Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гречневая диета для мужчин отзывы

Как сбросить 7 кг за неделю на гречневой диете

Здравствуйте, уважаемые читатели!

А вы знаете, что гречневая диета на неделю — один из проверенных способов похудения ? В этой статье поговорим об одной из самых популярных монодиет. Она не обременит ваш кошелек, не нужно умения виртуозно готовить сложные блюда и находить редкие продукты. Она относительно легко выдерживается в течении недели. Вы узнаете, каких результатов можно добиться. И сможете выбрать для себя подходящий вариант. А также узнаете, чего следует опасаться.

Суть гречневой диеты

Вы хотите быстро скинуть лишние 7 килограммов, тогда этот рацион для вас.

Гречневая каша прекрасно “чистит” организм от шлаков. Это низкокалорийный продукт. Содержит клетчатку, необходимую для стимуляции перистальтики кишечника; избавляет от жировых отложений. Содержит наибольшее количество белка среди всех известных круп, благодаря чему хорошо насыщает. Поэтому такой план питания подходит для всех, кто мечтает сбросить вес.

Основное блюдо — гречневая каша. И кроме нее ничего. Длительность такого режима питания не может превышать одной-двух недель.

Мнения диетологов:

Диетологами давно подтверждена польза такого рациона. Гречка — признанный диетический продукт, который улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает состояние кожи. Неудивительно, что эта диета так популярна среди худеющих. Она позволяет добиться прекрасных результатов. Помогает быстро сделать фигуру стройной.

Узнать подробнее о похудении на крупах вы можете из моей статьи «Можно ли похудеть на кашах»

Мария, 27 лет:
«Я уже не один раз в жизни пробую эту диету и всегда помогает. Как-то еще в девичестве сбросила на ней 9 кг. за 7 дней. Пила кефир и ела зеленые яблоки. Я еще тогда бегала по утрам. Когда выходила из диеты соблюдала правила питания. Два года вес держался. А после родов сильно набрала и решила еще раз эту диету попробовать. Сбросила за неделю 4.5 кг.! Но я иногда пила сладкий кофе со сладостями и уже не бегала. Диета реально работает. Голод не мучает. Результат сохраняется надолго».

Правила и принципы гречневой диеты

Гречку готовьте правильно — не варите, а запаривайте кипятком. На 1 стакан крупы 2-3 стакана кипятка, оставляйте в тепле на ночь. Можно добавить немного молока и меда. Но лучше не надо. О сахаре, соли и масле вообще забудьте. Ешьте сколько хотите 4-6 раз в день.

Помимо каши можете съедать 2-3 зеленых яблока, любые свежие овощи, зелень, а также можно пить 1% кефир.

«Я вообще гречку люблю, но есть только ее каждый день — это слишком. Монодиеты если и помогают сбросить вес, то только не надолго, и сброшенные килограммы быстро возвращаются. Я похудела всего на пару кг, но правда выдержала всего 3 дня».

Пейте:

  • простую негазированную воду (от 1.5 литра в день)
  • 1 литр обезжиренного или 1% кефира (распределять между приемами пищи и на ночь)
  • зеленый или травяные чаи

Расчет покупок на неделю:

  1. Гречневая крупа из расчета 200-300 гр. в день
  2. Нежирный кефир 7 шт. по 1 литру
  3. Яблоки зеленые 21 шт.

Рецепты для разнообразия:

  1. Дополнительно съедайте 2-3 штуки сухофруктов.
  2. Разбавьте гречку ложкой меда; фруктами; овощами, приготовленными на пару. Допускаются соки, а также зеленый чай, несладкий кофе, травяные напитки, компот из сухофруктов.

Рецепт щадящий диеты:

На завтрак : все та же гречка, 125 гр. обезжиренного творога или йогурта или небольшой ломтик сыра.

На обед: салат из свежих огурцов или капусты и 100 гр. нежирного мяса.

На полдник : среднее яблоко и 125 гр. обезжиренного творога или простого йогурта без добавок.

На ужин : гречка и овощи, приготовленные на пару.

Достоинства гречневой диеты:

  1. Крупа гречневая дешевая и хорошо хранится
  2. Легко готовится, долго хранится без потери вида и вкуса
  3. Гречка — это ценный по своему составу продукт, содержит много железа, фосфора, калия, кальция, цинка, витаминов группы В; а также медленные углеводы, а значит обеспечивает чувство сытости надолго.
  4. Содержит много клетчатки, необходимой для хорошей перистальтики кишечника.

Недостатки гречневой диеты:

  1. Требуется определенная сила воли, чтобы пройти эту диету до конца. Поэтому не ешьте много гречки в первые дни, к концу недели она вам может уже надоесть. Если вы не можете выдержать строгую диету, то разнообразить меню вам помогут другие полезные и низкокалорийные продукты. Например, попробуйте “живые каши” из цельного пророщенного зерна, содержащие витамины, минералы и пищевые волокна.
  2. При всей своей пользе, гречка не сможет снабдить вас всеми нужными для полноценной жизни веществами длительное время, поэтому не может использоваться более 14 дней без консультации со специалистом. Повторять можно не раньше чем через месяц.
  3. Если ваше здоровье в процессе такого режима питания начало ухудшаться, если вы больны или проходите лечение, находитесь в стрессовой ситуации, беременны или кормите грудью, ждете критических дней — откажитесь от диеты.
  4. Данная диета подходит не всем и по самой системе питания, и относительно того, сколько можно сбросить . Сколько-то килограммов вы все равно потеряете, особенно в первые дни, но потом вес может перестать снижаться несмотря на все усилия.
  5. Не подойдет тем у кого сахарный диабет, гипертония, проблемы с ЖКТ

Особенности гречневой диеты для мужчин

Задумываясь над ограничением в питании, мужчинам, в отличии от женщин, необходимо учитывать сохранение мышечной массы. Да, вы быстро похудеете на 10 килограммов за 2 недели . Но этот способ для вас, если вы не занимаетесь силовыми тренировками.

Как же соблюдая эту диету не нанести вред организму?

Ешьте только гречку сколько хотите, пока не насытитесь. Допускается съедать еще 1-% кефир и 500 гр. творога. Также можно съедать 1-2 зеленых яблока. Пейте обычную воду.

Гречка — подходящий продукт для мужчин, которые хотят похудеть. Очень полезный по содержанию витаминов и микроэлементов. Позволяет быстро сбросить вес и добиться уменьшения объема в районе живота и боков. Но эффект похудения будет за счет уменьшения мышечной массы, а не сжигания жиров, если мужчина будет мало есть.

Еще один минус — это однообразие вашего меню, недостаток каких-то других питательных веществ, витаминов и минералов. Такое питание быстро надоедает, трудно его придерживаться долгое время.

«А я после недели на диете на гречке скинул 8 кг. И продолжаю питаться, как говорят, дробно. Все в порядке, вес не возвращается и еще немного похудел даже».

Важно:

  • если вы активно занимаетесь спортом, то этот рацион не для вас
  • нужен дополнительный прием витаминов
  • использовать не более 14 дней, чтобы не навредить здоровью
  • если вы старше 50 лет — необходимо проконсультироваться с врачом
  • противопоказана больным с патологией сосудов и сердца, с сахарным диабетом

Выход из диеты:

Начинайте постепенно, не нужно сразу кушать жирное и сладкое. Вводите в ваше меню некоторые нежирные продукты. Иначе вашему желудку будет нелегко справляться с тяжелой едой, а сброшенные килограммы снова возвратятся.

Читать еще:  Диета кефир курица яблоки отзывы

Просто начните питаться правильно. На завтрак можно яйцо, нежирный творог. На обед подойдет суп, отварное мясо и салат. На ужин снова съешьте гречку. Продолжайте пить кефир, есть низкокалорийные фрукты.

Что запомнить:

  • гречневая диета очень эффективна, но подходит не всем.
  • нельзя использовать больше 2-х недель без вреда для здоровья.
  • если есть одну гречку надоело, всегда можно разнообразить меню другими диетическими продуктами. Эффект будет не такой ошеломляющий, зато вы не сорветесь.

Кто пробовал такую диету?Поделитесь своим опытом в комментариях!

А на сегодня всё. До встречи в следующей статье!

Можно ли диету с гречки и кефира мужчинам??

я парень 18 лет. Рост 180см и вес 90 кг. Я отношусь к категории «больших» парней, а не жирных, что всегда мне нравилось) Но в последние время из-за отсутствия спорта я заметил что кубики пресса пропали. тоисть они есть но но у меня появился некий жирок на животе и бедрах который их скрывает. я поправился где то на 7-8кг за последний год. Короче я хочу сбросить где то 9 кг. Среди всех диет которые приносят быстрый результат я знаю только диету с кефира и гречки. Но я знаю что этой диетой пользуются женщины, а можно ли такую диету мужчинам? не навредит ли она моему организму? У кого муж, парень или брат сидел на такой диете, был ли результат?

вам не поможет такая диета

вообще она не правмльная

но в вашем случае вы хотите убрать жировую массу

следовательно Вам надо поменьше углеводов (гречка) тюк организм берёт энергию и з углеводов а надо чтоб брал из вашего жира

вам желательно спорт и белковая диета.

Если есть вопросы пишите в личку 🙂

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

если сядете на белковую диету, можно и почки посадить. займитесь спортом и поменьше есть жирной пищи , желательно исключить сладкое,мучное ,фаст-фуд. вообщем перейти на здоровое питание

вам не поможет такая диета вообще она не правмльная но в вашем случае вы хотите убрать жировую массу следовательно Вам надо поменьше углеводов (гречка) тюк организм берёт энергию и з углеводов а надо чтоб брал из вашего жира вам желательно спорт и белковая диета. Если есть вопросы пишите в личку 🙂

Богдан как быстро похудеть с 51 до 47 кг за месяц там

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Мой муж вторую неделю на диете, по которой сырые овощи без ограничений, одно яйцо и до трех яблок в день. Потом прибавляется то и се вплоть до мяса, всего пять недель. Утверждает, что живот уже уменьшился))

Мой муж вторую неделю на диете, по которой сырые овощи без ограничений, одно яйцо и до трех яблок в день. Потом прибавляется то и се вплоть до мяса, всего пять недель. Утверждает, что живот уже уменьшился))

)))) а ты что живота мужа не видишь 2 недели?:)

)))) а ты что живота мужа не видишь 2 недели?:)

Я не вижу изменений пока что))

Видения кубиков пресса возвращает только бег.

Диета тут не причем.

Что-бы вернулись кубики нужен спорт и белковая диета.

если просто сбросить вес то конечно гречневая подойдёт. какая разница парень или девушка, диета есть диета,мужчины кстати быстрее вес сбрасывают чем женщины.

Просто не ешьте после обеда. Живот быстро спадёт.

Богдан как быстро похудеть с 51 до 47 кг за месяц там

женщины 🙂 набирают вес годами а избавится хотят быстро 🙂

я не могу так Вам сказать. мне надо знать ваш рост, возраст, физический тип, уровень метаболизма )

всем помогает одно и то же, но как быстро я могу сказать только при знании как минимум этих факторов.

Я не вижу изменений пока что))

мужчин не трогайте мы очень обидчивы =)

Что-бы вернулись кубики нужен спорт и белковая диета.

если просто сбросить вес то конечно гречневая подойдёт. какая разница парень или девушка, диета есть диета,мужчины кстати быстрее вес сбрасывают чем женщины.

про кубики — согласен

гречкой можно скинуть, но мышцы а не жир т.к гречка — углевод а телу нужен и белок и когда сидите на одной гречке, то тело берёт белок из мышц — метаболизм тормозится и т.д и т.п

про то что мужчины сбрасывают быстрее тоже согласен

женщины устроены так чтоб труднее расставаться с жиром им ведь надо выносить потомство и генетически так уж получилось

Просто не ешьте после обеда. Живот быстро спадёт.

самая расспространённая ошибка

В общем я согласен с Богданом. гречка мне не поможет. Сегодня попробовал и понял что для нормального мужика это НЕ реальная диета(держался до вечера, потом плюнул и приготовил себе нормальную здоровую пищу). Я всегда много кушал и ни в чем себе не отказывал. Но раз так получилось что хочу скинуть вес то гречка мне не подойдёт это точно. Я так понял что единственный вариант сбросить лишнее и одновременно не потерять мышечную массу это спорт и белковая диета))) Я почитал про белковую диету и понял что там тоже придется поголодать но по крайней мере там хоть какое то разнообразие в пищи)) Вот чем и займусь с первого числа следующего месяца))) (сейчас нет доступа к тренажорке та и в конце месяца намечается парочка днюх)), а ДР это повод хорошенько покушать)))))))))

вам желательно спорт и белковая диета.

а заниматься спортом надо после белковой диеты или во время диеты.

вам желательно спорт и белковая диета.

а заниматься спортом надо после белковой диеты или во время диеты.

и после(чтоб поддерживать форму) и во время диеты.

примерно через 40 минут-час после тренировки есть белки. во время спорта пить воду. удачи)

Друзья мои! Нужен совет! Набрал как минимум 60 кг лишнего веса. Мне 59 лет мой рост 1м79см а вес страшно сказать 162 кг. После операции на сердце спорт мне не показан да и нагрузки из за гипертонии не могу делать. Ем не много фрукты, овощи.

не пью даже пиво, не курю. Вот решил попробовать кефир с гречкой, как думаете поможет? Не знаю смогу ли я обойтись без соли, но без сахара, запросто.

Друзья мои! Нужен совет! Набрал как минимум 60 кг лишнего веса. Мне 59 лет мой рост 1м79см а вес страшно сказать 162 кг. После операции на сердце спорт мне не показан да и нагрузки из за гипертонии не могу делать. Ем не много фрукты, овощи.
не пью даже пиво, не курю. Вот решил попробовать кефир с гречкой, как думаете поможет? Не знаю смогу ли я обойтись без соли, но без сахара, запросто.

Читать еще:  Можно ли есть кальмары на диете

Я сел на гречнёвую диету 2 месяца назад на 2 недели, 6 кг отбросил, с 89 кг. После перерыва сейчас опять на 2 недели буду на диете. По любому активный образ жизни (хотя бы не сидячий) даёт большой результат. Для вас я бы прорекоммендовал побольше прогулок и гречнёвую диету. А по утрам, до 14.00 можно фрукты и овощи.

Я не вижу изменений пока что))

пусть гречку ест я со 175 скинул 15 кг я ее запаривал и запивал кефиром утром гречка в обед гречка и на ужин овощи с отварной рыбой

Видения кубиков пресса возвращает только бег.Диета тут не причем.

а велосипед поможет избавиться от живота.

[quote=»Богдан Консультант по питанию» message_ ]про кубики — согласенгречкой можно скинуть, но мышцы а не жир т.к гречка — углевод а телу нужен и белок и когда сидите на одной гречке, то тело берёт белок из мышц — метаболизм тормозится и т.д и т.ппро то что мужчины сбрасывают быстрее тоже согласенженщины устроены так чтоб труднее расставаться с жиром им ведь надо выносить потомство и генетически так уж получилось[/quote
посоветуйте диету охото от живота избавиться

В Италии красная зона по коронавирусу

Кто прививался?

Не могу правильно вставить тампон.

Отеки перед КД

У кого сильный гормональный сбой, зайдите.

Чуть не умерла при родах

Девушки, будьте бдительны! В кабинетах гинекологов камеры.

Витамины, препараты, во время беременности

Депрессия перед родами

Плотно сомкнутые

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Гречневая диета отзывы и результаты похудевших

У гречневой крупы масса полезных свойств. Вот некоторые из них:

  • Гречневая крупа входит в список продуктов с самым высоким содержанием железа. Недостаток железа в организме можно заподозрить с появлением неприятных симптомов: утомляемость, апатия, низкая работоспособность, нарушение концентрации внимания, частая простуда. Для женской красоты и здоровья гречка – продукт и вовсе не заменимый.
  • Низкая калорийность. Да, сырая гречка калорийна: 330 ккал на 100 г продукта. Однако в сваренном виде гречневая крупа – это ценный диетический продукт с калорийностью всего 110 ккал. Подробнее о калорийности приготовленной гречки читайте здесь.
  • Один стакан гречневой каши содержит 20% дневной нормы клетчатки и ни грамма быстрых углеводов. Это означает, что регулярное употребление гречневой крупы помогает работе кишечника и не грозит набором лишнего веса.
  • Гречка содержит почти 13 г растительного белка на 100 г сырой крупы. Белки необходимы для похудения и нормального функционирования всего организма.

Гречневая диета доводит вес до его нормы. Она подойдет для особ, которые не хотят изматывать себя голоданием. На гречневой диете возможна коррекция веса на 5–10 кг за две недели, при этом идет не только процесс похудения, но и очистки организма.

К гречневой диете следует подойти обстоятельно. Так как рацион данной диеты ограничен в основном одной гречкой, то лучше всего подойдет максимально необработанная гречневая крупа.

Суть диеты

Для начала следует сказать, что гречку можно есть в любых количествах. Но обычно хватает одного стакана в день. Также возможно употребление нежирного (1%) кефира до 1 литра в день, одно яблоко несладких сортов или пару ложек нежирного йогурта. Вода – обычная для всех диет – простая, негазированная.

Так питаться следует ровно две недели. После диеты необходимо сделать перерыв на месяц, минимум недели на две. За это время необходимо полноценно питаться. После можно повторить гречневую диету.

Режим приема пищи

За 4–6 часов до сна необходимо прекратить прием пищи. При крайних случаях сильного чувства голода, можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира, но не менее чем за 30 минут до сна.

Придуманы и испробованы десятки вариантов использования гречки для борьбы с лишним весом. Каждый из вариантов гарантирует быстрое похудение:

Варианты гречневых диет

Гречневая диета на 3 дня

Это скорее даже не диета, а разгрузочные дни. В ближайшие три дня вы едите только гречку, приготовленную по особому рецепту: один стакан промытой гречневой крупы насыпаем в емкость, заливаем двумя стаканами кипятка и укутываем на ночь полотенцем. Готово!

Такой вариант «гречневой разгрузки» переносится просто и дает ощущение легкости во всем теле.

Классическая гречневая диета на 7 дней

Подходящий вариант, когда похудеть нужно срочно. Продолжительность диеты – неделя. Правила простейшие: едим запаренную гречку без соли, сахара, масла и специй. Гречку можно смешать с кефиром или пить кефир отдельно. Разрешается употребить максимум 1 литр маложирного кефира.

В питье не ограничивайте себя: любое количество чая, кофе, минеральной или фильтрованной воды. Помним: сахар, молоко и сливки, газировки оставим на потом. Результат того стоит: за время диеты можно получить минус 10 кг.

Гречневая диета с сухофруктами: польза и вред

Частый спутник гречневой диеты – это раздражительность, вялость и апатия. Если почувствуете подобные симптомы, то внесите разнообразия горсточкой сухофруктов. Уточним: горсть сухофруктов – это 150 г кураги, изюма или чернослива на выбор или в смеси.

Сладкоежкам понравится такой бонус: сладости разнообразят вкус, поднимут настроение. Еще сухофрукты известны своей способностью улучшать перистальтику кишечника.

Хотя есть и недостатки у этой диеты:

  • Сладкие сухофрукты провоцируют резкие перепады уровня сахара в крови. Значит, не избежать и скачков аппетита
  • Даже с фруктами гречка приедается уже к концу третьего дня.
Читать еще:  Морковь по корейски при диете

Гречневая диета на 14 дней

Если вы твердо решили худеть с помощью гречки, то предлагаем вариант более сбалансированный и разнообразный по составу. В меню кроме гречневой крупы смело добавляйте следующие продукты:

  • фрукты (кроме банана, винограда);
  • диетические овощные салаты;
  • яйцо;
  • йогурт низкокалорийный;
  • мед (одна ложка в сутки);
  • петрушка, укроп,
  • лук;
  • чай

Последнюю трапезу завершите за три часа до сна. Пейте чистую воду и зеленый чай. Можете даже добавить в напитки ломтик лимона – витамины лишними не бывают.

Такая вариация на тему гречневой диеты дает меньший отвес, чем гречневая монодиета. Но и переносится она проще. И шансов, что сброшенный вес вернется обратно, на порядок меньше.

Макробиотическая диета

Макробиотическая версия классической гречневой диеты разработана специально для людей деловых и активных. Длительность диеты – 3 дня.

Из привычной гречки готовим необычное блюдо: гречневые шарики. Для этого чуть больше стакана сырой крупы варим в едва подсоленной воде. Ориентиром готовности гречки будем считать консистенцию: если гречневую кашу можно размять до состояния фарша, то половина дела сделано. Смешиваем гречневый фарш с морковью и болгарским перцем, которые предварительно измельчаем, и сбрызгиваем лимонным соком. Готово! Теперь осталось скатать клубочки размером с перепелиное яйцо и не забыть прихватить на работу.

При малейшем ощущении голода кладем в рот гречневый шарик и рассасываем. Проверено: сытость наступает быстро, а результаты порадуют, даже если предыдущие попытки похудеть провалились с треском.

Правильный выход из диеты

Гречневая диета дисциплинирует. После ее завершения вы вряд ли съедите слишком много. Но следите, чтобы в первые дни выхода не было срывов на слишком калорийные продукты: кондитерские изделия, колбасы, жирные соусы, алкоголь. Пищеварению, привыкшему к легкости, не понравится такой контраст. В лучшем случае все закончится несварением и тяжестью.

Отзывы похудевших

Гречневую диету каждый переносит по-разному . Одни чувствуют подъем сил и прилив энергии, другие наоборот – ощущают усталость и апатию. Но почти все, кто хотя бы раз в жизни попробовал гречку для борьбы с лишними килограммами, отмечают хорошие отвесы.

На двухдневной гречневой диете реально сбросить до 4 кг. Результаты зависят от первоначального веса: чем больше вес, тем ощутимей отвес. Но не обольщайтесь: так стремительно жир не уходит. Вес уменьшается за счет потерь лишней воды и очищения кишечника. Зато похудевшие отмечают улучшение цвета лица, налаживается сон и даже уменьшается запах изо рта. Гречка действует, как губка: вымывает все лишнее и не вредит организму.

Классическая семидневная диета прогонит до 10 лишних кг. Здесь вы уже точно заметите, как уменьшились объемы тела. Одежда станет свободной. Особенно явными окажутся изменения в области талии. Худеть на классической диете сложнее. Уже на 3–4 день гречка перестанет радовать глаз и желудок. Некоторые худеющие говорят, что и аппетит пропадает вместе с желанием съесть еще порцию заваренной гречки. Особенно упорные диетчики, пренебрегающие советом врачей не повторять гречневую диету чаще двух раз в год, с сожалением отмечают: вторая и последующие попытки похудеть на гречке уже не дают таких воодушевляющих результатов.

Сухофрукты в дуэте с гречкой также дают ощутимые результаты: за 3 дня теряется до 4 кг. Правда, у некоторых возникает соблазн съесть сухофруктов сверх нормы, потому что гречка сама по себе безвкусна и не дает долгого насыщения. Следите за соблюдением нормы, чтобы результат не заставил себя ждать!

Двухнедельная диета на гречке, несмотря на длительность, переносится легче всего. Средняя потеря веса составляет 7 кг, но возможны результаты и до 16 кг, если начальный вес составлял 100 кг и выше. Будьте готовы, что после выхода из диеты в течение двух недель вернется треть сброшенных килограммов – это нормально. Чтобы не вернулись и остальные, соблюдайте меру в пище.

Макробиотическая диета, по отзывам и результатам, оказалась самой результативной. Голод на таком питании не ощущается за счет дробности питания. Свежие овощи заряжают витаминами и превосходно очищают кишечник. За время диеты уходит до 5 кг. У некоторых аллергиков после завершения макробиотической диеты даже уменьшается зуд и аллергический насморк!

Часто задаваемые вопросы о гречневой диете

Сколько можно сидеть на гречневой диете?

Как и все монодиеты, гречневую диету с большой натяжкой удается назвать сбалансированной. Значит, все дни похудения организм будет находиться в состоянии стресса. Мы ведь любим себя и не хотим проблем со здоровьем? Тогда не ешьте только гречку дольше, чем три дня подряд.

Семидневные и двухнедельные диеты используйте лишь в исключительных случая и не чаще, чем раз в полгода. При таком раскладе организм не только охотно отдаст лишние килограммы, но и не пострадает.

Можно ли имбирь при гречневой диете?

С имбирем все неоднозначно. Корень имбиря – верный помощник в борьбе с лишним весом. Имбирный чай – ароматный и полезный напиток без лишних калорий. Но имбирь имеет и противопоказания: болезни почек, печени и сердца. Не рекомендуется употреблять имбирь при нарушении работы желудочно-кишечного тракта и в период обострения хронических болезней.

Можно ли есть яблоки?

Для достижения лучших результатов некоторые рекомендуют дополнить яблоками. Но не всегда это оказывается уместным. Они содержат витамины и пищевые волокна, которые создают ощущение сытости. Но яблоки – это еще и источник быстрых углеводов. Поэтому балуя себя на диете парой яблочек, готовьтесь к меньшим отвесам. Расставляйте приоритеты: комфорт или результативность.

Сколько можно скинуть?

За первые дни гречневой диеты организм теряет до килограмма в сутки. Это объясняется выведением лишней жидкости из организма. За таким впечатляющим похудением следует период, когда вес значительно не уменьшается, зато объемы только радуют – сантиметры медленно, но уверенно тают на глазах.

Как и говорилось раннее, за время первой гречневой диеты есть возможность сбросить до 10 кг.

Во время повторных курсов этой диеты, результат не так ощутим, но тем не менее виден – 3–5 кг. Отличительная особенность гречневой диеты – сброшенные килограммы продолжительное время не возвращаются. Если конечно после диеты придерживаться рационального питания и вести активный и здоровый образ жизни.

Какая диета лучше: гречневая или рисовая?

Единственного верного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Одни лучше переносить рисовую диету, другие предпочитает гречневую.

Если количество сброшенных кг рассматривать как результат, то рисовая диета эффективнее. Но при ближайшем рассмотрении оказывается, что такие отвесы происходят за счет выхода лишней жидкости. Гречка лучше вытесняет жир.

Побочный эффект обеих диет – очищение организма. Здесь рисовой крупе нет равных! Зато срывы на гречке случаются реже.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×