Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Расслабление глаз онлайн

7 утилит для macOS и Windows, которые позаботятся о вашем зрении

Лучшие приложения, которые помогут снизить напряжение и усталость глаз при работе за компьютером.

1. f.lux

  • Платформы: macOS, Windows.
  • Цена: бесплатно.

Популярная утилита, изменяющая цветовую температуру дисплея в сторону более тёплых оттенков, чтобы снизить негативное воздействие яркого белого свечения экрана, а также избежать нарушения циркадных ритмов и проблем с засыпанием.

Даже после появления функции Night Shift в macOS многие продолжают использовать f.lux из-за большего количества настроек и возможностей.

2. Look Up

  • Платформы: macOS.
  • Цена: 229 рублей.

Look Up борется с усталостью глаз несколько иначе. Приложение заставляет периодически делать перерывы, используя правило «20-20-20», которое гласит, что каждые 20 минут нужно отрываться от экрана на 20 секунд и смотреть вдаль на 20 футов (около 6 метров).

Look Up автоматически ведёт отсчёт времени, остаётся лишь следовать рекомендациям. Кроме того, в приложении есть примеры растяжек, чтобы размять затёкшую спину.

3. Stretchly

  • Платформы: macOS, Windows.
  • Цена: бесплатно.

Stretchly работает примерно по тому же принципу, что и предыдущее приложение. Через заданные промежутки времени оно разворачивается на весь экран, предлагая сделать перерыв и рекомендуя простые упражнения для глаз.

Помимо коротких двадцатисекундных перерывов, настроенных по умолчанию на каждые 10 минут, есть более долгие пятиминутные, которые предлагается делать каждые полчаса. В это время стоит пройтись, размяться или выйти на улицу.

4. EyeLeo

  • Платформы: Windows.
  • Цена: бесплатно.

Утилита EyeLeo также призвана снизить напряжение глазных мышц от постоянной работы за компьютером. Как и другие аналоги, она основана на системе коротких и долгих перерывов, во время которых симпатичный леопард предлагает отводить глаза от экрана и выполнять несложную гимнастику. Приложение полностью бесплатно и поддерживает работу с несколькими мониторами.

5. Shady

  • Платформы: macOS.
  • Цена: бесплатно.

Миниатюрная утилита Shady создана специально для трудоголиков, которые засиживаются за работой до поздней ночи. С её помощью можно снизить мышечное напряжение глаз путём уменьшения яркости подсветки дисплея до минимального значения. Это достигается за счёт затемнения экрана, прозрачность которого можно настраивать, добиваясь необходимого эффекта.

6. Lumen

  • Платформы: macOS.
  • Цена: бесплатно.

Ещё одна утилита для полуночников, которая поможет защитить глаза при работе ночью. Она умеет автоматически регулировать уровень яркости дисплея в зависимости от преобладающих на экране цветов. Это будет очень полезно при переключении между браузером со светлым фоном и редактором кода с включённой ночной темой оформления. Lumen самообучается, запоминая предпочтения пользователя и затем повторяя эти действия.

Читать еще:  Гимнастика для попы

7. Shifty

  • Платформы: macOS.
  • Цена: бесплатно.

Эта утилита создана специально для пользователей macOS, которые предпочли для регулировки цветовой температуры экрана встроенную функцию Night Shift. С помощью Shifty можно расширить возможности ночного режима, изменять цвета, настраивать исключения для определённых приложений или отключать функцию на заданный период времени.

«Relaxation» — программа позволяет расслабиться и расслабить глаза после длительного бдения у экрана монитора

Аннотация: Вредное воздействие экранов мониторов на зрение ведет к тому, что глаза устают, начинают краснеть и слезиться через несколько часов работы за компьютером. Регулярное и длительное компьютерное бдение резко ухудшает зрение. Подробно об этом можно найти в сети, набрав в поисковике «Компьютер и зрение». Существует множество программ, позволяющих расслабить зрение. Мне нравилась программа из демо программ старенького Borland С+ (когда он был ещё жив, но пока еще не обзавелся вторым плюсом). Первой версией моей программы расслабления зрения стало улучшенное повторение той демки (многое хорошее новое — это хорошо забытое старое). Были внесены ряд настроек, которые позволяли приспособить программу «под себя».

В дальнейшем, (как говорят — по просьбам трудящихся) в программу стали добавляться другие расслабляющие эффекты, да и просто графические эффекты.

В последней версии в программе уже более четырёх десятков различных расслабляющих эффектов (геометрия, чертовщина, звёзды, снег, дождь, пламя, шахматная доска, спираль, салюты, линза, вращающиеся геометрические фигуры..) — Рис.4,5, а также произошло значительное изменение интерфейса: возможность работать в полноэкранном режиме — смена полноэкранного режима на обычный и обратно (клавишей пробел), запоминание последних эффектов и возвращение к ним при старте и другие. .

Автор для реализации ряда эффектов использовал имеющийся на просторах инета материал, не в качестве исходного кода, а более как идеи для повторения. Все имеющиеся в открытом виде источники, так или иначе, значительно переработаны.

Следует отметить и указать источники из которых что-то взято напрямую:

    Metty Desktop Falling Snowflakes (Скринсейвер падающий снег) — из программного кода использована функция рисования самой снежинки в эффекте «Snow».

    Randomfox Randomly-generated fireworks in C# — использован скелет алгоритма формирования салюта в эффекте «Fireworks 1».

    Christian Tratz A C# water effect picture control — из статьи использован алгоритм созданя кругов на воде.

    Bill Seddon Wave or Lake effect control — из статьи использована сама идея создания отражения.

    Возможно, я ещё кого-то забыл за те годы, как была опубликована на сайте первая версия. Сообщите. Ссылка на вашу работу будет опубликована.

    Читать еще:  Комплекс гимнастики для суставов

    Для некоторых эффектов на сайте в раздел «Языки программирования: С# (шарп) для Windows и Web»автор счёл возожным поделиться исходными кодами , это две статьи:

      Описание и работа с программой, скачать свежую версию программы

      Программа при запуске сразу начинает выполнять свое предназначение. Основные возможности программы доступны через пункты общего меню и пункты контекстного меню, а также горячие клавиши.

      Рис.1. Программа Relaxation

      Рис.2. Программа Relaxation

      Рис.3. Программа Relaxation

      Рис.4. Программа Relaxation

      Рис.5. Программа Relaxation

      Рис.6. Программа Relaxation

      Рис.7. Программа Relaxation

        Программа запоминает свои размеры и установки на момент закрытия — при старте их восстанавливает.

        Программа требует для работы Windows XP SP3 и выше (то есть — у вас должен быть установлен Framework 4 или выше).
        Для тех, у кого старый Windows (скорее всего таких уже не осталось), потребуется установить дистрибутивный пакет Microsoft .NET Framework. Его можно скачать бесплатно с сайта Microsoft или более близких ссылок. В любом поисковике наберите «Microsoft .NET Framework 4 скачать» (лучше ставить максимально доступный — 4, 4.5 на 2015г. — «Microsoft .NET Framework 4 скачать» или «Microsoft .NET Framework 4.5 скачать») и Вы найдете еще множество ссылок и инструкций по установке (хотя они и не требуются, пакет устанавливается как обычная программа).

        После первого запуска программы внимательно изучите меню. Обратите внимание на возможность изменить цвет фона, изменять скорость смены линий на экране (горячими клавишами), изменять расслабляющие эффекты — также горячими клавишами (Alt+X вперёд, Alt+Z назад), клавиша пробел — смена полноэкранного режима на обычный и обратно(или, когда фокус ввода находится не у панели программы — пункты меню и контекстного меню). .

        Обратите также внимание на возможность вызвать контекстное меню (Рис.2), нажав на форме правой кнопкой мышки. .

        Программа обновлена 2.10.2015г.

        Программа поставляется как zip архив. Распакуйте «setupRelaxation.zip» в любое место жесткого диска. Запустите setupRelaxation.exe, и программа будет установлена. Не ставьте лишних галочек при инсталляции, за исключением «Поместить иконку на рабочем столе» — ее поставьте обязательно.

        После установки программы вы найдете в меню «Пуск», «Все программы» папку с программой и иконку программы на рабочем столе.

        Молчанов Владислав 21.05.2009г. — 02.10.2015г.

        Оторвитесь от компьютера! 13 упражнений для глаз против усталости

        Среди окулистов уже утвердился термин «синдром компьютерного зрения», которым страдают до 70 % пользователей компьютера.

        Читать еще:  Йога для очищения кишечника

        Зрение неминуемо будет ухудшаться, если не помогать глазам бороться с усталостью.

        Существует множество комплексов компенсирующих упражнений, все из которых полезны.

        Мы собрали 13 лучших упражнений для глаз, которые можно выполнять в офисе прямо на рабочем месте, дома или на улице.

        1. Для разминки: плотно закройте глаза и с силой зажмурьтесь на несколько секунд. Откройте глаза и не моргайте секунд 5–10.

        2. Горизонтальные движения глаз слева направо и наоборот.

        3. Вертикальные движения глазами вверх-вниз.

        4. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

        5. Движение глаз по диагонали. Сначала нужно скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх в правый угол. Аналогично в противоположном направлении.

        6. Сведение глаз к носу. Для этого медленно поднесите палец к переносице, следя за его кончиком. Глаза легко «соединятся».

        Вариант: Взять карандаш, вытянуть руку перед собой, а затем медленно приближать к кончику носа, следя за движением карандаша.

        8. Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3–5 мм. Переводите взгляд с удалённых предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10–12 раз.

        Вариант: Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь, затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удалённые предметы.

        9. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте «восьмёрку». Повторить 5–7 раз.

        10. Смотрите 5–6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отведите руку вправо, при этом следите за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторить 5–7 раз в каждом направлении.

        11. Часто поморгайте глазами.

        12. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями – от носа к вискам.

        13. Закройте глаза, расслабьте брови. Медленно вращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

        Все упражнения для глаз можно выполнять в представленном порядке или комбинировать.

        Но, комбинируя упражнения, важно придерживаться стандартного порядка выполнения любой гимнастики – разминка, основные упражнения, отдых.

        Желательно выполнять гимнастику каждый день, а также использовать одно или несколько упражнений для регулярного перерыва во время работы.

        В частности, каждый 1–2 часа можно переключаться с работы на рассматривание удалённых от вас предметов, просто закрыть глаза на несколько минут или сделать несколько упражнений для мышц шеи и спины.

        Ссылка на основную публикацию
        Adblock
        detector
        ×
        ×