Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Средства для расслабления

10 средств для нервной системы, которые помогут успокоиться и расслабиться

На сегодня, нынешний ритм жизни выбивает из нас все силы и нервы. Каждый день мы сталкиваемся со сложными задачами и трудностями, которые могут вогнать нас в депрессию.

Чтобы нам улучшить режим отдыха и сна, необходимо употреблять антистрессовые и успокоительные лекарства.

В данной статье, мы расскажем Вам о 10 лучших лекарств, которые помогут Вам расслабиться без вреда для здоровья.

1. Фитоседан

Фитоседан является одним из немногих лекарств, которые полностью сделаны из натуральных ингредиентов. В его основе лежит комбинация душицы и чабреца, валерианы, донника и корня солодки. Данный препарат великолепно устранит Ваши проблемы с сонливостью, и значительно уменьшит стресс. Эффект этого препарата очень похож на эффект от энергетического напитка, однако вред значительно меньше. Лучше всего употреблять его во второй половине дня, когда Вам становится трудно справляться со всеми задачами.

2. Персен

Это лекарство лучше всего употреблять тем людям, которые занимаются деятельностью, требующей повышенной концентрацией внимания. Оно избавляет от тревожности и подавленности, что очень важно многим людям. Самая главная особенность этого препарата – отсутствие привыкания. Это происходит из-за того, что Персен сделан из экстракта валерианы, мелиссы и перечной мяты. Эти травы оказывают положительные эффекты на организм и никак не вредят ему.

3. Тенотен

Этот препарат абсолютно точно вредит нервам человека, даже если его употреблять в малых дозах. Однако, он очень помогает тем, кто находится в состоянии длительного стресса. Также, если не смотреть на все негативные побочные эффекты этого лекарства, оно все же улучшает память и повышает устойчивость организма к стрессу. Это лекарство следует употреблять с умом и без перебора.

4. Деприм

Данный препарат выписывается только по рецепту врача, ведь в его основе лежит экстракт зверобоя, который, при неправильном употреблении, может плохо повлиять на Ваш организм и вызвать неприятную передозировку. Это средство – самый натуральный антидепрессант. Если Вы принимаете данное лекарство, то обязательно нужно воздержаться от других препаратов, иначе Вы подвергнетесь крайне неприятным побочным эффектом.

5. Афобазол

Это лекарство можно с легкостью назвать транквилизатором, который не вызывает зависимости. Также, Афобазол может сочетаться со спиртными напитками. Благодаря этому, на праздниках Вы не привлечете к себе лишнего внимания. Такой препарат чаще всего выписывают тем, кто захотел бросить курить или пить. Лекарство обладает шикарным успокоительным эффектом, устраняет проблемы с ПМС и бессонницей. Также, оно может устранить некоторые психосоматические расстройства.

6. Гербион

Данный препарат следует употреблять с особой осторожностью, ведь в его основе лежат корень валерьяны, перечная мята, шишки хмеля и мелисса, а также – спирт, который может негативно отразиться на тех, кто управляет автомобилем. Гербион избавит Вас от тревожных состояний, повышенной возбудимостью и раздражительностью. Детям до 12 лет следует употреблять его, только после консультации с врачом. Достаточно 20-30 капель в день, чтобы Вы смогли избавить себя от нервных расстройств.

7. Ново-пассит

Этот препарат является одним из лучших, потому что его эффект заметен уже через 30 минут после употребления. Изначально, Ново-пассит был изготовлен против кашля, но позже выяснилось, что основное вещество, из которого оно состоит – гвайфенизин, не только помогает убрать кашель, но и воздействует на нервную систему. Его лучше всего употреблять женщинам, которым свойственна раздражительность, тревога, рассеяность и страх. Лучше всего его употреблять в климактерический период.

8. Фенибут

Это лучший ноотропный препарат, который активизирует мозг и улучшает умственные процессы. Такое лекарство зачастую используют в случае бессонницы и постоянного страха. Также, этот препарат применяют в случае «морской болезни» и болезни Меньера. Данное лекарство лучше не употреблять долгое время, поскольку он пагубно влияет на работу печени. А еще лучше, начать принимать его только после консультации с врачом.

Читать еще:  Гимнастика гибкая спина

9. Пантогам

Это ноотропное лекарственное средство, которое защищает мозг от кислородного голодания, а также, повышает умственную и физическую работоспособность. Такой препарат может справиться практически с любым психическим расстройством или стрессом. Также, зачастую его используют в педиатрии. Пантогам улучшает детскую память, нормализует сон ребенка и убирает психомоторное возбуждение у детей. Это лекарство нужно принимать с умом, ибо передозировка может вызвать заторможенность и сонливость.

10. Глицин

Глицин получил широкую популярность во всем мире. Он помогает справиться с эмоциональным напряжением и агрессивностью. Данный препарат не обладает какими-либо побочными эффектами и является универсальным успокоительным. Его можно употреблять как и детям, так и взрослым, поскольку у него отсутствуют какие-либо противопоказания, благодаря чему , его смело можно назвать безопасным. Также, он обладает низкой ценой, которая доступна абсолютно всем.

Теперь Вы знаете какие препараты могут помочь Вам преодолеть стресс и помочь в дальнейшем. Однако, не стоит злоупотреблять ними. Каждое лекарство обладает привыкающими свойствами, даже если о них не сказано. Прежде чем употреблять какой-либо препарат, из вышеперечисленных, рекомендуем Вам сперва проконсультироваться у врача. Даже не смотря на полную безопасность лекарства, оно может вызвать аллергические реакции у человека.

7 эффективных методов релаксации

«Все болезни от нервов» – в этой шутке большая доля правды, говорят врачи. Постоянные стрессы приводят к снижению защитных сил организма, и он становится уязвимым для множества заболеваний. Ошибкой было бы думать, что стресс – это проблема современности. Жизнь людей и сто, и тысячу лет назад изобиловала проблемами. Необходимость релаксации понимали еще в древности: некоторым методикам более тысячи лет. Очевидно, знание о том, как можно расслабиться, пригодится каждому. Предлагаем вашему вниманию 7 эффективных и несложных способов «перезагрузить» нервную систему.

Массаж

Расслабляющий массаж – искусство, которому нужно специально обучаться и потом практиковаться несколько лет, чтобы добиться совершенства. Но простой расслабляющий массаж в состоянии сделать каждый, более того, его можно сделать самому себе: мягкими массирующими движениями пройтись по каждому пальцу руки по очереди, сначала одной, потом другой, а затем по мочкам ушей; подушечками пальцев круговыми движениями помассировать лицо, чуть более жесткими движениями – кожу головы. Это несложно и займет всего несколько минут.

Водные процедуры

Вода – самое лучшее, самое мощное антистрессовое средство. Релаксирующим действием обладают почти все водные процедуры. Когда человек испытывает сильное психоэмоциональное напряжение, ему предлагают попить; отдыхается лучше всего на берегу водоема…

Возможность поехать на море есть не всегда, зато почти всегда можно принять душ, находясь дома. Чтобы добиться расслабляющего эффекта, включите теплую воду. Если душ съемный и оборудован переключателем режимов подачи воды, можно сделать водный массаж – он сочетает в себе преимущества обычного массажа и водных процедур. Еще лучше расслабление в теплой ванне. Если же нет возможности принять душ или ванну, стоит просто умыться или несколько минут подержать в воде руки по локоть.

Ароматерапия

Мы придаем больше значение ароматам, заботимся о том, чтобы от нас приятно пахло. Запахи очень могущественны: они могут сделать обстановку невыносимой или, наоборот, чрезвычайно приятной. Не стоит недооценивать и релаксационные возможности ароматов. Но есть нюанс – индивидуальность реакции на запахи. Нужно потратить некоторое время, чтобы выяснить, какие именно ароматы – парфюмерные средства, эфирные масла, цветы и т. д. – помогают расслабиться именно вам.

Читать еще:  Йога упражнения для спины

Интересный факт: ученые нашли один запах, который нравится абсолютно всем. Это оказался аромат свежевыпеченного хлеба. Хотите привнести в дом атмосферу мягкой доброжелательности, отдыха и уюта – испеките хлеб или, например, пирог.

Дыхательные техники

Йоги утверждают, что дыхательные практики – самое эффективное средство релаксации. Западные исследователи согласны с йогами. Достаточно вспомнить специальные дыхательные техники, которые рекомендуют роженицам. Самое простое упражнение – подсчет дыхания. Нужно подсчитать, сколько дыхательных движений вы совершаете за минуту, сосредоточиваясь на каждом движении. Еще одно упражнение – делать четыре коротких вдоха, а пятый более длинным в течение нескольких минут.

Арт-терапия

Многие привычные вещи, получив непривычное название, воспринимаются как нечто сложное и труднодоступное. Так произошло и с арт-терапией: это не обязательно занятия с психологом, это все, что относится к искусству (art – англ. «искусство»), но делается не с целью достичь высокого художественного результата, а с целью расслабиться в процессе. Арт-терапия – это рисование, лепка из глины и пластилина, раскрашивание картинок, вырезание лобзиком, участие в любительских постановках. Условие одно: вам должно нравится то, что вы делаете, а то, что не получается, не должно вызывать раздражения.

Лучший способ расслабления во все времена – и лучшее лекарство. Сон – это полная «перезагрузка» нервной системы, необходимое условие душевного равновесия. Существует много мифов, связанных со сном, например, что спать надо восемь часов, а спать днем вредно для здоровья.

Конечно, спать нужно тогда, когда в этом есть потребность, а она у всех разная. Тем не менее, наладив ночной сон, можно добиться серьезного повышения стрессоустойчивости. Стрессов не станет меньше, но восприниматься они будут по-другому, гораздо менее остро.

Лекарственная релаксация

Иногда расслабиться с помощью перечисленных выше методов не получается, а потребность в релаксации чрезвычайно высока. Так бывает при слишком сильном психическом напряжении, с которым не справляется нервная система. Если ситуация критическая, нужно обратиться за врачебной помощью. Если же ничего критического нет, можно попробовать действенные безрецептурные препараты, самый известный из которых – экстракт валерианы, валерьянка, которой «отпаивались» еще мамы наших бабушек. Подойдут также экстракт пустырника, валокордин, глицин, препараты «Ново-Пассит», «Нотта» и т. д.

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Читать еще:  Питание и йога

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Восстановительный период после любого хирургического вмешательства требует от пациента крайне бережного отношения к своему здоровью. Но что делать, если нужно с.

Будь в форме!

Популярные статьи

Народные средства для расслабления организма

Свойственное нам желание освободиться от угнетающего психику плохого настроения, чувства неудовлетворенности, неудовольствия, усталости вполне естественно. Настой из можжевельника — прекрасное расслабляющее и тонизирующее средство для организма. Молодежь же, к сожалению, довольно часто в поисках дополнительного стимулятора жизненной активности и снятия напряжения обращается к алкоголю — и даже наркотикам. В сегодняшней статье поговорим про народные средства для расслабления организма.

Но все это приводит к обратному результату при расслаблении организма — к ослаблению организма и болезням.

Примите ванну с ароматическими маслами. Бывает такое состояние, когда хочется сбросить с себя груз появившегося в теле напряжения. Рекомендуем для его снятия и восстановления сил принимать ванну с ароматическими маслами. Кстати, в древности рецепты ароматов держались в тайне, а ванны с ароматическими маслами считались царской роскошью. Между тем применение в условиях городской квартиры ванны при расслаблении организма считается одним из самых удобных методов использования ароматерапии. Терапевтическое действие ароматических ванн обусловлено быстрым введением масел через кожу в лимфатическую сеть и вдыханием паров. Возьмите 10 капель масла лаванды, по 5 капель масла мелиссы и ромашки. Масла при расслаблении организма разведите в 1-2 ст.л. цельного молока, сыворотки, кефира, растворе морской или поваренной соли, а также растительного масла (репейного, миндального, арахисового). Вылейте состав в заранее подготовленную ванну с водой (35-38 градусов), размешайте. Продолжительность процедуры колеблется от 5 до 35 минут. От процедуры к процедуре можно постепенно увеличивать время. Ополаскивать тело после процедуры не рекомендуется. Курс лечения 10-20 процедур.

Заварите «славянский чай» — народное средство

Напиток как народное средство тонизирует и снимает перенапряжение. Для этого возьмите 3 части таволги вязолистной, 5 частей зверобоя, 2 части крапивы. 1 ст.л. смеси заварите стаканом кипятка, настаивайте 30 минут. Таволга вязолистная у славян применялась с незапамятных времен для лечения воспалительных заболеваний. В наше время интерес народной медицины к ней возрос в связи с ее замечательными свойствами. Таволгу широко применяют при желудочных заболеваниях, заболеваниях мочеполовой системы, водянке, грыже, дизентерии, гипертонии, трофических язвах, нервных расстройствах и бронхиальной астме. Спасительный чай как народное средство можно приготовить из цветков ромашки, плодов тмина, фенхеля, шишек хмеля, листьев мяты, вахты, корня валерианы, алтея, солодки, корневищ пырея, травы пустырника. 1-2 ч.л. сырья заварите стаканом кипятка, настаивайте 10-15 минут, принимайте по половине стакана 2 раза в день.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector