто прививался?

Чуть не умерла при родах

Девушки, будьте бдительны! В кабинетах гинекологов камеры.

Витамины, препараты, во время беременности

Депрессия перед родами

Плотно сомкнутые

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector