Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Очищение кишечника соленой водой йога

Йога очищение кишечника соленой водой

Привет всем! Вопросов очищения кишечника я уже касался в статьях о клизме ЗДЕСЬ, об овсянке ТУТ, льняной муке ТАМ и многих других. Сегодня наша тема «Йога очищение кишечника соленой водой»

Мы сегодня пройдем еще один полезный курс, при помощи которого можно очистить свой кишечник соленой водой по методу индийских йогов. Вы знаете, что многие болезни происходят от загрязнения этого органа? А знаете, сколько там хранится всего вредного для нас? О. Там целый склад хлама.

Не устаю предупреждать: перед любой чисткой надо недельку-другую посидеть на овощной диете. Это в разы повысит эффективность планируемых мероприятий и избавит вас от возможных эксцессов, когда шлаки и токсины, накопившиеся за годы неправедной жизни, гурьбой ринутся вон из организма.

1.Йога очищение кишечника соленой водой

Этот способ йоги называют «Шанк пракшалана» Этот метод способен полностью очистить толстую кишку, убрать остатки пищи, начиная с желудка до выхода из очищающегося органа.

Сначала соленый раствор попадает в желудок, потом при помощи легкодоступных упражнений идет дальше. Операцию придется повторять до того момента, пока на выходе не появится светлая водичка. Этот метод абсолютно безопасен, поэтому его можно выполнять в домашних условиях.

Но все-таки у этой методики «Шанк пракшалана» есть противопоказания — это язва желудка, обострения болезней ЖКТ, заболевания почек.

Чтобы было легче употреблять соленый раствор, надо пить его с лимоном.

Как приготовить раствор для очищения:

  • — берем 1 л теплой воды,
  • — кладем 1 ст. ложку соли (морской или нерафинированной обычной соли),
  • — сок лимона по вкусу. Проделать процедуру утром, натощак. Выбирайте выходной день, так как для полной очистки потребуется час или больше.

Итак, приступим! Выпиваете 1 стакан раствора (40 градусов), делаете упражнения.

1.Стоя, ноги по ширине плеч (расстояние 30 см), пальцы рук переплести, руки поднять ладонями вверх. Сначала сделать наклон влево, без остановки плавно наклониться вправо, повторить по 4-е раза в обе стороны. Благодаря наклонам, часть соленого раствора уходит из желудка, доходит до тонкого кишечника.

2. Начальное положение то же самое, как в упражнении №1. Вытянуть правую руку вперед параллельно полу, левую согнуть таким образом, чтобы большой и указательный палец касались правой ключицы. Делаем повороты туловища, вытянутую руку переводим далеко назад (смотрим на кончики пальцев отведенной назад руки).

При этом поворачивается только верхняя часть туловища, нижняя часть остается неподвижной. Затем плавно занимаем исходное положение, потом сразу делаем поворот в другую сторону. Тоже повторяем по 4-е раза.

3.Чтобы вода проходила по тонкому кишечнику, примите позу специально«кобры», которая отличается от классической. В ней большие пальцы стопы должны обязательно опираться о пол, а бедра подняты над полом, ступни ставим друг от друга на 30 см. Это существенно!

Приняв положение «кобры», повертываем голову, плечи и корпус так, пока не увидим пятку другой ноги (если поворот делаете влево, то должны увидеть правую пятку). Затем, без остановки, примем начальное положение, потом плавно сделаем поворот в другую сторону. При поворотах участвует только верхняя часть корпуса, нижняя остается недвижимой. Число повторений тоже по 4 раза.

Для сравнения даю описание положения классической «кобры»

  • — ложимся лицом вниз, стопы соединены, пальцы вытянуты,
  • — ладони положить под плечи,
  • — вдох, затем плавно приподнимаем корпус, на руки не опираемся (руки лишь удерживают принятое положение). Руки согнуты в локтях.
  • -делаем медленно вдох- выдох (2 раза), затем на вдохе поднимаем корпус еще выше, делаем прогиб в пояснице и грудном отделе позвоночника.
  • — руки выпрямляем, шею и макушку тянем вверх, подбородок направляем к груди.
  • — снова 2 раза делаем вдох-выдох, концентрируя внимание в месте между бровей,
  • — вытягиваем шею и макушку назад, еще больше прогибаясь в грудном отделе спины.
  • — втягиваем анус, напрягаем ягодицы.

4.Это упражнение помогает водичке пройти через толстую кишку. Необходимо присесть на корточки, развести ступни в стороны где-то на 30 см, пятки находятся не под седалищем, а у внешней части бёдер, кисти рук опустить на колени, которые разведены тоже на 30 см.

После этого поворачиваем туловище, опускаем колено на пол перед другой ступнёй. Ладони сначала направляют левое бедро к правому боку, потом правое бедро к левому боку, да так, чтобы получилось давление на толстые кишки. Голову повертываем назад для усиления скручивания корпуса, живот прижимаем еще сильнее.

Сначала сдавливаем рукой правую сторону живота (это важно – сначала именно правую!). Также выполнять по 4 раза.

Если все выполнили правильно, то вас ждет поход в туалет.

Выпиваем второй стакан, делаем упражнения, потом еще стакан, делаем снова упражнения, проводим операцию 6 раз, пока не появится чистая вода.

После процедуры выпейте 3 стакана простой воды, затем постарайтесь вызвать рвоту, чтобы очистить желудок. Если после 4-х стаканов не началось очищение, выполните весь комплекс упражнений еще раз.

Первая еда должна быть только через 30 минут. Это должен быть рис, сваренный на воде без соли, с добавлением моркови, или макароны, приправленные сыром. Целые сутки нельзя пить молоко, молочнокислые продукты, кушать хлеб, овощи, фрукты.

Это метод хорош для похудения! Моя соседка похудела на 1, 5 кг за один раз.

Для закрепления посмотрите видео по выполнению 4-х упражнения по очищению кишечника соленой водой «Шанк пракшалана»:

2. Очищение толстого кишечника по методу Малахова

А вот какую альтернативу предлагает нам народный целитель Геннадий Малахов:

Чтобы очистить кишечник по Малахову, необходимо взять кружку Эсмарха, подвесить ее на 1, 5 м выше своего тела, влить примерно 1,5 литра урины.

Перед тем, как воспользоваться клизмой, смажьте наконечник вазелином. Чтобы урина не пролилась, следует пережать трубку или закрыть краник. Примите колено-локтевую позу, введите наконечник, отпустите пережим, пусть жидкость наполнит кишечник.

Как жидкость войдет, ложитесь на спину, поднимая таз, сделайте стойку на плечах. Продержитесь 1 минуту. Во время этих упражнений втягивайте живот, жидкость будет проходить во все отделы очистительного органа. Потом повернитесь на правый бок, пролежите так от 5 до 15 минут. Как только ощутите позывы: время пришло! Такая процедура для кишечника хороша утром или вечером.

Этот метод очищения кишечника, испытан на себе. работает отлично!

3. Народные методы очищения кишечника

А вот какие рецепты очищения кишечника предлагает нам не индийская, а русская народная медицина:

3.1. Очищение медом

Для очистки кишечника можно воспользоваться народными средствами, например, медом.

На стакан воды надо взять 1 ст. ложку мёда, растворить, выпить перед едой. Курс — два месяца. Под воздействием этой процедуры кишечник излечивается от воспаления, очищается от вредной микрофлоры, организм заодно насыщается витаминами.

3.2. Молоко и подсолнечное масло

Попробуем ещё один метод очищения без клизмы. Для этого надо:

  • — вскипятить 200 мл молока,
  • — на ночь оставить в тёплом месте, пока не скиснет,
  • — добавить 1 ст. ложечку подсолнечного масла,
  • — размешать, выпить на ночь.

к содержанию ↑

3.3 Салат из овощей и фруктов

От шлаков хорошо очищает салат из свеклы, яблока, чеснока, заправленный подсолнечным маслом.

3.3 Очищение кашей

Избавиться от токсинов поможет чудная каша.

Рецепт: 0. 5 стакана овса и риса, промыть, добавить 2, 5 ст. воды, варить, пока не загустеет, добавить немного соли. Кушать утром на завтрак и во время позднего ужина, только без масла.

3.4 Очищение минералкой и ксилитом

Очистимся другим домашним средством. Эту процедуру лучше проводить в выходной или во время отпуска.

Берем бутылочку минералки и 1,5 ст. ложки ксилита — сахар для диабетиков.

Утром, 200 гр. минералки греем на огне до 36 градусов, кладем 1,5 ст. л. ксилита, выпиваем. После этого надо походить 20 минут.

Читать еще:  Комплекс упр утренней гимнастики

Далее снова пьем стакан теплой минералки, но без ксилита, ходим 20 минут. Затем, уже 100 гр. водички греем до 36 градусов, выпиваем, ходим. Вот здесь долго ходить вам не придется, только бы успеть добежать до туалета. После этой операции ваше тело ощутит такую легкость!

3.5. Очищение сухофруктами

О том, как делать очищение кишечника вкусными продуктами я узнал от своего приятеля.

1. Берем курагу, чернослив, подсушенную двудомную крапиву, прокручиваем через мясорубку, (все по 100 гр.) сюда же добавляем 100 гр. мёда, 100 мл масла (оливкового), тщательно перемешиваем. Кому не вредно, добавляет 100 гр. водки. Это снадобье ставим в холодильник. Съедаем на ночь по 2-3 столовых ложки снадобья, запиваем 300 мл теплой воды. Курс — 1 месяц. Это средство — настоящая «метла», утром вы уже это почувствуете.

2. Еще одно вкусное средство, которым можно почистить и печень.

Для этого берем:

  • — 0,5 кг чернослива (только без косточек),
  • — одну бутылочку холосаса (140 гр.),
  • — 1 пакетик крушины (50 гр.),

Все составляющие перемешиваем, заливаем 2 л воды, нагреваем до кипения,

  • — томим на тихом огне 20-30 минут,
  • — процеживаем. Храним в холодильнике

Употребляем ежедневно по 100 гр., перед сном (через 2 часа после последней еды). Эффект просто замечательный, испытал на себе.

4. Клизма для очищения кишечника и похудения

В кишечнике человека столько каловых камней, что за счет них его вес значительно увеличивается. Многие прибегают к очистительным клизмам обычной водой.

Основная задача клизмы — очищение кишечника от всех вредных накоплений, которые не могут сами выйти из организма.

Многие не знают. как делать клизму правильно, давайте научимся. Надо взять один или два литра воды, температура которой равна примерно 22 градуса, залить в кружку Эсмарха, подвесить ее над уровнем тела на 1,5 метра, встать на четвереньки. Смазанный вазелином или маслом наконечник, ввести в задний проход, открыть краник, чтобы вода оказалась внутри. Лежать минут 20, пока не начнутся позывы.

Как узнать, состоялось ли правильное очищение организма. Вы должны ощутить легкость во всем теле, почувствовать повышение работоспособности, у вас улучшится цвет лица.

5. Очищение глауберовой солью.

На прощание, я хочу подсказать простой, безопасный, но эффективный прием чистки.

Надо взять 1 ст. ложечку глауберовой соли, развести в 200 мл остуженной кипяченой воды, выпить утром натощак.

После этого нельзя кушать твердые продукты, лучше всего пить соки, есть фрукты.

Каловые камни могут выходить 2-3 дня, поэтому такую процедуру лучше оставить до отпуска. Во время манипуляций надо пить много воды, чтобы избежать обезвоживания организма.

Сегодня мы мы поговорили об очищении кишечника соленой водой йогой и несколькими другими простыми способами. Мой блог часто обновляется, в нем появляются новые интересные статьи. Заходите чаще на мою страничку, чтобы первыми узнавать простые рекомендации по оздоровлению организма. Дайте прочитать эту статью своим родным, друзьям, чтобы они тоже были здоровыми.

Методика очистки кишечника, с помощью йоги и солевого раствора

Нетрадиционные методики лечения организма помогают йогам избавляться от многих заболеваний. Йога для кишечника при запорах способствует выведению каловых масс без слабительных средств. Специальный раствор не вызывает привыкания, мягко и безболезненно очищая организм.

Как очищать кишечник соленой водой

Йоги уделяют большое внимание состоянию органов ЖКТ. Даже здоровый организм не всегда в состоянии справиться с выведением токсинов. А если человек постоянно ест вредную пищу, в его меню недостаточно белка и грубых волокон, остатки непереваренных продуктов остаются в кишечном тракте. Они медленно разлагаются и начинают гнить. В них появляются болезнетворные бактерии, которые активно размножаются и распространяются по всему кишечнику.

Необходимо проводить очистку кишечника, чтобы удалить из него остатки пищи и не провоцировать развитие запоров. Домашний метод очищения кишечника с помощью соленой воды — безопасное простое средство, которое йоги используют с давних времен. Введенный внутрь солевой раствор вымывает из кишечника все лишнее, включая каловые массы. Асаны, выполненные до и после процедуры, облегчают процесс очищения и сводят к минимуму неприятные ощущения.

Правильный солевой раствор

Чистить кишечник нужно не простой водой, а только солевым раствором. Соль служит дополнительным средством дезинфекции и убивает некоторые виды бактерий. Вместе с вредными микроорганизмами из кишеника вымываются и полезные. После чистки, некоторое время человек страдает от дисбактериоза — недостатка полезных бактерий, но вскоре их количество придет в норму.

Чтобы приготовить правильный раствор для процедуры, нужно взять воду из источника или минеральную без газа. Кипяченая вода не подойдет. Соли нужно взять из расчета 1 столовая ложка на литр. Для проведения процедуры понадобится 8–10 литров. Воду нужно слегка подогреть, чтобы она стала теплой, но не горячей. Соль высыпать в воду и помешивать ложкой до полного растворения. Лучше брать не обычную соль, а морскую — в ней много полезных минералов. Но соль обязательно должна быть чистой, без примесей и ароматизаторов.

Как правильно выполнить процедуру

Выполнять процедуру нужно рано утром. Вечером, накануне чистки, нельзя есть тяжелую пищу, допустимо поужинать кашей на воде или легким овощным салатом. Завтракать в день проведения процедуры нельзя. Пища заполнит кишечник и затруднит опорожнение. Приступать к процедуре следует после посещения туалета. Если человек уже страдает от хронического запора и опорожнение невозможно, нужно выпить натощак стакан воды, подождать 2 часа и приступать к процедуре.

Главное условие правильного очищения — выполнять процедуру в тишине и полном одиночестве. Вначале, нужно выполнить комплекс асан, которые расслабят кишечник и подготовят его к активной работе. После, следует несколько минут полежать в Шавасане: лечь на спину, развести в стороны руки и ноги, закрыть глаза и ни о чем не думать. Шавасана успокоит сознание и направит потоки внутренней энергии к нижней чакре, управляющей прямой кишкой.

Перед введением раствора, нужно еще раз проверить температуру и при необходимости подогреть. Использовать холодную воду неприятно и вредно. Ввести воду внутрь можно двумя способами: выпить ее или сделать клизму. При запоре рекомендуется использовать клизму, а для профилактической чистки это не обязательно. Нельзя выпивать сразу слишком много воды. Нормальный объем жидкости — не более двух стаканов в час. Таким образом, проведение процедуры займет 8–10 часов. После каждого выпитого стакана, нужно повторять комплекс асан, чтобы дополнительно стимулировать кишечник.

Как правило, после двух выпитых литров воды появляются позывы к опорожнению кишечника. Если получилось опорожниться сразу, воду все равно нужно выпить до конца. Возможно, посетить туалет придется несколько раз. При правильном выполнении, в конце процедуры вода будет выходить из кишечника чистой. Когда выйдет вся вода и кишечник будет полностью опорожненным — очищение считается законченным. Теперь, можно немного отдохнуть и спустя 2 часа после процедуры съесть легкий ужин.

Что можно есть после чистки

Поскольку чистка — длительная и неприятная процедура, проводить ее нужно только в выходной день. После очищения, особенно, если процедура проводится в первый раз, появляется усталость и слабость. Голод также дает о себе знать. Но набрасываться на тяжелую пищу нельзя.

Активное сокращение кишечника во время процедуры раздражает верхние слои эпидермиса. Это ощущение похоже на легкую щекотку и сохраняется в течение нескольких часов после процедуры. Чтобы успокоить желудок, на ужин полезно съесть немного вязкой каши: овсяной или рисовой.

В этот и следующий день,и под запретом находятся следующие продукты:

  • cырые овощи и фрукты;
  • жареное мясо;
  • жирный бульон;
  • сыр;
  • кисломолочные продукты;
  • сладости и выпечка;
  • хлеб;
  • соки.

Можно выпить теплый зеленый чай, съесть немного овощного пюре или белок яйца, сваренного вкрутую. Чтобы восстановить потраченную энергию, можно добавить к ужину немного отварной куриной грудки.

Читать еще:  Прыжок разножка в гимнастике

Комплекс асан для очищения кишечника

Прежде чем использовать йогу от запора, нужно освоить комплекс асан для массажа внутренних органов, используя их в ежедневной практике. Важно выполнять их правильно, чтобы не повредить кишечник, когда он будет наполнен водой.

Комплекс асан включает:

  1. Тадасану. Эта асана мягко подготавливает тело к разминке, ее нужно выполнять вначале занятия. Нужно встать прямо, выровнять спину, раскрыть плечи. Ноги поставить так, чтобы колени почти соприкасались, а между стопами было расстояние не больше 10 см. Руки опустить вниз, вес тела равномерно распределить. На вдохе потянуться вверх всем телом, медленно поднимая руки. Привстать на носки и мысленно представить, как тело вытягивается еще выше. Руки становятся ветвями дерева и тянуться к солнцу. Зафиксировав позу, нужно медленно выдохнуть и расслабиться.
  2. Тирьяка-тадасану. Выполнять асану нужно осторожно, чтобы вода медленно перемещалась по кишечнику. Нужно встать прямо, поставить ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх и переплести пальцы в замок. Ладони повернуть вверх. На выдохе, медленно наклониться вправо, прогибая поясничный отдел. Медленно выпрямиться. Наклониться в другую сторону. Повторить 10 раз. Наклоны должны быть очень плавными, иначе вода будет неравномерно переливаться из желудка в кишечник и это вызовет тянущие боли и вздутие.
  3. Тирьяка-бхуджанасану. Нужно встать так, чтобы между ногами было расстояние в 30 см. Наклониться и пальцами коснуться пола, поставив их перед стопами. Стопы должны плотно прижиматься к полу. Медленно повернуться вправо, пока не станет видна пятка. Голову поворачивать нельзя. Зафиксировать позу. Повернуться в другую сторону. Мышцы живота должны оставаться расслабленными. Повторить 10–12 раз.
  4. Удара-каршанасану. Из всего комплекса гимнастики это упражнение потребует наибольшей гибкости. Нужно сесть, согнуть ноги в коленях и подтянуть к себе. Левое колено опустить к полу, положение правого не изменять. Корпус слегка развернуть вправо. Сменить положение колен и повторить поворот корпуса. Во время выполнения этой асаны, кишечник сдавливается, и начинает работать активнее.

Асаны нужно выполнять не сразу после приема воды, а спустя 10 минут. Они направлены на легкую стимуляцию, а не буквальное выдавливание воды из кишечника. Если асаны не помогают, следует воспользоваться клизмой.

Как вывести воду при запоре

Вода размывает каловые массы, но иногда ее недостаточно для полного очищения. Если после двух литров жидкости не удается опорожнить кишечник, нужно ввести 1–1,5 литра воды с помощью клизмы.

Вначале, следует мягко помассировать живот пальцами, слегка надавливая и поглаживая. Затем, лечь на пол, ввести наконечник груши и медленно ввести воду в прямую кишку. После клизмы вода вместе с каловыми массами легко выйдет из кишечника. При необходимости, нужно повторить клизму 2–3 раза, пока вода не станет чистой. Нельзя вводить воду слишком резко, иначе можно травмировать прямую кишку.

Для профилактики запоров, йоги рекомендуют делать клизмы с настоем лекарственных трав, например, ромашки. Она мягко воздействует на стенки кишечника и снимает воспаление. После очищающей клизмы следует подождать 2–3 дня, а потом можно сделать цикл из 5–6 профилактических. Увлекаться ими не стоит — кишечник привыкает к вспомогательному методу очищения и уже не может опорожняться самостоятельно.

Что делать при тошноте?

Впервые проводя чистку организма, многие люди жалуются на тошноту. Она может возникнуть по двум причинам:

  1. В организме скопилось слишком много токсинов, они заполняют кишечник, и вода не может сквозь них просочиться.
  2. Человека пьет воду слишком быстро и стимулирует рвотный рефлекс.

В обоих случаях, организму нужно помогать справиться с неожиданной нагрузкой. Чтобы не раздражать кишечник, воду следует пить маленькими глотками, задерживая каждую порцию воды во рту на пару секунд. После первых двух стаканов нужно постараться опорожниться, чтобы пода не скапливалась.

Если ничего не получается и тошнота не проходит, можно попробовать вызвать рвоту. При загрязненном кишечнике клизма не поможет, поскольку скопления токсинов находится выше и вода, введенная в прямую кишку, на нее не подействует. Чтобы правильно вызвать рвоту, нужно нажать на корень языка, используя длинный продолговатый предмет: ложку или ручку зубной щетки. Надавливать нужно осторожно и мягко, до появления рвотных позывов. После рвоты нужно выпить немного чистой воды и подождать, пока кишечник вернется в нормальное состояние. Если чувство тошноты не проходит, чистку нужно остановить и в следующий раз использовать более щадящий метод — очищающую диету.

Как часто можно пользоваться данным методом

Микрофлора кишечника полностью обновляется в течение трех месяцев. Поэтому делать клизму чаще не рекомендуется, иначе это приведет к хроническому дисбактериозу. Первую чистку организма, лучше всего, проводить весной или летом: в теплое время года все процессы проходят в ускоренном режиме, и кишечник легче справляется с нагрузкой.

Если организм сильно загрязнен, может потребоваться несколько чисток подряд. Их нужно проводить с перерывом в 5–7 дней. Максимальное количество чисток для улучшения работы кишечника — 4. После этого, нужно дать организму время на восстановление и следующую чистку проводить по стандартной схеме.

Когда получится достичь нормализации работы кишечника, от чистки можно отказаться совсем или проводить ее 1–2 раза в год. Чистку организма с помощью воды следует заменить однодневной голодовкой. При соблюдении нормального режима питания полноценная чистка больше никогда не понадобится.

Противопоказания

Чистка организма солевым раствором — большой стресс для организма. Ее нельзя проводить при таких патологиях:

  • любом заболевании ЖКТ;
  • заболеваниях почек;
  • повышенном давлении;
  • анемии;
  • онкологических заболеваниях.

Временное ограничение, не позволяющее очищать организм подобным способом — повышение температуры при простудных заболеваниях, кашель и насморк. В организме не должно быть активных воспалительных процессов и инфекций. Нельзя проводить чистку в течение 6 месяцев после полостной операции и в период кормления ребенка грудью.

Беременным женщинам категорически запрещено проводить чистку. Во время менструации также следует воздержаться от дополнительной нагрузки на организм. Детям до 16 лет и пожилым людям старше 60 чистку проводить нежелательно, она допустима только по рекомендации врача.

Процедура очистки кишечника из практики йогов

Шанк Пракшалана или «Жест раковины»- так красиво называется полное промывание кишечника соленой водой, которое с древних времен практикуют йоги.

В отличие от клизменного очищения, которое очищает только толстый кишечник, Шанк Пракшалана очищает и тонкий кишечник. После такого очищения ощущается прилив жизненной энергии и здоровья.

Процедура проста и доступна каждому. Заключается она в следующем: нужно пить подсоленную воду и выполнять специальные упражнения до тех пор, пока вода не станет выходить прозрачной.

Занимает процедура обычно около 1 — 1,5 часа. Выполнять ее лучше с утра, натощак, в свободный день.

Подготовка к очистке

Приготовьте подсоленную воду (от 10 до 14 стаканов, в зависимости от загрязнения кишечника). Соль возьмите из расчета 9 граммов на 1 литр (1 чайная ложка с небольшой горкой). Такая, приблизительно, концентрация соли в плазме крови.

Вода должна быть соленой, ибо в противном случае, она поглощается через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводится через почки.

Примечание: Почему-то часто предлагают мерить соль для приготовления раствора столовыми ложками. Не путайтесь с концентрацией соли, в 1 столовой ложке без верха содержится 25 граммов соли. Брать столько на 1 литр воды — это слишком много. Не переусердствуйте с солью.

Примечание: Почему-то часто предлагают мерить соль для приготовления раствора столовыми ложками. Не путайтесь с концентрацией соли, в 1 столовой ложке без верха содержится 25 граммов соли. Брать столько на 1 литр воды — это слишком много. Не переусердствуйте с солью.

Воду следует подогреть до температуры тела. Процедуру рекомендуется проводить после клизменного очищения.

Совет для тех, кто не любит клизму: примите на ночь легкое слабительное. Тогда никаких проблем при выполнении промывки кишечника не возникнет.

Схема выполнения процедуры очистки кишечника Шанк Пракшаланы

  1. Выпить стакан подсоленной воды.
  2. Сразу выполнить специальные упражнения, которые заставляют воду продвигаться в кишечник, не вызывая тошноты.
  3. Далее снова выпить стакан соленой воды и выполнить серию упражнений.
    Так продолжаете, пока не выпьете 6 стаканов воды. Обычно после такого количества воды наступает эвакуация нечистот.
    Если это не произойдет в течение 5-10 минут, повторите упражнения, не выпивая больше воды.
    Если, по-прежнему, эвакуации нет, надо привести сифон в действие с помощью клизмы.
    После первой эвакуации содержимого кишечника, далее промывание проходит без проблем.
    Рекомендуется для предотвращения раздражения, вызванного солью, после каждого посещения туалета ополоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать растительным маслом.
  4. После первой эвакуации надо снова выпить стакан воды и выполнить серию упражнений.
Читать еще:  Гимнастика для укрепления спины 3

Продолжайте далее последовательно пить воду, выполнять упражнения и посещать туалет, пока вода не станет выходить прозрачной.

Когда Вы видите, что вода выходит достаточно чистая, следует прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет.

Затем для того, чтобы опорожнить желудок и выключить сифон после Шанк Пракшаланы, йоги вызывают рвоту (Вамана—Дхоути). Для этого можно выпить 3 стакана чистой несоленой воды и вызвать рвоту.

Упражнение 1

Исходное положение : стоя, спина прямая, ноги немного расставлены, ладони обращены вверх, пальцы рук переплетены, дыхание свободное.
Наклонитесь сначала влево, затем, не задерживаясь, выпрямитесь и наклонитесь вправо. Старайтесь не скручивать верхнюю часть туловища. Повторите упражнение 4 раза, т. е. 8 наклонов, попеременно влево и вправо.

Это упражнение займет, приблизительно, 10 секунд. Наклоны заставляют открыться привратник желудка, и при каждом движении часть воды будет проникать из желудка в кишечник.

Упражнение 2

Исходное положение такое же. Левую руку согните так, чтобы большой и указательный пальцы касались правой ключицы, а правую руку вытяните горизонтально. Выполните поворот туловища вправо, направляя вытянутую руку, как можно дальше, назад, при этом смотрите на кончики пальцев. Затем, без остановки, вернитесь в исходное положение, поменяйте руки и выполните поворот в другую сторону. Повторите упражнение тоже 4 раза.

Эти движения заставляет воду продвигаться в тонком кишечнике.

Упражнение 3

Исходное положение : лягте на пол. Только ладони рук и большие пальцы ног касаются пола, следовательно, бедра держим над полом. Важно, чтобы ступни были слегка раздвинуты (около 30 сантиметров). Поворачивайте туловище и голову до тех пор, пока не увидите противоположную пятку, без задержки, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Упражнение повторите 4 раза. Упражнение займет 10 — 15 секунд.

Эти движения двигают воду дальше в тонком кишечнике.

Упражнение 4

Исходное положение: сесть на корточки, ступни слегка расставлены (примерно на 30 сантиметров), причем пятки у внешней стороны бедер, а не под ягодицами, колени также слегка расставлены, ладони на коленях.

Поверните туловище и переместите левое колено на пол перед правой ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы надавливать бедром на толстый кишечник, прижимая половину живота. Смотрите позади себя. Это усилит перекручивание туловища и давление на живот.

Для этого упражнения начинать сдавливать правую сторону живота необходимо в первую очередь. Повторите упражнение 4 раза. Продолжительность упражнения – около 15 секунд.

Эти движения воду, достигшую конца тонкого кишечника, продвигают через толстый кишечник.

Упражнение 4 наиболее сложное из всей серии. При заболеваниях коленных суставов, можно выполнять облегченный вариант упражнения.

Упражнение 4 (облегченное)

Исходное положение : сесть на пол, согнуть одно колено, при этом ступня приложена к внутренней стороне бедра. Плечо направлено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для скручивания туловища и прижимания бедра к низу живота.

Случаи неудачи

Если Вы выпили 4 стакана воды, и чувствуете переполнение, доходящее до тошноты, то это значит, что привратник желудка не открылся и содержимое желудка не проходит в кишечник нормальным образом. Не выпивая больше воды, выполните серию упражнений еще 2 — 3 раза. Исчезновение тошноты покажет, что привратник желудка открылся. После этого затруднений уже не будет, и процесс можно продолжать.

Если, привести в действие сифон не удалось (иногда газовая пробка из продуктов брожения может этому препятствовать), достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах (упражнение йогов «Сарвангасана») вместе с выполнением описанной выше серии упражнений.

В самом неблагоприятном случае, если вода все-таки не покидает желудок, остается вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами руки. Облегчение наступит немедленно. После упражнения необходимо отдохнуть и избегать голодания.

Первая еда после Шанк Пракшаланы

Обязательно после Шанк Пракшаланы нужно поесть не раньше чем через 30 минут и не позднее 1 часа после конца упражнений. Запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений.

Первая еда — рис, сваренный на воде без соли, немного переваренный. Рис может сочетаться с хорошо переваренной морковью. Вместе с рисом нужно съесть 40 грамм сливочного масла. Рис можно заменить овсянкой, пшеничной крупой и др.

Предупреждение. В течение 24 часов, после Шанк Пракшаланы, запрещается есть дрожжевой хлеб, пить кефир и молоко. Следует есть только каши на воде, вареные или тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты можно употреблять на следующий день. Такое питание способствует возрождению нормальной микрофлоры кишечника.

Питье после Шанк Пракшаланы

Потребление соленой воды привлечет часть жидкости из крови в кишечник, за счет высокой осмотической активности. Таким образом, прочищаются микроворсинки тонкого и толстого кишечника, т.к. жидкая часть крови следует в направлении, противоположном обычному всасыванию. В этом и заключается уникальность Шанк Пракшаланы.

После упражнений у Вас будет естественная жажда, но не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды. Потом можно пить воду или легкие травяные настои.

Первые испражнения появятся только спустя сутки. Они будут желто-золотистыми и без запаха, как у грудного ребенка.

Благоприятное воздействие

После очистки всего пищеварительного тракта, Вы ощутите прилив сил, свежее дыхание, хороший сон, посвежеет цвет лица.
При этом тонизируется печень, что видно по цвету первых испражнений, а также поджелудочная железа.

Противопоказания

Противопоказания : при язве желудка и других заболеваниях пищеварительного тракта (дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез) следует воздержаться от Шанк Пракшаланы.

Онлайн видео Шанк Пракшаланы

Вы можете посмотреть онлайн видео выполнения упражнений Шанк Пракшаланы, которые следует выполнять для успешного промывания кишечника:

На видео демонстрируются, также, два дополнительных упражнения к классической Шанк Пракшаланы, облегчающие продвижение соленой воды по кишечнику.

Справка. Концентрация соли в физиологическом растворе

Концентрация солей в плазме крови соответствует концентрации физиологического раствора 0,9 % NaCl.

Процесс всасывания воды в толстый кишечник возможен только из растворов, концентрация соли в которых не превышает 0,9 %.

Если концентрация соли в растворе составляет 0,9 %, то всасывание воды из такого раствора в толстый кишечник происходить не будет.

Когда концентрация соли больше 0,9 %, произойдет обратное всасывание, т. е. вода из внутренней среды организма будет всасываться в просвет толстого кишечника.

Простой пример . По этой причине, морской водой, имеющей концентрацию соли больше 0,9 % нельзя утолить жажду и даже, наоборот, при попытке напиться такой водой, можно получить обезвоживание организма.

Комментарий . Физиологическим раствором промывают нос при насморке и гайморите. Вместо дорогостоящего спрея для носа «Салин» теперь Вы самостоятельно можете приготовить подобный раствор в домашних условиях.

Другие способы очищения организма и кишечника

Как вывести шлаки и токсины из организма — Методы и способы очищения от шлаков и токсинов

Очищение кишечника травами в капсулах — Готовая схема очищения кишечника травами в капсулах НСП

Другие материалы про здоровье

Как похудеть, убрать живот? 10 лучших упражнений для плоского живота

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×