Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

День тренера по художественной гимнастике

26 октября. Всероссийский день гимнастики

В последнюю субботу октября ежегодно отмечается Всероссийский день гимнастики. Его учредителем выступила в 1999 году Федерация спортивной и художественной гимнастики России. Праздник этот касается всех, кто связан с этими видами спорта – спортсменов и спортсменок, тренеров…и, конечно же, родителей тех ребят, кто занимается гимнастикой.

Что скрывать, каждый из этих родителей в глубине души видит своего сына или дочку в будущем прославленным спортсменом, победителем международных соревнований, и – на самой вершине успеха: олимпийским чемпионом. Как Немов, Хоркина или Кабаева. Спортивная гимнастика входит в программу Олимпийских игр с самой первой Олимпиады-1896. Художественная гимнастика стала олимпийским видом спорта в 1984 году.

Но даже если не достигать вершин профессионального спорта, занятия гимнастикой окажут безусловно благотворное воздействие и на здоровье, и на фигуру.

10 публикаций с комплексами гимнастических упражнений для детей

В публикации «Сказочные истории для маленьких гимнастов» описывается комплекс упражнений для детской партерной гимнастики. Это упражнения на полу в разных позах, сидя, лежа на животе и спине, направленные на растяжку всех мышц тела, их укрепление, на развитие гибкости в суставах.

Рабочая программа «Корригирующая гимнастика» для 1 класса изложена в этом специальном материале.

Упражнения и танцы сочетаются в комплексе детской танцевально-ритмической гимнастики. Подробности здесь.

Ещё о партерной гимнастике – в публикации этого блога. В ней можно найти полезные методические рекомендации.

Игровой гимнастике с элементами массажа посвящён этот подробный материал.

Множество упражнений, сочетающих в себе физкультуру и различные игры, описывается в этой публикации.

О кинезиологической гимнастике в режиме дня дошкольника – специальный материал из опыта работы.

Пальчиковая гимнастика и пальчиковый театр – давние и верные помощники дошкольных педагогов.

В некоторых детских садиках на утренней гимнастике используются элементы степ-аэробики.

Комплекс полезных лечебно-профилактических упражнений на фитболах описывается тут.

Гимнастические упражнения оказывают комплексное позитивное воздействие на здоровье. Особенно когда они сочетаются со здоровым и полноценным питанием. А сама гимнастика – это больше, чем просто вид спорта. Её можно назвать и искусством, как это отмечалось ещё в Древней Греции. С тех незапамятных времён и продолжает своё победное шествие культура здоровья и красоты, приобретённых посредством дозированных физических нагрузок.

День чемпионки

Многие родители, мечтающие отдать своего ребёнка в художественную гимнастику, даже не подозревают, какой сложный график ждёт их чадо. Мы решили описать распорядок дня гимнастки-школьницы, мечтающей попасть в Сборную России, а потом распорядок самих гимнасток Сборной России. В этой статье вы узнаете, что за успехами гимнасток стоит титанический труд и дисциплина.

Распорядок дня гимнастки – школьницы

  • 7.00 – Подъем.
  • 8:30 – 15:00 — Уроки в школе.
  • 16:00 — 20:00 — Тренировка.
  • 20:00 – 22:00 – Свободное время.
  • 22:00 – 7:00 – Сон.
  • Суббота – выходной.
  • Воскресенье:
  • 11:00 — 13:00 – Тренировка
  • 14:00 — 17:00 — Тренировка
Читать еще:  Как правильно расслабить мышцы шеи массаж

Такой режим тренировок сложно совмещать с учебой в школе, тем более несколько лет подряд. Не каждому это удаётся. Многие бы сказали: «На двух стульях не усидишь». Но у нашей спортсменки другой лозунг: «Чем больше делаешь, тем больше успеваешь». Да, это тяжело и тренироваться, сохраняя высокий профессиональный уровень, и успевать учиться в школе. Здесь помогает одно другому. Спорт дисциплинирует.

Если гимнастка выдержала такой график, добилась успеха в художественной гимнастике и попала в Сборную России по художественной гимнастике, то к соревнованиям она будет готовиться в учебно-тренировочном центре «Новогорск».

Распорядок дня гимнасток Сборной России в УТЦ «Новогорск»

Подъем в 08:00. Затем взвешивание, это обязательный контроль. Для гимнасток важно быть в одном весе не только с эстетической точки зрения, но также во избежание травм. Первая тренировка после завтрака 09:00 – 13:00. Тренировка начинается с урока по хореографии. После хореографии гимнастки — личницы продолжают тренировать два вида своей выступательной программы. Гимнастки, выступающие в групповых упражнениях один вид своей программы.

Затем у спортсменок обед и небольшой отдых.

Около 15 – 16 часов дня вторая тренировка, которая начинается с ОФП (Общая физическая подготовка) и продолжается отрабатыванием двух оставшихся видов программы. Т.е. в день гимнастки тренируются все четыре вида многоборья. Гимнастки, выступающие в групповых упражнениях, отрабатывают второй вид своей программы и также как гимнастки – личницы, должны оттренировать всю свою программу за весь тренировочный день. В конце второй тренировки обязательно растяжка и СФП (специальная физическая подготовка).

По окончании второй тренировки все спортсменки проходят врачебный контроль.

После ужина можно сходить на массаж, в сауну, поплавать в бассейне.

Такое расписание тренировок у девочек с понедельника по пятницу, в субботу – одна тренировка, в воскресение – выходной.

В свободное от тренировок время спортсменки занимаются учебой, гуляют на территории «Новогорска», выйти с территории можно только с разрешения тренера и вернуться к назначенному часу. К родителям девочкам разрешено ездить только на «Новый год», некоторым гимнасткам могут дать разрешение выехать ненадолго в период, когда нет соревнований или учебно-тренировочных сборов.

Подготовка спортсменок в УТЦ «Новогорск» намного суровее, чем в спортивных школах и клубах, потому что в «Новогорске» тренируется Сборная России, которая должна показывать высокий результат не только на Всероссийском, но и на Мировом уровне. В «Новогорске» остаются только те, кого отобрал главный тренер И.А. Винер – Усманова по спортивно – физической подготовке. Не все девочки выдерживают тяжелый режим учебно – тренировочного центра, многие возвращаются домой в свой родной город и продолжают тренироваться там. В УТС тяжелыми являются не только тренировки, сборы, диеты, но также расставание с семьей, с друзьями, с развлечениями, с привычным отдыхом. Выдержав такой режим, гимнастки становятся высококвалифицированными и признанными на мировом уровне.

Читать еще:  Гимнастика с фитболом

Надеемся, что после прочтения этой статьи у вас сформировалось представление о режиме дня гимнасток:)

Новости Спорт

Заслуженному тренеру России по художественной гимнастике Любови Толкачевой – 80 лет! (ВИДЕО)

Вся жизнь – танец и пластика. Заслуженному тренеру России по художественной гимнастике Любови Толкачевой исполнилось 80 лет! Статная женщина, как всегда элегантная, собирается идти на свой юбилей на высоких каблуках. Но хрупкой ее не назовешь. И взгляд, и жесты выдают сильный характер. Легендарная спортсменка признается: в детстве родители пророчили ей карьеру певицы — девочка хорошо пела. Но Толкачева выбрала другую судьбу. В профессию она пришла в позднем, по меркам гимнастики возрасте, в 14 лет, но потом — осталась в ней навсегда. С будущим мужем — Николаем Толкачевым познакомилась после университета. Они встретились на спортивных сборах в Красноярске. Николай Григорьевич пригласил талантливого тренера позаниматься с его командой.

— Я с ними отзанималась, сборы у них длились 10 дней, и они уехали в Омск на соревнования. Там они победили, но потом Толкачев уговорил меня поехать с ним в Норильск, — рассказывает Любовь Толкачева, заслуженный тренер России по художественной гимнастике.

В 1964 году супруги переехали во Владимир работать в гимнастическую школу. Именно Толкачевы сделали из нее школу олимпийского резерва. Здесь же Любовь Николаевна получила и свою первую награду.

— Первая награда «Отличник народного просвещения». Я и сейчас ее чувствую. Насколько я ее не понимала. Вот это первая еще до 70-х годов, когда я воспитала первых мастеров, выпустила их. И поняла, что вот тут начинается мое. Я уже стала смотреть на эту профессию по-другому, — говорит Любовь Толкачева, заслуженный тренер России по художественной гимнастике.

Толкачевы воспитали целое поколение великих гимнастов. Среди них и семикратный олимпийский чемпион Николай Андрианов. В память о гимнасте на доме, где он жил, установлена мемориальная табличка. В этом же доме жил и его тренер (Николай Толкачев, который умер более 20 лет назад). Любовь Николаевне очень хочется, чтобы имя великого тренера тоже было увековечено наравне с именем ученика.

Все произошло здесь: слава, сияние, звезды – все произошло здесь и не отметить Толкачева – он был первым и именно он создал школу Олимпийского резерва! Да она была простая, но ему надо отдать должное. Он отдал много сил, я не знаю даже сколько, трудно сказать, — говорит Любовь Толкачева.

Читать еще:  Хатха и кундалини йога разница

Вся жизнь Толкачевых была полностью отдана профессии. Работали почти без выходных, без отпусков, одни сборы сменялись другими, сменяли друг друга и поколения учеников. Любовь Николаевна считает, что, возможно, своим собственным детям она не уделила должного внимания. Но спустя время ни о чем не жалеет.

— Жить вообще этой профессией очень тяжело. Я этого не знала. Я в нее окунулась, но я никогда из нее не уходила и, по всей вероятности, так и останусь здесь. Но они пошли другим путем. Потому как они, может быть, не получили того общения, да это действительно так. Я живу сейчас с ними, у нас все хорошо. Ну как есть, так и есть, как получилось. Мне кажется, у меня все есть: посещает меня и счастье, и хорошее настроение, и вдохновение. Очень много у меня детей, с которыми мне интересно, вообще дети сейчас очень интересные, — говорит Любовь Толкачева.

Сейчас в гимнастической школе Толкачева преподают ученики и ученики учеников ее основателей. Для большинства из них Любовь Николаевна стала не просто тренером, а второй мамой. Несмотря на то, что в школе воспитан не один знаменитый гимнаст, здесь по-прежнему нет настоящего зала для художественной гимнастики. Девочки вынуждены тренироваться в стесненных условиях, когда выполняя упражнения с обручами, снаряды задевают о низкий потолок.

— Нам, естественно, не хватает ни залов, ни потолка. Мы не размещаемся, потому что имеем уже две взрослых команды и одну юниорскую. И на них всего два ковра. Плюс еще личницы, члены сборной России. У меня Шкатова Ангелина и Кузнецова Анна – два члена сбора России, — говорит Светлана Кагарлицкая, директор СДЮШОР №5 по художественной гимнастике г. Владимира. — Ангелина у меня чемпионка Европы стала в групповых упражнениях, то есть я не помещаюсь совсем. Тренер – это вторая мама, мне кажется, этим все сказано. Это вторая мама у каждого ребенка. А то что я прошла в своей жизни: 10 лет будучи в сборной, это уже больше чем мама.


Проект нового здания есть, есть для него и земля. Весь коллектив гимнастической школы очень надеется, что однажды дети смогут тренироваться в нормальных условиях. Но вопреки трудностям, Любовь Толкачева продолжает тренировать. Сейчас у нее две группы девочек, а по воскресеньям она ведет аэробику для всех желающих.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector