Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сырная диета для похудения отзывы

Сырная диета для похудения – отзывы

Сырная диета для похудения относится к многочисленным видам белковых диет, которые достаточно эффективно способствуют быстрому снижению веса. Однако, данная диета подходит не всем, так как запах этого кисломолочного продукта и его специфических вкус некоторые люди совершенно не переносят. Если же вы являетесь любителем этого уникального продукта, тогда вперед, смело ступайте на путь борьбы с лишними килограммами!

Кроме того, что сырная диета для похудения является достаточно эффективной: за несколько дней возможна потеря около трех килограммов, она еще и достаточно полезна для организма, так как основной продукт, рекомендуемый для применения, содержит массу полезных веществ. В первую очередь, это белки и жиры, без которых не может существовать ни один живой организм, далее это кальций, фосфор и минеральные соли, не менее полезные вещества.

Однако, главная польза сыра – это содержание белка, который является поставщиком в организм специальных незаменимых аминокислот, которой нет ни в одном другом продукте. Эти аминокислоты для организма очень важны, они принимают участие в построение клеток тканей организма, их можно сравнить с кирпичиками, из которых строится здание.

Польза и вред сырной диеты

Любая диета, и сырная тоже, имеет свои сильные и слабые стороны. Начнем с описания сильных сторон:

— не нужно много готовить, так как основной продукт – сыр;

— приемы пищи очень частые, так что голод вы даже не успеете почувствовать;

— сырный рацион очень полезен в период весеннего авитаминоза, так как в сыре содержится много полезных веществ;

Что касается слабых сторон, то они такие:

— возможны некоторые проблемы с кишечником, так как не всякий организм относится положительно к молочным продуктам. Если вы страдаете такой непереносимостью, то от сырной диеты для похудения вам стоит отказаться;

— во время этой диеты вы можете ощутить недостаток витаминов, так как есть некоторые ограничение на фрукты и овощи, так что не забудьте принимать поливитамины.

Каким образом работает сырная диета для похудения

Самое главное достоинство и преимущество этой диеты – практически полное отсутствие углеводов, поэтому когда вы будете постоянно принимать в пищу сыр, организму придется обращаться к своему внутреннему запасу углеводов, то есть из своей жировой ткани. Также сыр очень богат белком, что помогает ему быстро усваиваться в организме и нормализовать обмен веществ.

Эта диета по продолжительности времени длится максимум 10 дней, а оптимальная ее продолжительность одна неделя. Для того, чтобы сырная диета для похудения принесла для вас максимальный результат, употреблять в пищу сыр нужно каждый день. Странно, скажете вы, ведь сыр имеет высокую калорийность, разве не будет обратного эффекта? Абсолютно нет, вы можете это испытать на собственном опыте: результат у людей, применявшей ее на практике, действительно поражает. Давайте разберемся, в чем же секрет такого уникального явления?

Во-первых, сыр необходимо выбирать определенного вида, он должен быть несоленым и твердым. Содержание жира – до 12%, не больше. Однозначно, очень распространенный в наших магазинах сыр 40-45% жирности действительно не принесет пользы, а только вред. Так что тот, который нужен нам, придется поискать. Но, поверьте, это того стоит! И, конечно же, не останавливайте свой выбор на очень дешевых сырах: сэкономив на продукте, вы можете получить совсем не тот результат, на который рассчитывали.

Какие бывают виды сырной диеты

Современные диетологи предлагают несколько видов сырной диета для похудения, которые отличаются по рациону, времени применения и пр.

1. Первая диета длиться 1 неделю, основной принцип – прием пищи часто, небольшими порциями. Начинаете принимать пищу с 8 часов, заканчиваете в 20, кушаете через каждые 2 часа. Допускается: нежирная отварная курица, яйца, сыр, творог, кефир в неограниченных количествах. Обязательно пить много жидкости.

2. Вторая диета отличается от первой, что к сыру добавляется вино . Эта диета длиться 2 дня, и избавляет вас от 2 лишних килограммов. Итак, записывайте: на завтрак 1 тост, 100 гр сыра, 1 бокал белого сухого вина. В обед то же самое, только добавьте еще один тост. Ужин точно такой же. Обязательно пейте много жидкости, до 2,5 л в день.

Читать еще:  Диетический суп из говядины рецепты с фото

3. Разгрузочная диета: длиться три дня. Разрешается применять только сыр и кисломолочные продукты в неограниченных количествах. Обязательное условие: применение достаточного количества жидкости. Не продолжайте разгрузочные дни более трех дней, это может быть вредно для организма. При этом за три дня возможна потеря до 3 килограммов.

Существует огромное разнообразие Сырных диет для похудения, этот оригинальный и вкусный продукт применяется также в разнообразных программах питания, направленных на нормализацию вашего веса, как долгосрочных, так и экспресс-диет. Очень ошибочно многие люди считают, что сыр – это жир, именно благодаря применению разных вариантов сырных диет многие красавицы обрели желанную фигуру. Однако, как и все существующие диеты, сырная не проявит своей эффективности, пока вы просто будете о ней читать: применяйте, соблюдайте рекомендации, и у вас все получится!

Итак, вперед за долгожданной стройностью! Берите на вооружение, и стройнейте!

Оставляйте свои отзывы о сырной диете для похудения!

Можно ли похудеть на сырной диете

На сегодняшний день практически не осталось таких женщин, которые не хотели бы похудеть. Все хотят быть стройными, и поэтому существование такого количества диет вполне объяснимо и обосновано.

А сырная диета – это не только полезна для организма и фигуры, но еще и очень вкусная и сытная.

Сырная диета: разновидности

Сырная диета на 10 дней

Первый: на завтрак стакан молока, 20 гр сыра и огурец. На ленч (второй завтрак) – 20 гр сыра и четыре помидора, базилик. На обед огурец и сыр 40 гр, а на ужин — 100 гр грудки курицы, предварительно отваренной.

Второй: нужно позавтракать сыром – 30 гр и парой запеченных картошек, на ланч — салат из капусты и редиса, который заправляете лимонным соком, обедаете сыром – 20 гр и кружку молока, а на ужин двадцать грамм сыра и четыре моркови.

Третий: на завтрак — пюре из гороха в количестве 150 гр и хорошо заверенным чаем, позже сыр – 20 гр и спаржа – 200 гр, обедаете парой огурцов и 20 гр сыра, и ужинаете чечевицей и фасолью – 100 гр и сыром – 15 гр.

Четвертый: завтракаете болгарским перчиком и сыром – 20 гр, немного позже брокколи отварное – 100 гр, обедаете листьями салата и тертым сырком – 40 гр, и ужинаете мясом вареным – 100 гр.

Пятый: на завтрак стакан кефира, пару помидоров, и сыра 20 гр, потом тушеные кабачки и баклажаны 200 гр, на обед пару огурчиков и тертый сырок 40 гр, а на ужин сельдерей 50 гр и вареной курицы 100 гр.

В последующие дни меню повторяется, то есть в шестой день – меню на первый день, в седьмой – на второй, и так далее. Можно передохнуть от нее и остановиться на пятом дне, а вообще лучше продержаться 10 дней. А также перед этой диетой нужно получить консультацию врача.

Разгрузочный сырный день

Вы можете провести разгрузочный дни с сыром. Проводить можно их максимум 3 дня в один месяц. И если вы будете дольше ее держаться, то велика вероятность того, что вы заработаете проблемы с желудком, поджелудочной или печенью.

Сыр лучше всего выбрать жирностью от 17 и до 25 процентов. А состоит она из следующего:

На завтрак яблоко и твердый сыр 50 грамм, а между завтраком и обедом можно съесть еще апельсин.

На обед томатный сок и 50 грамм сыра.

Читать еще:  Можно ли есть шоколад на диете

Между обедом и ужином овощной бульон, только без картошки.

А на ужин – сыра 50 грамм.

Необходимо употребление большого количества воды, будь то простая вода, или чай.

Винно сырная диета

Еще одна диета, которая пользуется популярностью — винно сырная. Это очень редкий тип из диет, когда возможно употребление алкогольных напитков. Но, она имеет положительные результаты, хоть и длится всего лишь пару дней. И, тем не менее, она эффективна, ведь можно сбросить сразу два килограмма.

На завтрак вы съедаете тост из пшеничной муки, 100 грамм сыра, и пьете белое вино – сухое.

На обед можно два тоста, 100 грамм сыра, и еще бокал вина.

Собственно, ужин предполагается такой же, как и обед. А также вам необходимо будет выпивать полтора литра жидкости в день.

Вам необходимо помнить, что сырная диета подходит далеко не для всех женщин, которые захотят ее попробовать.

Например, если у вас плохое усвоение кисломолочных продуктов, то, естественно, вам сырная диета не подойдет. Еще противопоказанием к ней является наличие сахарного диабета, наличие заболеваний желудочно- кишечного тракта. Отсюда делаем вывод, что прежде чем обратиться к такой диете, обязательно посетите врача.

Автор статьи: Локтионова Анастасия

Рекомендованные статьи

Творог обладает массой полезных свойств и очень полезен при диетическом питании. Многие врачи специально рекомендуют употреблять побольше творога при ожирении,…

Дробная диета — это прекрасный способ похудеть для тех, кто не может соблюдать строгие диеты. Суть этой методики очень проста.…

Гречневая диета является наиболее эффективной, полезной и очень популярной. Вариантов такой диеты множество, но практически всегда дамы остаются довольными результатами.…

Здравствуйте, меня зовут Наталья Коршунова, пищевой психолог, гипнолог. Добро пожаловать на мой проект по похудению «ИдеальноеТело»!

Обруч имеется практически в каждом доме. и наверняка, каждый из нас задавался вопросом: как крутить обруч, чтобы похудеть. И сегодня…

Всем известно, что быстрые диеты могут навредить здоровью человека. Поэтому диетологи советуют выбирать более длительные щадящие варианты, которые избавят не…

Любая картошка хороша на вкус, но если ее запечь в духовке, да с сырной начинкой, получится такое блюдо, что просто…

На вопрос о том, можно ли употреблять соевый соус во время диеты, врачи до сих пор не могут дать однозначный…

До Нового года остается совсем не много времени, поэтому избавляться от лишних килограмм надо начинать уже сейчас. Тем более, что…

В 1999 году, доктором в области кардиологии Артуром Агатсоном была разработана специальная «президентская» диета, которая помогала пациентам-сердечникам, у которых были…

Многие наверняка сталкивались с тем, что вроде сидишь на диете, выполняешь все рекомендации, а стрелка весов стоит на одном месте.…

Тонкая талия, красивая и пышная грудь, округлые бедра — этот тот идеал фигуры, к которому стремится каждая женщина. И этот…

Прежде всего, яйца являются постным источником полноценных белков. Полноценные белки содержат незаменимые аминокислоты, которые ваше тело не может производить самостоятельно

Посещение бани — это не только приятное времяпрепровождение с друзьями, но еще и хороший повод сбросить лишние килограммы. Только не…

Глютен — это протеин, который содержится в большом количестве в составе злаковых. Поэтому он практически каждый день присутствует в нашем…

Для большинства из нас, лишний вес является настоящей проблемой. И каждый старается избавиться от нее всеми возможными средствами. Кто-то садится…

Сырная диета для похудения. Сколько можно сбросить килограмм за неделю?

Сыр – это ценный продукт из молока. Содержащиеся витамины в этом вкусном и питательном продукте, такие как: А, B2 и B12 предохраняют наш организм от всяческих простудных заболеваний. Помимо этого, эти витамины благоприятно влияют на регулирование роста, улучшение зрения и нормализацию обмена веществ. В сыре также находятся такие минералы, как: кальций, фосфор и цинк. И ещё он богат столь необходимыми для человеческого организма аминокислотами: метионином, лизином и триптофаном.

Читать еще:  Можно макароны при диете

В некоторых сортах этого питательного молочного продукта присутствует благородная плесень, употребление которой благотворно влияет на здоровье человека. А также сыр имеет в своём составе молочные жиры, которые отлично усваиваются человеческим организмом.

Молочный белок, находящийся в этом чудесном продукте, является весомым «строительным материалом» для мускулатуры, и он также прекрасно усваивается. В сыре находятся очень полезные для организма экстрактивные вещества, которые оказывают хорошее влияние на пищеварение.

Сырная диета

Сырная диета в особенности рекомендуется дамам после 40 лет. Потому что, этот молочный продукт щедр наличием фосфора и кальция, которые благоприятствуют упрочнению костной системы и незаменимы для красоты и оздоровления ногтей и волос. Довольно просто придерживаться этой диеты, так как чувство голода, по сути, не ощущается.

Из плюсов такой системы питания можно перечислить: несложность соблюдения, незатейливость, отсутствие непременного подсчета калорий и простота изготовления вкусных сырных блюд.

Специфика сырной диеты

Рацион питания, состоящий из блюд на основе сыра, представляет собой один из видов белковых диет. Человеческий организм из-за недостаточного количества углеводов, необходимых для выработки энергии, начинает продуцировать её из белков и жиров. Совместно с любой физической нагрузкой, например, зарядкой или тренировкой с гантелями, сырная диета гораздо эффективней действует для ликвидации лишнего веса.

Придерживаясь сырной диеты можно употреблять такие малокалорийные сорта, как:

  • моцарелла,
  • рикотта,
  • брынза,
  • твердые сыры, например, малокалорийный Friko Light.

Соблюдая диету, не стоит останавливаться на предпочтении пряных, очень солёных и высококалорийных сыров жирностью более 12%.

Советы диетологов

По советам диетологов, сырной диеты можно придерживаться не больше 7 дней. Но если у вас при этом отличное самочувствие и не наблюдается таких неприятных симптомов, как: понос, запор или плохой запах из ротовой полости, то дозволяется продолжить такой рацион питания сроком до 10 дней. Употреблять сырные блюда во время диеты нужно часто (в день 6-7 раз), но маленькими порциями.

Практиковать сырную диету желательно весной или летом, так как из-за жаркой погоды, к примеру, мясо не очень хорошо усваивается и лучше употреблять лёгкие блюда из сыра с невысоким процентом жирности. Рекомендуется соблюдать такой рацион питания не больше двух раз в год. В сыре практически отсутствуют углеводы, и поэтому некоторым людям непросто удержаться даже на такой вкусной и приятной диете 6-7 дней.

Сырная диета на неделю

Многим любопытно, от какого количества килограмм можно избавиться, сидя на сырной диете неделю? В соответствии с правильностью соблюдения такой диеты, имеется возможность сбрасывать за день до 1 кг. Таким образом, можно избавиться от 7 до 10 килограмм. Всё зависит от того, сколько дней вы будете практиковать такой рацион питания.

Имеется большое количество отзывов от людей, которые прошли курс сырной диеты, однако не все они положительные. Как правило, отрицательные отзывы оставляют, скорее всего, те, кто не совсем верно соблюдал точность в прохождении диеты. Безусловно, очень важно правильно выходить из неё. Нестоит сразу же накидываться на более высококалорийную пищу после завершения сырной диеты, потому что все ваши удачно сброшенные килограммы, тут же непременно к вам вернутся.

Понемногу добавляйте в рацион питания небольшое число углеводов. И со временем увеличивайте это количество до оптимального уровня, пока организм не начнет работать в своём обычном режиме.

Противопоказания сырной диеты

Несмотря на все достоинства сырной диеты, имеются также и противопоказания. Достаточно важным её недостатком, является отсутствие растительной пищи в рационе, которая, так же как и сыр, содержит ценные витамины и минералы, необходимые для организма человека.

Поэтому для того чтобы у вас не возникло проблем с самочувствием, нельзя переходить на систему питания, состоящую только из сырных блюд, без рекомендации диетолога. При соблюдении сырной диеты обычно назначается приём аптечных витаминов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×