Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
9 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета сенсация отзывы

Диета «Сенсация»

Если вы не относитесь к людям с высокой силой воли, то диета «Сенсация» создана как раз для вас. Она поможет похудеть без особых усилий. Во время соблюдения диеты у вас не будет соблазна отведать чего-нибудь вкусненького, а, значит, вы сможете быстро похудеть. Диета «Сенсация» длится 14 дней. Соблюдая данную диету, вам придется полностью отказаться от употребления алкогольных напитков. То же самое касается и различных специй, в том числе соли и сахара.

Нельзя включать в свой рацион мучные изделия. После каждого приема пищи вы должны пить обычную или газированную минеральную воду.

Соблюдая все правила диеты, вы сможете похудеть на 12 килограммов всего за 14 дней. Конечно, вы должны понимать, что немаловажным фактором тут является ваш изначальный вес. Потерянный вес не будет вас беспокоить в течение нескольких лет. А если вы сможете придерживаться правильной системы питания, сочетая ее с выполнением физических упражнений, то повторный набор веса вам больше не будет грозить никогда.

Меню диеты «Сенсация» не повторяется в течение 7 дней. Потом вы должны будете повторить его заново. То есть вы должны будете питаться по системе, подразумевающей собой 7-дневный цикл.

В первый день позавтракайте только чашечкой кофе. На обед можно приготовить парочку сваренных вкрутую яиц и съесть их с небольшой порцией овощного салата, сбрызнутого растительным маслом. Можно добавить в свое меню один помидор или стакан томатного сока. Обязательное условие – не добавляйте в томатный сок соль. На ужин рекомендуется съесть 200 г поджаренной говяжьей отбивной. Также в меню ужина должен входить салат из свежих овощей с растительным маслом.

На второй день завтрак должен состоять из кусочка хлеба и стакана кофе. На обед вы должны включить в свое меню овощной салат и немного говяжьей отбивной. Ужин должен состоять из простокваши или кефира и 200 г ветчины. Если вы не любите ветчину, ее вполне спокойно можно заменить мясом или вареной колбасой.

На третий день диеты «Сенсации» утром опять выпейте чашку кофе и съешьте немного хлеба. На обед вы должны взять корень сельдерея и поджарить его на растительном масле (разрешается заменить сельдерей свеклой или морковью). В меню обеда обязательно включите 1 большой помидор, мандарин или пару апельсинов. На ужин надо повторить утреннее меню.

Четвертый день начните с чашечки несладкого кофе. На обед нужно сварить 1 яйцо и 3 моркови. Из отварной моркови сделайте салат, заправьте его растительным маслом. Еще разрешается съесть 150 г сыра. Поужинайте фруктовым салатом, главными ингредиентами которого станут сливы, яблоки и груши.

Читать еще:  Рецепты несдобной выпечки при диете 5

Завтрак пятого дня должен включать в себя салат из тертой моркови с добавлением лимонного сока. На обед приготовьте отварную рыбу. Запить пищу можно томатным соком. Поужинайте небольшой порцией поджаренной говяжьей отбивной и овощным салатом.

Утром 6 дня диеты выпейте стаканчик кофе. Пообедайте половинкой курицы. Ее нужно потушить в растительном масле или запечь в фольге. На ужин вы должны съесть 2 вареных яйца и одну морковку. Запейте пищу несладким чаем.

Последний день диеты «Сенсация» начните со стакана чая. На обед можно съесть порцию тушеной телятины и одно яблоко. Ужин должны составлять те же продукты, которые вы употребляли на обед.

Диета «Сенсация» видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2850 человек.

Диета Сенсация

Уж не знаю, чего такого сенсационного нашли в этой диете те, кто придумал ей такое название. На мой взгляд, она мало чем отличается от множества подобных диет для похудения.

Диета Сенсация — малоуглеводная, умеренно низкокалорийная, достаточно длительная: применять ее можно до трех недель. Как уверяют, за каждую неделю уходит от 3 до 5 килограммов, а общая потеря веса за три недели должна составить 7-12 кг. Причем, как уверяют авторы диеты, сброшенные килограммы не вернутся целых 3 года.

Верить ли этим обещаниям — решайте сами. Во всяком случае, рацион диеты не особо голодный, более-менее сбалансированный, и, если у вас нет противопоказаний и вы без особых сложностей можете отказаться от мучного и сладостей, то, думаю, вполне можно ее попробовать.

Недельный рацион диеты Сенсация

1 день
Завтрак: стакан кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из пучка шпината или отварной моркови с добавлением небольшого количества растительного масла, один помидор (или стакан томатного сока) без соли.
Ужин: один большой (200-250 граммов) стейк (говяжья отбивная), поджаренный на растительном масле, салат из свежих овощей (капуста, свекла, морковь) с добавлением растительного масла.

2 день
Завтрак: стакан кофе, сухарик.
Обед: один небольшой (около 100 граммов) стейк, тарелочка салата из свежих овощей (капуста, свекла, морковь).
Ужин: 200 граммов нежирной ветчины (можно заменить на вареную колбасу без жира или отварное мясо), стакан простокваши, кефира или натурального питьевого йогурта без каких-либо добавок.

3 день
Завтрак: стакан кофе, сухарик.
Обед: одна морковь, свекла или крупный корень сельдерея, поджаренные на растительном масле, один помидор (или стакан томатного сока), один мандарин или слива, 1-2 апельсина.
Ужин: такой же, как и обед.

Читать еще:  Можно ли пить компот на диете

4 день
Завтрак: стакан кофе.
Обед: 1 крутое яйцо, 3 крупных отварных моркови (можно сделать из них салат, заправив небольшим количеством растительного масла), 150 граммов сыра.
Ужин: салат из фруктов (яблоки, груши, сливы).

5 день
Завтрак: тертая сырая морковь, сбрызнутая лимонным соком.
Обед: 0,5 кг нежирной отварной или тушеной рыбы, помидор (или томатный сок).
Ужин: один небольшой стейк, салат из свежих овощей (можно использовать капусту, свеклу, морковь, огурцы, болгарский перец).

6 день
Завтрак: стакан кофе.
Обед: половинка курицы, тушеной в растительном масле или запеченной в фольге.
Ужин: 2 крутых яйца, тертая сырая морковь, стакан чая.

7 день
Завтрак: стакан чая.
Обед: 150-200 граммов телятины или говядины, тушеной или вареной, яблоко.
Ужин: такой же, как и обед.

Вторая и третья неделя диеты — повторение первой. Впрочем, высиживать все три недели на этой сенсационной диете вовсе не обязательно, все зависит от целей, которые вы перед собой ставите.

Между приемами пищи желательно пить побольше воды, простой или негазированной минеральной.

Рекомендации

Сильные приступы голода во время этой диеты вы вряд ли почувствуете, особенно если ранее уже привыкли к очень легким завтракам. Согласитесь, 200-граммовая говяжья отбивная или полкило рыбы, да еще с овощным гарниром — более чем достаточная порция, чтобы не проголодаться долго-долго. Большое количество мясных продуктов и овощей, с добавкой растительного масла снабжают организм достаточным количеством «строительных материалов» и витаминов.

Основные проблемы при применении этой диеты могут возникнуть из-за большого, в какой-то степени даже избыточного количества белка и почти полного отсутствия углеводов в ее рационе. Возможно появление чувства слабости, снижения работоспособности. Если эти проблемы будут становиться достаточно серьезными, беспокоить вас часто, если они будут принимать тяжелые формы (например, дело дойдет до головокружения, полуобморочных состояний и т.п.), то, конечно, в таком случае диету надо немедленно прекратить.

Основные противопоказания к применению диеты Сенсация — заболевания сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и почек. Впрочем, в любом случае, как и при применении любой другой диеты для похудения, перед ее началом желательно посоветоваться с врачом.

Диета Сенсация 14 дней: меню, отзывы похудевших

Диета Сенсация, меню похудения было разработано специалистами клиники «МАУС». Его особенность заключается в том, что вам не придется особо ограничивать себя в количестве потребляемых продуктов, так как данная система питания направлена на регулирование обмена веществ.

Соблюдается диета клиники МАУС на протяжении двух недель, за время которых вы сможете потерять до 8 килограмм лишнего веса. Авторы курса гарантируют, что полученные результаты можно будет вполне легко удерживать еще в течении как минимум трех лет.

Читать еще:  Меню гречневой диеты на 14

Диета сенсация 14 дней: меню и правила

Прежде всего стоит отметить, что на протяжении 14 дней диеты вы должны полностью отказаться от любых алкогольных напитков, соли, сахара, хлеба и всех мучных изделий.

Между приемами пищи разрешается пить обычную кипяченную или негазированную минеральную воду в неограниченных количествах.

Предложенное меню нужно соблюдать очень строго. Продукты менять местами или заменять какими-то другими категорически запрещается.

1-й день:

  • завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
  • обед — 2 сваренных вкрутую яйца, шпинат или морковка, сваренная с добавлением небольшого количества растительного масла, свежий помидор или стаканчик несоленого томатного сока;
  • ужин — до 250 грамм нежирного красного мяса, обжаренного в растительном масле, порция салата из свежих овощей.

2-й день:

  • завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового), несколько ржаных сухариков;
  • обед — нежирное красное мясо, обжаренное в растительном масле, салат из сырых овощей;
  • ужин — 200 грамм вареной колбасы, ветчины или отварного красного мяса, стаканчик простокваши.

3-й день:

  • завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового), несколько ржаных сухарей;
  • обед — морковь, свекла и сельдерей (корень), зажаренные в растительном масле, свежий помидор или стакан несоленого томатного сока, слива или мандаринка;
  • ужин — только простая вода.

4-й день:

  • завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
  • обед — сваренное вкрутую яйцо, 3 больших морковки, сваренных в несоленой воде с добавлением небольшого количества растительного масла, до 150 грамм нежирного сыра;
  • ужин — фруктовый салат (яблоки, сливы, груши).

5-й день:

  • завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
  • обед — порция тушеной рыбы нежирных сортов (до 300 грамм), свежий помидор или стаканчик несоленого томатного сока;
  • ужин — кусочек поджаренного красного мяса без жира, порция салата из свежих овощей.

6-й день:

  • завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
  • обед — тушеная в растительном масле курица (половина тушки), порция овощного салата;
  • ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, чашечка тертой сырой моркови.

7-й день:

  • завтрак — чашка несладкого чая;
  • обед — телятина или говядина, несколько зеленых яблок;
  • ужин — только простая или минеральная вода.

Для следующей недели диеты используйте то же меню. В дальнейшем вы можете вернуться к своему прежнему рациону питания, однако старайтесь ограничивать себя в количестве потребляемой пищи, чтобы ваши старания не были напрасны, и сброшенные килограммы не вернулись. Д иета сенсация отзывы имеет положительные, ведь эта диета без возврата веса, а это достаточно редкое явление.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector