Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Елена подкаминская диета

Как ей это удается в 39 — что ест Елена Подкаминская, чтобы выглядеть безупречно

Как Елена объясняет свою изящность? В чем секрет хорошего настроения и самочувствия? Почему ребенок не ест сладкого? Нужен ли спорт или можно обойтись без него? Как быть после родов? Подкаминская делится всеми нюансами и раскрывает секреты приготовления.

Возможно ли физическое без духовного?

Как-то у актрисы спросили, почему она так прекрасно выглядит. Елена же рассказала свою теорию. По ее мнению, внешность неразрывно связана с внутренним миром человека. Она всегда старается держать баланс эмоций. За счет интересной работы актриса не может позволить целыми днями заниматься только фигурой. Все излишки теряются во время работы.

Спорт не является любимым занятием Подкаминской, поэтому она делает упор на питание. Актриса говорит, что в ее семье придерживаются системы питания Герберта Шелтона. Все едят простые продукты и не воспринимают вредную еду типа колбасы, магазинных тортов, майонеза, консервов и прочей гадости.

Здоровые дети

Еда никогда не была культом для актрисы, к этому же она приучает и свою дочь. Елена кормила дочь грудью до 2,5 лет, а потом начала приучать ребенка к раздельному питанию. Кстати, сахар или любые другие сладкие продукты были под запретом. Лишь недавно Полина узнала, что такое шоколад и торт с малиной из песочного теста.

Обычно семья питается деревенским творогом с фруктами, запеченным мясом или рыбой с овощным гарниром. Дочка любит кабачки, зелень и капусту разных видов.

Елена кормит ребенка в обед овощными супами с гречкой или рисом. Не пренебрегает семья и кашами, только готовит их по-особому. Сначала крупу слегка обжаривает на сухой сковороде, а потом добавляет овощи, заливает водой и тушит на медленном огне. Изюминкой рецепта является морская соль и сливочное масло в самом конце приготовления.

А что же делать с телом?

Фигура актрисы настолько изящная во многом благодаря питанию, но это не единственное, чему актриса уделяет время. В основном уход за телом заключается в салонных процедурах и чистках лица. Елене очень нравится баня и она никогда не упустит возможности ее посетить. Сейчас актриса использует всевозможные обертывания, душ Шарко, массаж. Эти процедуры не только помогают омолаживать тело, но и приносят долгожданное расслабление. Подкаминская во время процедур обновляется не только физически, но и психологически.

Почти модель

При росте 170 сантиметров Елена весит 52 килограмма. При этом она никогда не пользовалась диетами и услугами специалистов по похудению. Ее параметры практически как у модели — 91-60-93. С самого детства меленькую Лену приучали к правильному питанию. Как итог — шикарное тело без особых к тому усилий. Подкаминская никогда не переедает, но при этом иногда позволяет себе вредные продукты.

И даже после родов актриса пришла в форму за рекордное время благодаря правильным привычкам с детства. Она сама ухаживала за новорожденной дочерью и за несколько недель смогла сбросить все пятнадцать килограмм, набранных за беременность.

Актриса никогда не пренебрегает сном, живет в согласии с собой и своим телом. А чтобы расслабиться, ходит на йогу. Почему именно йога? По мнению Елены, это практика, которая совмещает не только физический, но и духовный аспект.

Елена Подкаминская: «Благодарна своему дедушке за губы и маме — за тонкую кость»

В августе прошлого года 38-летняя Елена Подкаминская стала мамой во второй раз, а спустя всего пару месяцев уже вовсю демонстрировала точеную фигуру. О материнстве, секретах сохранения модельной стройности, необходимом бьюти-минимуме и любимых косметологических процедурах мы поговорили с актрисой в интервью для нашего портала.

Читать еще:  На какой диете уходят объемы

22 февраля 2018 · Текст: Елизавета Константинова

Елена Подкаминская — олицетворение женственности. Красивая, обаятельная, хрупкая, лучезарная актриса с невероятной энергетикой и горящим сердцем на собственном примере доказывает, что скромной быть модно.

Она не кричит о своих успехах, а тихо и много работает. Снимается в нескольких картинах одновременно, выступает на сцене театра и круглые сутки остается заботливой мамой двоих дочерей и прекрасной женой.

В разгар гастролей моноспектакля «Неосторожная актриса» и подготовки к премьере третьей части фильма «О чем говорят мужчины» актриса Елена Подкаминская нашла время, чтобы рассказать нам о своем рационе и любимых бьюти-процедурах, а заодно поразмышлять, почему под ее постами в Инстаграме не найти негативных комментариев.

Woman.ru: Елена, расскажите, сильно ли изменилась ваша жизнь с появлением малыша?

Елена Подкаминская: Моя жизнь изменилась так, как меняется жизнь каждой женщины, которая, родив ребенка, делает все, чтобы каждое мгновение жизни ее чада было полезным и счастливым. Это значит каждый запрос ребенка должен получить ответ от мамы, поэтому все вертится вокруг и в связи с Евой. Особенностью является то, что я уже вышла на работу: и в театр, и на съемочную площадку. Ева всегда со мной. Главное здесь — следовать мере и не нарушить приоритетов ребенка. Пока получается, но мне непросто — не хватает сна.

Woman.ru: Во время подготовки к рождению вашей дочки Полины вы занимались йогой для будущих мам. А во вторую беременность делали то же самое?

Е. П.: Во вторую беременность йоги было меньше — жизнь была уже более насыщенная: старшая дочь, съемки, спектакли… Основательно я вернулась в йогу ближе к концу беременности, но встречи с учителем были уже более глубокие, практики — более сложные. Заниматься своим телом и душой, сознанием, дыханием — колоссальное удовольствие, дающее энергию жизни. Обожаю такой распорядок жизни, когда на это находится время.

Woman.ru: Вы не раз говорили о том, что не дружите с фитнесом, тогда как же вам удается поддерживать стройность?

Е. П.: Думаю, что дело в моей природной телесной конституции и нервной системе, которая сжигает не только ненужные жиры, но и те, которые бы мне не помешали, ведь на свой аппетит я пожаловаться не могу.

Woman.ru: Впрочем, тренировки в зале вам заменяет йога. Что вам дают практики?

Е. П.: Не могу сказать, что я дисциплинированно и регулярно занимаюсь йогой, но тем не менее стараюсь ежедневно делать минимум, хотя бы «5 тибетцев» (специальный комплекс упражнений, выполняемых ежедневно, — прим. Woman.ru). Конечно, сейчас, когда младшая дочь совсем кроха, а старшая изучает программу первого класса, о йоге я вспоминаю с трудом — тут поспать бы не забыть (смеется).

Но, безусловно, более основательное погружение в йогу остается моей большой мечтой. Пока же я встретила учителя, с которым очень хочу начать заниматься более усиленно, прийти в гармонию со своим телом. Жду момента, чтобы не аккомпанементом к основным занятиям присовокупить йогу, а когда она выйдет на первый план, дабы «держать» меня и физически, и духовно с точки зрения покоя.


Woman.ru: Далеко не каждая женщина может сказать, что полностью довольна своей фигурой, вы из их числа?

Е. П.: Мне кажется, дело не только в фигуре, но и в тонусе кожи и мышц. Пока я на пути приведения себя в форму после родов, хотя, что скрывать, округлости в нужных местах меня, как кормящую маму, очень радуют (смеется).

Читать еще:  Диета 2 через 2 отзывы

Woman.ru: Что вам особенно нравится в своей внешности?

Е. П.: Я особенно благодарна своему дедушке по папиной линии за губы и маме — за так называемую «тонкую кость». Мечтаю, чтобы эта семейная женская черта перешла и к моим дочерям.

Woman.ru: В одном из интервью вы сказали, что даже по виду можете определить здоровая и полезная еда перед вами или нет. Как вам это удается? Опишите, пожалуйста, свой примерный рацион.

Е. П.: Я не детектор полезных и качественных продуктов. Говорят, у нас их и нет нынче. Просто не сочетаю несочетаемые продукты. А привычка к раздельному питанию сама по себе помогает формировать любовь к правильным продуктам. Мой рацион сейчас: козий творог с кислыми фруктами или печеными яблоками, овощные супы, мясо/птица/рыба с овощами. Все на воде, без сахара, жарки и остроты.

Woman.ru: Если хочется побаловать себя, то что вы предпочтете?

Е. П.: Сейчас я кормящая мама и если позволяю себе один финик в качестве лакомства – уже счастье. В «обычной» жизни изредка могу соблазниться на яблочный или вишневый штрудель.

Woman.ru: Как справляетесь с типичной проблемой всех актеров, которым приходится много часов в день проводить в многослойном гриме. Как восстанавливаете кожу?

Е. П.: Сейчас уже нет такого жесткого грима, как раньше. Единственное, он очень плотный. Для восстановления главное, конечно, это уход — чистка и биоревитализация.

Woman.ru: Есть ли у вас бьюти-минимум, те средства, которые всегда лежат в вашей косметичке?

Е. П.: Со мной всегда крем для рук «Карите» от L’Occitane, гигиеническая помада и теперь еще мазь календулы. После того, как мы подружились с Braun, у меня в косметичке поселилась и новинка — щеточка Braun Face для подготовки лица к макияжу.

Woman.ru: Какую бьюти-процедуру вы можете назвать главной и как часто ходите к косметологу? Средствами каких марок пользуетесь
?

Е. П.:
Любимые марки — Dibi, Teoxal, HydroPeptide, Ultraceuticals. Безусловно, как и любая работающая женщина, находящаяся в постоянном поиске баланса между семьей и работой, я бы мечтала долго принимать ванны, приглашать массажиста и косметолога и увлажнять кожу кремами из красивых баночек — такой роскоши в виде большого количества свободного времени у меня, конечно, нет. Но на элементарные процедуры я всегда стараюсь найти несколько минут.

Мне очень помогает линейка Braun с продуктами для лица и тела. С Braun Silk-epil 9 и эффект шелковистой кожи — прямо как в рекламе, и насадки для пилинга — супер экономия времени.

Результатом я очень довольна, сопоставимо с профессиональным уходом в салоне, на который у меня не всегда хватает времени.

Звезда сериала «Кухня» Елена Подкаминская раскрыла секрет точеной фигуры

Cosmo рекомендует

Окрашивание прошло не так: как исправить неудачный оттенок волос

Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки

39-летняя актриса привыкла к раздельному питанию. Поддерживать форму Елене Подкаминской помогают супруг и старшая дочь.

Елена Подкаминская — мама двух дочек. При этом актриса находится в отличной физической форме , а ее точеная фигурка восхищает поклонников. Елена призналась , что в основном это обусловлено генами , она худая от природы. Но при современном ритме жизни и наличии множества соблазнов даже ей приходится бороться с искушением.

« Я могла бы поддаться соблазну уйти „во все тяжкие“, если с детства не было бы любви к раздельному питанию , которую мне привили родители. Кроме этого , я достаточно подвижна: постоянно куда-то бегу , ставлю многочисленные задачи , так что калории в неравной схватке с нервами безнадежно гибнут», — рассказала Подкаминская.

Читать еще:  Диета на 2 месяца минус 10 кг

«Я родила сына в светлый день!»: Елена Подкаминская стала многодетной мамой

Елена признала , что с годами она перестала полагаться только на гены и стала более тщательно трудиться над собой и своей внешностью. Это вопрос не только красоты , но и здоровья. После рождения второй дочки Евы актрисе нужно было вернуть форму и восполнить энергию. В этом ей помог муж — бизнесмен Денис Гущин.

« Возник вопрос об учителе , которым неожиданно для меня стал мой муж. Дэн всегда очень много занимался спортом , йогой , дыхательными упражнениями , а в последнее время стал осваивать систему физической активности , которая через специальные упражнения включает все мышцы человеческого организма. Вот в этом он и стал моим наставником», — поделилась актриса.

Сейчас Елена с семьей отдыхает в Таиланде. Во время отпуска Денис каждый день проводит с супругой двухчасовые занятия на побережье. Он также научил ее находить в течение дня так называемые « точки жизни», проводить небольшой цикл упражнений , направленных на включение разных групп мышц в режиме различной интенсивности. «Это фантастически здорово на меня влияет: тонизирует и дает ощущение собранности и радости», — говорит Подкаминская.

Сохранять фигуру ей помогает и старшая дочь Полина — как шутит актриса , она ее тренер по эстетической гимнастике и растяжке. Спортом девочка занимается три года и стала приобщать к этому и маму. «Я испытываю истинное наслаждение от свободы , от возможности услышать себя , подышать , сделать асаны , от времени , которое принадлежит только мне», — рассказала Елена.

Подкаминская признала , что роль Виктории Сергеевны в сериале « Кухня» стала для нее переломной и знаковой. Она скучает по той команде , которая была на проекте , чувствует ностальгию. Однако актриса не согласилась бы вернуться к этому образу , поскольку история Вики гармонично закончилась и актрисе нужно двигаться дальше. Подкаминская призналась , что из-за нескольких лет « дружбы» с Викторией Сергеевной ей до сих пор иногда приходится одергивать себя , чтобы не «включать Вику». Она утверждает , что в следующих ролях словно противостоит своей самой известной героине , стараясь , чтобы какие-либо черты этого персонажа не повторились в других образах , пишет 7 Days.

Елена опровергла информацию , что ее первый муж , бизнесмен Александр Пляцевой , якобы оставил ее без средств к существованию. Она отметила , что он потрясающий человек , который является для нее близким другом и родным человеком. Он целиком и полностью обеспечивает их дочь Полину , проводит с ней много времени. Второй супруг Елены тоже не публичный человек и не любит внимания к себе. Да и сама актриса считает , что семейная жизнь касается только мужчины и женщины , поэтому не должна становиться предметом обсуждения посторонних лиц.

« Я не склонна делиться личным , тем , что относится к миру моей семьи , и выводить это в публичное пространство. Ведь для многих СМИ главное , чтобы было « жареное», а если его нет , то давайте сочиним! Поэтому заведомо « кривых» микроскопов я в свою жизнь допускать не настроена. О счастье лучше Пушкина и не скажешь: «На свете счастья нет , но есть покой и воля», — поделилась Подкаминская.

Она добавила , что каждая женщина мечтает о надежном спутнике , за спиной которого можно укрыться. Тем не менее они с супругом стараются строить паритетные отношения. Он воспринимает ее как личность и уважает ее желания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector