Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета ольги картунковой меню на неделю

Диета Ольги Картунковой

Диета Ольги Картунковой, популярной российской юмористки, помогла сбросить ей более 40 килограмм.

Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», участница шоу «Однажды в России», Ольга стремительно превратилась из дамы с недюжинными формами в стройную, подтянутую красавицу.

Как похудела Ольга Картункова и в чем заключается ее диета? Многочисленные поклонники актрисы восхищаются ее кардинальным преображением и задаются вопросом: на какой диете сидела КВНщица?

В своем блоге и в ток-шоу «Пусть говорят» телезвезда поделилась секретом блистательного и быстрого похудения.

Диетическое питание на каждый день – это первостепенное условие успешного избавления от назойливых и надоевших килограммов.

Для Картуковой диетологи разработали эффективную и безопасную индивидуальную программу, корректировали ее в зависимости от состояния Ольги и физических нагрузок.

Невероятные результаты актрисы – это точное соблюдение рекомендаций специалистов, строгое питание по дням, сила воли и занятия спортом.

Основные принципы питания

Поставив цель похудеть на 40 кг, Ольга Картункова пересмотрела режим питания.

Опытные врачи-диетологи рекомендовали придерживаться следующих принципов:

  • принимать пищу каждые 3-4 часа;
  • питаться дробно;
  • придерживаться раздельного питания;
  • есть в одно и то же время;
  • употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день за 20-30 минут до еды;
  • отказаться от жиров растительного и животного происхождения;
  • в суточный рацион включить 70 грамм белков, 120 углеводов и 30 жиров;
  • под запретом полуфабрикаты, копчености, сладкое и мучное, жирное и жареное, высококалорийные продукты, спиртные напитки;
  • употреблять минимальное количество соли;
  • завтракать плотно, максимально полезными продуктами;
  • соблюдать периодически разгрузочные дни.

Диета Ольги Картунковой на каждый день

Диета позволяет постепенно избавиться от лишних килограммов, ускорить процессы обмена веществ, улучшить общее самочувствие, повысить активность и работоспособность.

Фото: Ольга Картункова — до и после

Врачи советовали не голодать, чтобы избежать депрессии и срывов в процессе похудения.

Примерное меню

Овощи и фрукты, отруби и орехи, кисломолочные изделия, ягоды, гречневая и овсяная крупа, нежирные рыба и курица – основная пища Картунковой в процессе похудения.

Сыр или зелень позволялись для перекусов. От остальных продуктов актриса отказалась. Из напитков предпочтение отдавалось зеленому чаю, свежевыжатым сокам, минеральной воде без газов.

Первый прием пищи допускает около 250 грамм продуктов на выбор:

  • фруктовый салат из груши, апельсина, яблок и чай
  • морковный сок
  • овсяная каша с сухофруктами
  • оладьи из отрубей
  • ягодные ассорти и другие блюда.

Ингредиенты могут заменяться по желанию.

В качестве перекусов КВНщица употребляла или стакан кефира, или зеленый чай и 100 грамм фиников, или фреш.

Обеденные блюда не должны превышать 200 грамм. Это могут быть овощные супы, отварное куриное мясо без соли, рыба, свежие овощи, салаты с оливковым маслом.

Ужинала Ольга маленькой порцией: стакан обезжиренного йогурта или 100 грамм творога, зеленый чай с сухофруктами или кисломолочная продукция (минимальный процент допускаемой жирности кисломолочной продукции – 1,5).

Меню диеты певицы Валерии смотрите в статье: диета певицы Валерии.

Про звездные диеты на 9 дней от Лаймы Вайкуле, читайте здесь.

Содержание жира, крахмала и сахара в ежедневных продуктах минимально. Интересно узнать меню телезвезды на день? Рассмотрим рацион продуктов на два дня.

ЗавтракФруктовый салат (бананы, манго, хурма, виноград исключены), несладкий чай
1-й перекусНежирный кефир
ОбедОтварное куриное филе без соли
2-й перекусФрукты или кефир обезжиренный
Ужин100 грамм нежирного творога
ЗавтракСтакан морковного сока
1-й перекусСтакан кефира
ОбедПаровой кролик
2-й перекусНемного фруктов
УжинЙогурт с низким процентом жирности

При мучительном чувстве голода между приемами пищи актриса пила воду или полезные напитки.

Чего не стоит делать

Талантливая и целеустремленная Картункова советует слепо не обращаться к популярным диетам, голодовкам, изнурительному времяпрепровождению в спортзалах.

Фото: Ольга Картункова — до и после

Снижение веса должно быть системной, индивидуальной разработкой специалистов и под их контролем. Процесс похудения требует персонального и серьезного подхода, без вреда для здоровья.

Актриса считает, что нельзя снижать вес резко, быстро. Это может привести к депрессии, срывам режима питания, негативно сказаться на работе организма.

Видео: Ольга Картункова похудела на 54 кг. Диета Ольги Картунковой.

Ольга категорически против использования сомнительного рода средства для похудения: таблеток, порошков, чая и кофе для похудения и других препаратов.

В Инстаграме артистка гневно ответила мошенникам, которые от ее имени рекламируют лекарства и снадобья для похудения.

Юмористка убеждена, что правильное питание, усердие в физической культуре, сила характера до и после диеты – главные союзники стройной и привлекательной фигуры.

Рекомендации по спорту

Значимое место в период избавления от ненужных жировых отложений заняли физические нагрузки. Занятия спортом способствуют сжиганию калорий, поддерживают в тонусе организм.

Почему важно регулярно и систематически выполнять упражнения:

  1. Налаживаются обменные процессы.
  2. Улучшается работа внутренних органов.
  3. Клетки тканей насыщаются кислородом.
  4. Кожа сохраняет упругость и гладкость.
  5. Происходит регенерация клеток органов.

Ольга Картункова каждый день занималась на тренажерах и посещала бассейн. Занятия с профессиональным тренером помогли ей в короткие сроки приобрести хорошую форму.

Фотографии похудевшей обворожительной Картунковой вызывают шквал позитивных эмоций и восхищение среди пользователей Интернета.

Дальнейшая работа над собой

Результаты до и после диеты Ольги Картунковой вдохновляют многих желающих постройнеть. Но и юмористка не останавливается на достигнутом весе. Она продолжает день за днем работать над собой, не прекращая диету.

Как правильно сидеть на голливудской диете 14 дней узнайте из статьи: голливудская диета.

Про диету на раздельном питании на 10 дней, читайте здесь.

Как работает диета «Много клетчатки», смотрите здесь.

Ольга ведет здоровый образ жизни, придерживается режима питания, активно занимается спортом и ставит цель сбросить оставшиеся лишние килограммы. Поддержание хорошей формы – это ежедневный труд актрисы.

Чудесная диета Ольги Картунковой – это возможность стать стройной и красивой для любой представительницы прекрасного пола.

Индивидуальная система питания, спорт и – огромное желание похудеть преобразят вас в обворожительную леди! Дерзайте!

Как похудела Ольга Картункова — Диета

Как выглядит сейчас

Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от идеала, но Ольга чувствовала себя комфортно в собственном теле. Однажды она неудачно упала на репетиции, и сломала ногу.

Читать еще:  Диета фигуристов меню

Похудевшая Ольга Картункова осталась женщиной с красивыми формами – она не стала доводить себя до модельного астеничного состояния, предпочтя вес в 83,5 кг (как было сказано весной 2017 на сцене). При росте в 168 см это уже очень близко к рекомендованному для нее диетологами весу (он составляет 61 кг).

  • До похудения – 145/130/131 см.
  • После похудения – 120/110/115 см.

Правило № 1 — никакой вредной пищи

На словах мы все слезно обещаем себе, что с понедельника начнем новую жизнь, откажемся от вредной еды и напитков, да еще и в зале будем заниматься по 2 раза в неделю. А то и по 3! На практике до понедельника всё переосмысливается, и планы меняются в корне. Но Ольга в «свой» понедельник не включила заднюю.

Известная комедийная актриса обратилась к профессиональному диетологу. Заданием № 1 была победа над привычкой питаться вредной едой. Чтобы восстановить нормальную работу желудка, звезда отказалась от жирной пищи, копченостей, консервов, солений и выпечки. По словам девушки, похудеть ей удалось за счет отказа от всех тех блюд, которые так любят на ее родине, на Кавказе.

Секреты похудения Ольги Картунковой

В рационе актрисы до обретения стройной фигуры часто появлялись вредные продукты – ей нравилось мучное, шашлыки, фастфуд, поэтому, чтобы привыкнуть к новому меню, ушло немало времени. Похудевшая Картункова говорит: главное, решиться. Нет никаких волшебных таблеток, нужно просто поработать над собой, многого лишиться, чтобы сменить образ.

  • Соблюдение режима питания – завтрак, обед и ужин в одно и то же время, между ними по желанию перекусы. В идеале принимать пищу с интервалом в 3 ч.
  • Отслеживание суточной калорийности (вычисляемой индивидуально), нормы белков, жиров и углеводов.
  • Снижение уровня жиров животного происхождения (до момента, пока не похудела до желаемых цифр).
  • Прием пищи маленькими порциями, чтобы стимулировать постепенное сокращение объемов желудка.

Рацион диеты Ольги Картунковой базировался на медленных углеводах, в составе которых гликоген, инсулин, крахмал и клетчатка, поэтому они надолго насыщают и восполняют энергию. К ним добавляются растительные продукты и источники белка. Общий перечень используемых в меню Ольги продуктов:

  • овощи;
  • фрукты;
  • постные мясо с рыбой;
  • зелень;
  • овсяная и гречневая каши;
  • овощные супы;
  • творог;
  • орехи, оливковое масло (минимально);
  • кисломолочные напитки;
  • ягоды.

Похудение Ольги Картунковой проходило с обязательным отказом от вредной пищи, в число которой попал любимый ей фастфуд, все сладости, булочки и иные мучные изделия. Диетологи советовали убрать весь хлеб, исключая приготовленный из муки грубого помола, пакетированные соки, алкоголь, растворимый кофе, копченые продукты, соленые, жирные, острые.

Картункова очень быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, остальные за второй. Основную роль сыграла правильно подобранная диета.

Стройная фигура известной КВНщицы у всех на слуху, но это далеко не предел, Ольга продолжает худеть. На последней пресс-конференции знаменитость отметила, что «никаких волшебных таблеток нет», и ее похудение – результат усердной работы.

«Ничего я не ела: никакие волшебные таблетки, напитки, не пользовалась поясами, которые так активно рекламируются в Сети. Что там еще есть? Ягоды Годжи, говорят, помогают, да? Ничего такого я не испытывала. А похудела, потому что нужно было перейти этот этап жизни», − заявила комедийная актриса.

Начнем с маленьких, но очень полезных советов от артистки:

  • кушать надо каждые 3 часа, но маленькими порциями;
  • пить в течении суток много воды – не менее полутора литров несладкие напитки (соки, фреши, зеленый чай), итого около 2 литров жидкости (пить воду желательно минут за 15 до еды);
  • предпочтение отдавать нежирным молочным и кисломолочным продуктам (кефир, творог);
  • в пищу принимать фрукты, овощи и обязательно – зелень;
  • употреблять мясо без прослоек жира и рыбу;
  • отдавать предпочтение овсянке, пшенке и гречневой каше;
  • забыть о мучном и сладком.

Такие простые рекомендации она получила от своих диетологов, которые разработали индивидуально для нее специальный комплекс питания. Конечно, сложно было сразу отказаться от любимых лакомств – шашлыков, пельменей, пиццы и сладкого, но со временем Ольга стала привыкать к диетическим блюдам. Кроме того, плотный график работы, стрессы, беготня – ну чем не альтернатива спортивных занятий?

Кстати, тяжелые физические нагрузки при большом весе, ей были изначально противопоказаны, да и сама артистка не приветствовала эти изнурительные виды спорта. Только бассейн помогал ей на первой стадии пути к похудению – все-таки вода успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы и при этом заряжает жизненной энергией. Уже потом она смогла встать на беговую дорожку и начала пробежки на ней с 500 м, постепенно увеличивая километраж.

Теперь о самой диете. Вот как примерно выглядел ее рацион на этапах похудения, когда она придерживалась раздельного питания по дням в первый месяц:

  • День кефира. Употреблять только этот напиток и больше ничего не кушать;
  • День фруктов. Все цитрусовые, яблоки, ягоды, арбуз, но только не бананы и виноград. Из напитков – зеленый чай. Такой день «богат» витаминами и фруктозой для насыщения организма энергией;
  • День творога. Запеканки, нежирные йогурты, из напитков – молоко. Отличная зарядка организма кальцием и калием;
  • День овощей. Как и в день фруктов, опять насыщаем организм витаминами. Салаты, паровые овощные котлеты, рагу;
  • День мяса (лучший день – белковый «праздник»). Все блюда – только из нежирного диетического мяса: котлеты на пару, отварная куриная грудка, можно легкие овощные салатики в качестве гарнира. И опять готовимся к первому дню кефира, и так «по кругу» целый месяц.

Как на всех диетах, сложность по борьбе с голодом бывает только в первые дни, и Ольге сложно изначально было не поддаваться соблазнам. Но в дальнейшем правильном питании Ольга нашла замечательный выход из положения: заказывая все полезные ей продукты по ее особенной диете в интернет-магазине, она избавила себя от мучительных походов по магазинам и утомительной и долгой готовки блюд.

  • Завтрак. Фруктовый салат. Нарезаем кубиками фрукты без кожуры, приправляем нежирным йогуртом.
  • Обед из диетического супа. Морковка, картошка, капуста и зелень варится как обычные щи, но не на бульоне, а на воде. Можно добавить пшенку для сытости.
  • Ужин. Куриные грудки с рубленым базиликом и помидорами. Надрезаем куриные грудки, кладем внутрь зелень и томаты, обжариваем с двух сторон на оливковом масле.
Читать еще:  Диета для потери мышечной массы

Такая диета сочетается с легкими перекусами — фруктами и орехами. Но в диете Ольги Картунковой, очень важно рассчитывать ежедневное употребление жиров, белков и углеводов, чтобы суточная норма не превышала:

  • Углеводов: не более 120 гр;
  • Жиров: не более 30 гр;
  • Белков: не более 70 гр.

Но не стоит забывать, что при таком диетическом питании и стрессовом распорядке дня от жесткого графика работы, Ольга не забывает о любимом спорте (плавании в бассейне), и выкраивает-таки время для того чтобы держать себя в форме.

В скором времени Ольга почувствовала первые плюсы от диеты и занятий спортом: прекратилась отдышка, выровнялась осанка, прошли боли в суставах.

Меню актрисы

А вот и сама диета. Она продумана как раздельное питание по дням. Придерживаться графика очень тяжело, особенно в первые дни. Но Ольга нашла отличный выход: она просто заказывала все необходимые продукты в интернет-магазине. Так, избавившись от необходимости ходить в супермаркет, ей удалось избежать соблазна покупать вредную еду.

День на кефире. В течение всего дня нужно пить исключительно этот кисломолочный продукт. Любая другая еда под запретом.День на фруктах. Яблоки, арбуз, ягоды, цитрусовые — можно. Виноград и бананы — нельзя. Пить можно только зеленый чай.

День на твороге. Можно есть творожные запеканки, пить молоко или нежирный йогурт.День на овощах. Помимо свежих овощей можно есть рагу, овощные котлеты на пару и салаты.

День на мясе. Выбирать нужно только нежирное мясо. Можно отварить куриную грудку, приготовить котлеты на пару. В качестве гарнира можно даже съесть салатик.

После мясного дня вернитесь обратно ко дню на кефире. Повторяйте так по кругу в течение месяца. Сбросив достаточно много, Ольга не прекращает питаться правильно. Теперь это совсем не тяжело, если сравнивать с раздельным питанием диеты.

Фруктовый салат, заправленный нежирным натуральным йогуртом, на завтрак.Диетический суп из картошки, морковки, капусты на обед. Варить на воде, как щи. Более сытный вариант — с пшеном.

Куриные грудки с помидорами и базиликом, обжаренные на оливковом масле, на ужин. В грудке нужно просто сделать надрезы, поместить туда дольки помидора и базилик, а после обжарить с двух сторон.

Но новая фигура — не единственное улучшение, которое заметила Ольга. Комедийная актриса утверждает, что у ее осанка выровнялась, боли в суставах больше не беспокоят, а одышка вовсе исчезла. Картункова не стремилась сделать свое тело совершенным. Путем избавления от лишних килограммов она хотела поправить здоровье. И ей это удалось! Поделись достижениями Ольги на своей страничке. Для ваших друзей она станет отличным примером.

Фруктовый салат (250-300 г) под йогуртом, травяной чай

Диета Ольги Картунковой — основные принципы питания и рецепты на неделю

Добрый день, дорогие посетители сайта,

Трудности со здоровьем заставили художника сделать первые шаги к стройной фигуре. 5 лет назад Ольга Картункова перед очередным выступлением в КВН упала и получила сломанную ногу. Когда женщина вошла в клинику, врач заметил, что избыточный вес мешает восстановлению организма только после травмы. Тогда Ольга решила, что настало время, когда пришло время взять себя в руки и соблюдать диету.

Диета картунковой и ее борьба с лишним весом началась с ее роли в проекте «Похудей вместе», организованном журналом StarHit. Там ей удалось похудеть на 18 кг, но Ольге Картунковой пришлось отказаться от проекта из-за травмы ноги, которую она перенесла ранее. Актриса не отчаивалась и продолжала бороться с лишним весом в одиночку. После огромного количества сложных диет, которые оказались бесполезными, Картункова обратилась к специалистам, которые создали для нее систему питания.

Диета позволила художнику сбросить еще 61 килограмм лишнего веса в течение года. Но даже это не граница, Ольга Картункова признается, что намерена похудеть больше.

В дополнение к лично созданной системе питания, диетологи также составили список правил для художника, которые должны были соблюдаться. В частности, критерии, предложенные профессионалами, помогли женщине сбросить вес, сидя на этой диете.

Вот что было уместно сделать Ольге Картунковой:

  • всегда учитывайте калорийность блюд и товаров, которые потребляются;
  • поддерживать баланс между белками, жирами и углеводами; строго соблюдать созданную программу питания;
  • обеспечить организм достаточным количеством воды;
  • сделать несколько приемов пищи небольшими порциями;
  • увеличить количество калорий, которые потребляются в течение дня.

В дополнение к установленным правилам питания, Ольга Картункова должна была вернуться к активной жизни. Но была повреждена симпатическая нога, потому что врачи долго запрещали женщине заниматься спортом. Но после окончания реабилитационного периода Ольга начала делать упражнения, ускоряющие похудение.

Художник отмечает, что без физической активности диеты будут бесполезны. Мы рекомендуем вам прочитать диету Рыбакова. Из статьи вы узнаете, кто такая Таня Рыбакова, ее неописуемые плоды похудения, диета и меню, разрешенные и нелегальные продукты питания.

Принципы диеты Ольги Картунковой

Необычные изменения в сознании звезды Ольги Картунковой поразили всех. Вокруг этого факта огромное количество мифов. Но, как обычно, все гениальное, просто: Ольга ограничила калорийность пищи, исключила фаст-фуд и полуфабрикаты, наблюдала фракционированные холодные блюда, пила много воды и проводила голодные дни. Подробнее узнаем, как получить те же результаты.

Первый шаг к нынешнему внешнему виду, актриса начала с постановки цели сбросить около сорока фунтов и начала с обзора диеты. Диетологи, которые работали с Картунковой на личном уровне, принимая во внимание состояние организма на момент обращения, нашли 10 основополагающих принципов:

  1. Ешьте с интервалом не менее трех часов;
  2. Дробное питание;
  3. Разделение питания, соблюдение правил сопоставимости продуктов питания;
  4. Пунктуальность при каждом приеме пищи (ешьте строго в одно и то же время);
  5. Режим питья по правилам: восприятие безупречной воды за полчаса до каждого приема пищи. Суточный объем — 1,5 л;
  6. Соотношение суточной диеты: 70 г белка, 30 г жиров, 120 г углеводов;
  7. Назначение групп запрещенных товаров: копчености, мука, жареные продукты, полуфабрикаты, напитки с алкоголем;
  8. Минимальное потребление соли
  9. Самое обильное блюдо — завтрак из необходимых товаров;
  10. Продолжение проведения постных дней.
Читать еще:  Диета для уменьшения груди

Соблюдение этих принципов помогает равномерно снизить вес, стимулировать обменные процессы, полезны для снижения веса, повысить эффективность за счет улучшения организма.

Уникальность диеты, на которой Ольга Картункова похудела, заключается в том, что у нее нет четких, конкретных временных ограничений, основанных на продолжительности курса.

Актриса держит ее в течение нескольких лет. Ольга отмечает, что с каждым днем ​​в роли в этой программе по снижению веса духовный тонус и настроение повышаются, потому что самое приятное — это когда результаты работы над собой ощутимы как внутри, так и снаружи.

Список рекомендуемых продуктов

Картункова призналась, что впервые ему было трудно переносить диету, но задержанный организм адаптировался и не испытывал дискомфорта или ограниченных калорий. По словам актрисы, в список разрешенных продуктов входит множество предметов, из которых можно приготовить несладкие и необходимые блюда. Эмоция импотенции, вызванная уменьшением обычной дозы глюкозы, пройдет, когда вы привыкнете к новой диете.

Перечисленные продукты пригодны для потребления, но их количество должно находиться в пределах допустимого содержания калорий:

  • овощи (за исключением картофеля);
  • фрукты (кроме бананов, фиников, инжира);
  • ягоды (запретный виноград);
  • грибы;
  • нежирные виды рыб;
  • крупы (гречневая, пшенная, овсяная);
  • молочные продукты (кефир, натуральный йогурт);
  • бобовые культуры;
  • мясо птицы;
  • обезжиренный сыр;
  • курага;
  • оливковое масло;
  • медовый.

Какие товары запрещены

Чтобы получить такую же фигуру, что и у Ольги, необходимо ограничить потребление товаров из нелегального списка. Актриса напоминает, что даже одно нарушение установленных ограничений было строго наказано диетологом.

На время диеты вам придется отказаться от:

  • консервы;
  • соленые огурцы (копченое мясо также относится к незаконным блюдам);
  • сладости, пирожные, мороженое; барбекю;

  • Макароны быстрого приготовления;
  • плов;
  • пельменей, вареников;
  • выпечка;
  • виды жирного мяса.

Примерное меню на день

Завтрак

Она приготовил легкий фруктовый салат. Лучше всего использовать апельсины, груши, зеленоватые яблоки. А виноград и бананы не подходят для диетического питания. Они богаты калориями и содержат сахар.

Обед

Лучший продукт для похудения — куриная грудка без кожи (филе).Вы можете добавить немного соли. Мы едим грудь без контура.

Полдник

Обычно Оля ела яблоко или горсть орехов.

Обед

Порция (150 г) творога с низким содержанием жира.

Конечно, наша героиня не только поправлялась от этих продуктов. Она менял свою диету один раз в день.

Рецепты на неделю

Рацион на неделю простой, довольно однообразный. Виды товаров должны быть разнообразными. В дополнение к обычным новым фруктам и овощам, приветствуется потребление зерновых, овощей и орехов. Время от времени вы можете съесть легкий твердый сыр.

Понедельник

  • 1 завтрак: фруктовый салат;
  • 2 завтрак: кефир (1%);
  • Обед: вареная курица;
  • Закуска: разбавленный апельсиновый сок;
  • Ужин: творог (с низким содержанием жира).

Вторник

  • новая морковь (пюре);
  • белоснежный чай с курагой (3 шт.);
  • вареный минтай;
  • 100 г томатного нектара;
  • Пили чай с финиками.

Среда

  • порция овсянки;
  • авокадо или яблоко;
  • куриная грудка (паровая);
  • чайный напиток с черносливом;
  • капустный салат.

Четверг

  • фруктовый салат с мандаринами;
  • сквашенное вареное молоко;
  • вареная куриная грудка;
  • Йогурт; Морковный салат.

Пятница

  • Огуречный салат;
  • 1-2 груши;
  • диетический суп (помидоры, лук, морковь);
  • гранатовый сок;
  • вареная треска

Суббота

  • тарелка овсянки, белоснежный чай;
  • сухофрукты;
  • куриное филе;
  • тыквенный сок;
  • кефир.

Воскресенье

  • тарелка гречневой каши;
  • кофе с курагой;
  • диетический капустный суп (капуста, лук, морковь, базилик, специи);
  • кефир;
  • компот с сухариками.

Дополнительные процедуры

Как говорит актриса в своих интервью, она делает маленькие камни — необходимая функция, которая удаляет лишние токсины и шлаки из организма, помогает избавиться от лишних запасов воды и, как следствие, отеков.

Актриса говорит, что подходит один раз в неделю и теряет до 2 килограммов с похожей внешностью. На один день съешьте 0,5 кг кураги (2 кг овощей — огурцы и помидоры) и пейте зеленый чай.

Спортивные инструкции

Значительное место в периоде устранения ненужного жира в организме заняла физическая активность. Спортивные упражнения способствуют потреблению калорий, поддерживают тело в тонусе.

  1. Потому что делаю упражнения регулярно:
  2. Процессы обмена уточняются.
  3. Улучшается работа внутренних органов.
  4. Клетки ткани насыщены кислородом.
  5. Кожа сохраняет упругость и гладкость.
  6. Происходит регенерация органных клеток.

Ольга Картункова специализируется на тренажерах и посещает бассейн. Упражнения с профессиональным тренером помогли ей обрести отличную форму за короткий срок.

Фотографии очаровательной Картунковой, которая похудела, вызывают волну положительных эмоций и восхищения у интернет-пользователей.

Совет от Ольги

Актриса также советует раз в неделю очищать организм от токсинов и токсинов и выводить излишки воды. В этот день нужно съесть 500 г кураги или 2-3 кг новых помидоров и огурцов и пить только зеленый чай.

Необычайная потеря веса Ольги Картунковой не осталась незамеченной. Многие производители «волшебных таблеток» решили его схватить, заявив, что благодаря своим таблеткам он похудел. Сама актриса неоднократно заявляла, что у нее нет мессенджера для таких продуктов, и призывает не вести непонятную рекламу.

От своей диеты он не делает никаких секретов. Сбалансированное питание и физические упражнения являются ключом к похудению. Но перед этим, прежде чем начинать бороться с лишним весом, проконсультируйтесь с врачом. На данный момент Ольга пишет книгу, в которой она гарантирует раскрытие всех нюансов. Что ж, осталось дождаться публикации книги.

Отзывы врачей и специалистов

Максим Сиволапов, диетолог

Диета Ольги Картунковой была создана профессионалами с учетом личных особенностей актрисы. В начале заживления его индекс массы тела был выше 50 кг м2, что является третьей степенью ожирения. Другими словами, это патологическое ожирение, при котором у человека могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем: склероз, гипертония, диабет, остановка дыхания во сне, выкидыш и т.д. Я даже не говорю, что переломы заживают у таких людей, с которыми она и она столкнулись.

К счастью, не все так грустно. Вера в себя, усилия и концентрация на результате будут способствовать этому пациенту. Проводится полное обследование здоровья и назначается лечение. В исключительных случаях, когда диеты и физическая активность ничем не отличаются, назначаются хирургические методы: частичная гастрэктомия, перевязка и шунтирование желудка.

Что касается конкретно указанной системы похудения, то она отлично влияет на ускорение обмена веществ, на очищение от токсинов и токсинов. Из-за этого килограммы уходят медленно, но навсегда, если не навсегда.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector