Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на конфетах

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • заработок (3)
  • видео. (1)
  • декорирование бутылок (3)
  • Hand made (65)
  • photoshop (61)
  • бисероплетение (60)
  • букеты из конфет (28)
  • все для блога (231)
  • все для дачи (48)
  • выпечка (271)
  • вышивка (1)
  • вышивка и шитье (8)
  • вязание (25)
  • декупаж (6)
  • десерт (122)
  • дизайн.интерьер (23)
  • женщина (60)
  • животные (7)
  • заговор (5)
  • здоровье (195)
  • интересное (64)
  • искусство.живопись.фото (60)
  • квиллинг (7)
  • клипарт (29)
  • консервирование (14)
  • кофе чай шоколад ликер (19)
  • кулинария (218)
  • лепка. о все пластике.подделка (5)
  • лиру схемы (2)
  • маникюр (1)
  • медицина (8)
  • молитва (7)
  • молитва.притча.афоризмы (79)
  • музыка (55)
  • мультики.сказка (13)
  • народная медицина (145)
  • новый год (3)
  • пасха (11)
  • полезное (185)
  • похудение (31)
  • программы (42)
  • психология (19)
  • путешествие (18)
  • пэчворк (2)
  • рукоделие (23)
  • салаты (78)
  • семья (2)
  • скрапбукинг (2)
  • ссылка (2)
  • стихи и проза о жизни,любви (69)
  • схемы. (24)
  • украшение тортов и блюд (25)
  • уроки (143)
  • фоны.уголки (65)
  • юмор (22)

Метки

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Диета на шоколадных конфетах: минус 7 кг за 7 дней!

Четверг, 17 Мая 2012 г. 11:49 + в цитатник


Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм.

Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом ее варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Также не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

Основной продукт диеты — шоколад

Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

По соотношению белки — жиры — углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно — для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% — 36% — 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания — примерно 20% — 20% — 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что также выведет организм из привычного режима.

Шоколадная диета вводит ограничения

Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды) — такие же рекомендации дает медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

Также в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

Шоколадная диета не запрещает

Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, черный чай или вода).

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней

На завтрак 30 грамм шоколада и чашка черного кофе.
В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесен значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) — примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.

Шоколадная диета характеризуется плюсами

Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Недостатки шоколадной диеты

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернет вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) — от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) — по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

Шоколадная диета противопоказана

Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретенным).

Второе противопоказание — наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

Рубрики:похудение

Метки: щоколад. диета.

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Моно диета на конфетах

Вероятно, каждая современная девушка когда-нибудь мечтала привести свою фигуру в порядок при помощи эффективной диеты. Кажется, что это так просто следовать определенному режиму питания и терять лишние килограммы. Но некоторые девушки не могут выдержать даже пары дней обычной диеты. Это происходит ввиду слабой силы воли, влияния окружающих или каких либо внешних соблазнов. Но решение все же есть. Это диета на конфетах. Ее смогут выдержать даже самые заядлые сладкоежки.

    Виды конфетных диет.

  1. Диета на шоколадных конфетах.
  2. Диета на леденцах.
  • Плюсы и минусы диет на конфетах
  • 1.Виды диет на конфетах

    Эта диета на конфетах является монодиетой. Она предполагает употребление 100 г шоколада в день. Вы можете съедать их в виде конфет, состоящих только из шоколада, например, трюфелей или же в виде плитки шоколада. Желательно употреблять черный горький шоколад, но если для вас это тяжело, есть вероятность срыва, то можно употреблять и молочный, но результаты будут не столь успешными. Продолжительность такой диеты составляет одну неделю, за которую вы сможете сбросить от 3 до 7 кг.

    Так же есть еще один вариант такой диеты. Это так называемая диета на чае и одной конфетке. Она предполагает употребление одной шоколадной конфеты в сутки. Выбирайте большие конфеты, содержащие орехи, нугу или карамель. Они более питательны. Также вы можете употреблять неограниченное количество чая без сахара.

    Суть этой диеты состоит, как вы уже догадались, в употреблении леденцовых конфет. Если вы хотите сильно похудеть то вам следует придерживаться следующего варианта диеты:

    1. Первая неделя. Необходимо употреблять только леденцы, около 100 г в день, заменяя им все ваши обычные приемы пищи.
    2. Вторая неделя. Вводите в рацион свой обычный завтрак.
    3. Третья неделя. Наряду с завтраком добавьте полноценный обед.
    4. Четвертая неделя. Добавьте легкий ужин и переходите к привычному режиму питания.

    Также есть еще один вариант этой диеты для тех, кому достаточно потерять около двух килограммов за месяц. Эту диету можно назвать диетой с конфетами. Вам следует питаться как обычно до 4 часов дня, а ужин и другие поздние перекусы заменить леденцами.

    2.Плюсы и минусы диеты на конфетах.

    1. Эффективность. Диеты на конфетах действительно очень эффективны. Они позволяют избавиться от большого количества лишних килограммов за максимально короткий срок.
    2. Легкая соблюдаемость. Ввиду наличия продуктов, из-за которых обычно происходят срывы, эта диета легко переносится.
    3. Употребление жидкости. В наше время большое внимание диетологов уделяется употребление достаточного количества жидкости в сутки. Соблюдая такую диету, вы не забудете выпить нужное количество воды, ведь сахар вызывает жажду.
    4. Низкая цена на продукты диеты. Вы сможете значительно сэкономить, соблюдая эту диету, ведь конфеты стоят не так дорого, к тому же их нужно совсем немного.

    1. Недостаточное количество питательных веществ. Следуя такой диете, вы употребляете только углеводы, а ведь организму нужны еще жиры и белки в нужном количестве. Поэтому вы рискуете заработать гастрит.
    2. Большое количество сахара. Употребляя такое количество конфет, вы рискуете нажить кариес и другие проблемы с зубами.
    3. Содержание красителей и ароматизаторов. Эти компоненты оказывают на организм разрушительное воздействие. Поэтому попробуйте приготовить конфеты самостоятельно в домашних условиях.

    Таким образом, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начать следовать данной диете. И помните, что нельзя продолжать придерживаться такого режима питания больше одной недели.

    Сладости при похудении: какие, когда и сколько можно. Есть сладкое и худеть — это не мечта, а реальность

    Чем больше ограничений, тем сильнее хочется. Этот постулат хорошо знаком тем, кто старается сбросить вес. Ведь в большинстве диет сахар и блюда с ним под запретом.

    Если разобраться, какие сладости можно есть при похудении, то этот процесс станет приятнее, а от унылого настроения не останется следа. Тем более что много пунктов из сладкого и полезного меню легко приготовить самостоятельно.

    Что из сладкого можно есть при похудении

    Любовь к сладостям вредит здоровью и фигуре только в случае не нормированного их поедания и неправильного выбора.

    Совсем без сахаров организм не может: глюкоза необходима как источник энергии, она важна для работы мозга и мышц. Кроме того, ничто так не поднимает настроение, как “вкусняшки”. Они ответственны за выработку серотонина – главного гормона радости, счастья.

    Вот список полезных сладостей:

    • Сухофрукты. Они – концентрат всех веществ, что были в свежих плодах. Самые сладкие в этой группе финики. Но их нельзя употреблять при диабете из-за высокого гликемического индекса: финики сильно поднимают уровень сахара в крови. Также в этой группе курага и изюм. Все они содержат много минералов, витаминов, позитивно влияют на кишечник за счет клетчатки. В день можно съедать 30-40 г сухофруктов.Сладости при похудении
    • Шоколад. Подойдет не всякий, а только горький черный шоколад. В его составе на первом месте стоят какао-продукты, а не сахар, как в молочном или белом. Чем темнее шоколад, тем он полезнее. Пару долек в день можно кушать смело для защиты сердца и позитивных эмоций. Следует отдавать предпочтение чистому шоколаду или с натуральными наполнителями: орехами, изюмом, без разноцветной нуги в середине.Сладости при похудении.
    • Шоколадные конфеты. Они не принесут вреда только в том случае, если это сочетание двух предыдущих категорий. Чернослив, инжир, груши или дыня в шоколаде, с орехом в середине – самые полезные конфеты.
    • Зефир и пастила. В этих изделия добавлено немало сахара, но основой выступает яблочное пюре. В нем много пектина, который важен для работы желудочно-кишечного тракта, он очищает организм от токсинов. Для более воздушной консистенции в изделия добавляют агар-агар из водорослей, он привносит йод. Также в этих продуктах содержатся витамины группы В, железо. Лучше покупать белые разновидности. Можно кушать в день не более 1 штуки.
    • Желейные конфеты и мармелад. Здесь все зависит от состава. Если основа – желатин, яблочное или другое фруктовое (ягодное) пюре, концентрированный сок, агар-агар, то побаловать себя во время диеты ими можно. Натуральный яблочный мармелад улучшает состояние кожи и волос. Главное, чтобы в составе были только натуральные красители. Синтетические соединения могут вызвать аллергию.
    • Мёд. Это хоть и калорийный продукт, но он полезнее сахара: его сладость обусловлена преимущественно фруктозой. Мед незаменим в зимнее время для поддержки иммунитета. На его основе готовят немало лечебных смесей с орехами и сухофруктами.
    • Халва. Эта пища богата витаминами, особенно токоферолом, РР, группы В. Также в ней содержится магний, кальций (особенно много его в тахинной халве). Но за счет большого количества жира это очень калорийная пища, поэтому есть больше чайной ложки в день не следует.
    • Сладкие ягоды и фрукты. Они самые безвредные. Даже одного банана, груши или персика достаточно, чтобы удовлетворить потребность в сладком. Эти продукты обязательно должны присутствовать в меню: за счет большого количества пищевых волокон они хорошо утоляют чувство голода и улучшают обмен веществ.

    Покупая что-то вкусненькое, следует всегда обращать внимание на этикетку и читать состав. Пищевых добавок, Е-шек должно быть как можно меньше, вкус – максимально естественный, без экзотических оттенков, поскольку для их создания всегда добавляют синтетические красители и ароматизаторы.

    Диетические сладости при похудении

    Даже самые правильные продукты можно есть на диете только при соблюдении определенных правил:

    1. Сколько можно сладкого – это ключевой момент. В общей сумме вкусняшек не должно быть более 50 г в сутки.
    2. Кушать их стоит в первой половине дня: утром или как перекус до 12 дня. В этом случае вся энергия, полученная от них, до вечера полностью утилизируется организмом. К тому же хорошее настроение в начале дня помогает легче справляться с трудностями.
    3. Употреблять сладкие изделия спустя час после основного приема пищи. Так будет больше возможностей контролировать количество съеденного.

    Самые низкокалорийные сладости для похудения

    Этот список пригодится тем, кто старается похудеть и тем, кто на сушке – интенсивно тренируется и сжигает жир. В этом случае рацион питания подбирается максимально тщательно, считаются все калории. Сладкое из низкокалорийного перечня разрешено буквально пару раз в неделю:

    • конфеты для диабетиков;
    • желе без сахара;
    • консервированные фрукты;
    • десерт из йогурта и фруктов;
    • джемы на сахарозаменителях;
    • фруктовое мороженое и сорбет.

    Таблица: Калорийность сладких продуктов.

    С чем пить чай

    Лучше всего отказаться от добавления сахара в напитки, особенно по вечерам. Вместо него, когда худеешь, следует использовать подсластители или мёд.

    Улучшить вкус и аромат напитка помогут пряности: ваниль, корица, имбирь или гвоздика. На самом деле вариантов очень много. О них подробнее расскажет статья “Чем заменить сахар“.

    Что из сладкого можно есть вечером

    В большинстве диет продукты, что богаты быстрыми углеводами, находятся под запретом во второй половине дня. Но ведь так часто хочется чего-то сладенького именно на ночь, особенно тем, кто засиживается допоздна.

    В этом случае можно себе позволить:

    • маленький кусочек черного шоколада;
    • теплое молоко или чай с медом и пряностями;
    • половинку банана или груши;
    • печеное яблоко;
    • нежирный творог, йогурт или кефир с ягодами.

    Употреблять эти продукты следует за час до сна, не позже.

    Сладкая диета для похудения

    На первый взгляд кажется, что понятия “диета” и “сладкое” не совместимы, но супруги Хеллер разработали свою систему питания. Она позволяет сбросить вес, не отказываясь от сладостей.

    Ее основные принципы:

    1. Обязательными являются три основных приема пищи и никаких перекусов между ними. Вместо них можно пить воду, добавляя в нее лимонный сок.
    2. На завтрак разрешено практически все, в том числе и сладкие продукты. Торты с жирным кремом, правда, под запретом, но зато можно кушать фрукты и сухофрукты, шоколад, мороженое, варенье, муссы.
    3. Обед и ужин – преимущественно белковые, дополненные овощной клетчаткой. Ужин не позже, чем за 3 часа до сна.
    4. Еще нужно в течение дня выпивать по 1,5 литра воды.

    Несколько вариантов блюд на завтрак:

    • банан, 2 зефира, кефир или йогурт;
    • овсяная каша с цукатами или медом, чай;
    • вафли с ягодами и соком;
    • пара кусочков шарлотки или запеканки с чаем;
    • порция творога с ягодами или джемом, чай;
    • мороженое с фруктами.

    На обед полезно кушать супы, отварное или тушеное мясо с овощами, салаты, каши (рис, гречка), а также кисломолочные напитки.

    Кроме такой полноценной схемы питания есть еще сладкие, но более экстремальные и вредные варианты:

    • Разгрузочный день на молочном мороженом. В течение дня съедают 3 порции холодного лакомства без каких-либо дополнений и перекусов.
    • Ежедневный прием молока с медом, причем очень рано: в 5 или 6 часов утра.
    • Леденцовая диета. Кроме этих сладостей в первую неделю можно употреблять только кисломолочные продукты. На второй неделе рацион постепенно дополняется другой пищей.
    • Трехдневная шоколадная диета. У нее также рацион очень скудный: плитка черного шоколада и 300 мл заварного кофе в сутки.

    Все эти “разгрузки” чрезвычайно скудные в плане меню, поэтому имеют множество ограничений. Ни в коем случае нельзя прибегать к сладким диетам людям, которые имеют наследственную предрасположенность или уже страдают от диабета.

    Сладкие диетические блюда для похудения

    Вкусняшки не обязательно покупать в супермаркете. Намного полезнее делать их самостоятельно, тщательно подбирая ингредиенты, ориентируясь на собственные вкусовые предпочтения.

    Какие сладости можно есть при похудении собственного приготовления:

    • молочные и шоколадные пудинги, панна-коту;
    • творожный мусс;
    • низкокалорийные разновидности мороженого, сорбет;
    • фруктовые десерты;
    • птичье молоко, зефир и пастилу;
    • желе и фруктово-желейные торты;
    • конфеты и батончики из сухофруктов;
    • безе на фруктозе;
    • торты из йогурта и ягод;
    • запеченные яблоки с разнообразными начинками;
    • морковный и тыквенный пироги,
    • диетические кексы.

    Рецепты и пошаговое приготовление в домашних условиях этих и других блюд для тех, кто хочет похудеть, можно подобрать на нашем сайте. Подписывайтесь на рассылку и следите за новыми статьями на страничке в Фейсбук.

    Борьба с лишним весом — вовсе не повод полностью отказываться от сладкого. Просто нужно выбирать правильные десерты и употреблять их в первой половине дня. Тогда настроение будет отличное, а фигура красивая.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Читать еще:  Наташа лукьяненко диетолог
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector