Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вывести лишнюю жидкость из организма народными средствами

Чем и как быстро вывести лишнюю жидкость из организма: эффективные методы

Избыток жидкости в организме человека способен приводить к неприятным последствиям: набору веса, развитию отечности и другим проблемам со здоровьем. Внешне он может выражаться в опухании глаз поутру, появлению неудобств в ношении обуви подходящего размера к вечеру после тяжелого дня, отсутствию результативности диет. Вывести воду и снять отеки помогут изменения ритма жизни и режима питания, некоторые продукты и напитки, медикаментозные препараты.

Содержание:

  • Причины накопления лишней воды в организме
  • Способы выведения лишней жидкости из организма
    • Нормализация рациона
    • Питьевой режим
    • Травяные чаи
    • Физическая нагрузка
    • Водные процедуры
    • Медикаменты
  • Отеки при беременности
  • Меры предосторожности и профилактики

Обогащение ежедневного меню продуктами, богатыми магнием и витаминами группы В, поможет избежать ситуации, когда лишняя вода накапливается в организме вследствие авитаминоза и дефицита жизненно важных нутриентов. Белковая пища также выводит избыток жидкости.

К продуктам, на которые стоит обратить пристальное внимание, относятся:

  • творог и кисломолочные изделия;
  • мясо нежирных сортов;
  • овощи, приготовленные на пару;
  • фрукты и ягоды;
  • яйца;
  • зелень;
  • каши, приготовленные на воде без соли.

Неочищенный рис бурой и черной разновидностей выполняет функцию природного абсорбента, который благодаря своим вяжущим и обволакивающим свойствам избавляет организм человека от шлаков и излишка солей. Он также способен напрямую выводить жидкость из клеток.

Кофеин, содержащийся в чае, мате и кофе, может применяться в умеренных количествах для снятия отечности. Он является натуральным диуретиком, благодаря чему выводит лишнюю жидкость в объеме, дважды превышающем количество употребляемого напитка. Важно учитывать, что он должен приниматься без добавления сахара и молока.

Питьевой режим

Полезной привычкой, помогающей вывести лишнюю воду из организма, является употребление последней порции пищи за день не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. За такой же период времени следует отказаться и от потребления значительных объемов жидкости. Незадолго до сна при желании можно выпить не более 1 стакана обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

Вода должна приниматься в количестве не менее 1,5-2 л ежедневно. Для улучшения состояния требуется именно чистая вода из проверенных родниковых источников или отфильтрованная от посторонних примесей и болезнетворных микроорганизмов.

Минеральная вода богата полезными соединениями, но употреблять ее на постоянной основе опасно. Лечебно-столовые варианты могут применяться чаще, а лечебные разновидности — исключительно по рецепту врача рекомендованными им курсами.

Совет: Лучше остановиться на использовании воды из географически близких к месту проживания скважин.

Травяные чаи

Добавление в рацион настоев лекарственных трав служит отличной профилактикой и эффективным лечением состояний нарушения водного обмена. Для того чтобы вывести излишки жидкости из организма, применяются растения, обладающие мочегонным действием:

Рецепт напитка для избавления от застоя жидкости

Состав:
Молодые листья березы – 2 ч. л.
Березовые почки — 2 ч. л.
Сода – на кончике ножа
Вода — 0,5 л

Применение:
Измельчить растительное сырье, смешать с содой и влить кипяток. Настоять смесь как чай, отцедить и принимать по 125 г (полстакана) четырежды за день.

Видео: Простой метод выведения избытка жидкости из организма — совет от доктора Орлова

Физическая нагрузка

В условиях сидячей работы необходимы регулярные перерывы для выполнения гимнастики или совершения небольшой прогулки. Достаточно сменить деятельность на физически активную всего на 15 минут, чтобы сокращения мышечной ткани помогли организму вывести избыток жидкости.

Курс сеансов общеукрепляющего массажа также способствует улучшению кровообращения и, соответственно, избавлению от отеков. В результате его проведения снижается также уровень гормонов стресса, провоцирующих задержку жидкости в тканях и клетках.

Из водных процедур чрезвычайно полезен контрастный душ. Применение теплой и холодной воды по очереди способствует росту показателей иммунитета, улучшению кровообращения и метаболизма в тканях. Для лечения отеков ног используют контрастные ванны.

Водные процедуры

С физической нагрузкой нужно сочетать также регулярное посещение бани или финской сауны, в домашних условиях подойдут ванны с содой или солью. Подобные мероприятия способствуют интенсификации обменных процессов, снятию нервного напряжения, помогают вывести яды и шлаки, лишнюю жидкость. Для достижения наилучшего результата их следует проводить курсом из 10 процедур, выполняемых через сутки.

После ванны требуется закутаться в теплый плед или одеяло на 30-40 минут, затем принять освежающий душ. За 2 часа до и после процедур пищу употреблять нельзя.

Рецепт ванны с солью и содой

Состав:
Вода — 200 л
Морская соль — 0,5 кг
Пищевая сода — 0,3 кг

Применение:
Ванну заполняют водой не горячее 39°С, добавляют соль и соду согласно рецепту. Время принятия ванны не должно превышать 20 минут.

Рецепт антицеллюлитной ванны

Состав:
Вода — 200 л
Морская соль — 1 кг
Пищевая сода — 0,5 кг
Апельсиновое масло — 10 капель

Применение:
Заполнить ванну горячей водой, добавить перечисленные в рецепте ингредиенты. Процедура занимает не более четверти часа.

Медикаменты

Фармацевтические препараты требуются для лечения при задержке воды в организме в тяжелых случаях. Их действие направлено на то, чтобы вывести жидкость из тканей и активизировать деятельность почек:

  1. Фуросемид — самый эффективный диуретик, используемый при экстренной необходимости. Он опасен тем, что может вызвать значительное число побочных эффектов.
  2. Верошпирон, триамтерен и амилорид также являются препаратами с выраженным мочегонным действием, однако позволяют сохранить соли калия в организме.
  3. Диакарб является малоэффективным лекарством, зато не провоцирует потерю организмом калия и большинства других микроэлементов.
Читать еще:  Чистка кишечника солью в домашних условиях

Без проведения лабораторных исследований и их анализа специалистом применять медицинские диуретические препараты строго запрещено. Для их назначения требуется комплексное обследование организма и выявление точной причины задержки воды в тканях.

Отеки при беременности

В период вынашивания ребенка задержка жидкости в организме не является редким состоянием. Сама по себе она не представляет опасности, но вкупе с другими симптомами может создавать угрозу здоровому течению процесса. Отеки при беременности бывают явными и скрытыми. Второй вариант можно заподозрить в случае значительной или неравномерной прибавки в весе и недостаточного количества выделяемой мочи относительно объема потребленной жидкости.

Улучшение состояния достижимо посредством коррекции рациона, проведения энергичного массажа стоп, специальных гимнастических упражнений. Схему лечения составляет врач-гинеколог, самостоятельное применение народных средств и фармацевтических препаратов-диуретиков недопустимо.

Меры предосторожности и профилактики

Большинство мероприятий по нормализации водного обмена не имеют противопоказаний к своему применению, поскольку являются базовыми принципами здорового образа жизни. Исключение составляют аллергия на отдельные продукты питания, индивидуальная непереносимость трав или лекарственных препаратов.

Ванны с содой и солью запрещено принимать:

  • при беременности;
  • в период грудного вскармливания младенца;
  • при болезнях сердца и сосудов;
  • при некоторых патологиях мочеполовой системы;
  • при наличии бронхиальной астмы.

К способам, помогающим вывести лишнюю воду из организма, следует относиться с осторожностью в случае, если они предполагают следование жесткой диете или длительное употребление мочегонных составов. Подобные методики могут приводить к обезвоживанию, потере минеральных солей и серьезным нарушениям метаболизма.

Существуют простые правила здорового образа жизни, следование которым повышает жизненный тонус, снижает вероятность развития нарушений водного обмена и задержки жидкости в тканях:

  1. Рацион должен подвергаться постоянному контролю и коррекции в зависимости от времени года и состояния здоровья, а также энергозатрат. Потребление соли следует ограничить.
  2. Занятия спортом, гимнастикой даже в небольшом объеме помогают наладить функционирование организма как целостной системы.
  3. Необходимо следить за тем, чтобы в течение дня принимать достаточное количество чистой свежей воды.
  4. Отдых должен быть регулярным и достаточным во избежание разрушительного воздействия усталости и стресса на психическое и физическое состояние.
  5. Регулярное проведение домашних и салонных оздоровительных процедур (массажей, масок, обертываний, целебных ванн) поднимает настроение и улучшает внешний вид и самочувствие.

Предупреждение: В некоторых случаях отеки могут свидетельствовать о наличии серьезных сбоев в работе организма, поэтому при их появлении необходимо как можно скорее посетить врача.

Видео: Почему возникают отеки и как от них избавиться

Как вывести жидкость из организма?

Человеческий организм на 70-80% состоит из воды. При этом костная ткань содержит всего 30% жидкости, внутренние органы — 60%, а мозг — более 90%. Увеличение этого количества становится не просто преградой для похудения, оно способно вызвать существенный дискомфорт. Поэтому люди, страдающие от избытка жидкости, должны знать, как быстро и правильно вывести ее из организма, избежав проблем со здоровьем.

Зачем избавляться от лишней воды?

Задержка жидкости приводит к образованию отеков, при которых может опухать лицо, увеличиваются конечности и даже объем брюшной полости. Такое состояние негативно сказывается на функционировании внутренних органов, но наиболее пагубно оно влияет на центр нашего мышления — мозг. Увеличение процента воды в тканях нервной системы замедляет происходящие в них процессы. Об этом могут свидетельствовать психические расстройства: чрезмерная сонливость, лень, заторможенность реакций или, наоборот, панические атаки, вспыльчивость и бессонница.

Отечность является основной преградой для похудения. Из-за скопления влаги, питающей жировые клетки, и снижения количества мышечной ткани вес тела быстро растет. Похудеть при помощи тренировок в этом случае становится всё сложнее: избыток массы и общая слабость превращают обычные занятия в настоящую пытку, отнимающую все жизненные силы.

Поэтому при появлении отеков важно знать, как правильно вывести лишнюю жидкость из организма. Тем более сейчас существует масса средств, позволяющих быстро и безопасно сделать это в домашних условиях. Внесение небольших коррективов в привычный образ жизни, а также употребление простых и доступных средств будет полезно не только для похудения, но и для улучшения здоровья в целом, стабилизации мышечной и жировой массы.

Как вывести лишнюю жидкость из организма самостоятельно?

Чтобы избавиться от отеков в домашних условиях, необходимо понять причины их появления. Они зачастую скрываются в различных нарушениях, сбоях в работе внутренних органов или воспалительных процессах.Вне зависимости от провоцирующих факторов, эта патология свидетельствует об одном: в человеческом организме скопилось слишком много токсичных веществ и солей.

Главной причиной отеков является именно дефицит воды. Накапливая её, тело просто пытается самостоятельно очиститься, как бы промывая загрязняющие и отравляющие его элементы. Иногда эта система дает сбой, что приводит к застою жидкости. В этом случае следует немедленно предпринять меры по ее выведению.

Способы, помогающие избавиться от лишней жидкости в домашних условиях

Специалисты категорически запрещают ограничивать потребление воды с целью снизить ее процент в организме. Это может привести к тому, что тело начнет запасать ее с удвоенной силой. Чтобы вывести лишнюю жидкость, нужно пить 1-2 литра воды в сутки, но при этом нельзя забывать, что она содержится и в привычных нам блюдах.

Поэтому для похудения следует регулярно пить умеренное количество воды маленькими порциями на протяжении 2-3 недель. Спустя некоторое время организм поймет, что обезвоживание ему не грозит и вместе с поглощённой жидкостью он начнет самостоятельно выводить лишнее.

Режим питания для выведения воды и похудения

Правильная пища, разнообразный и сбалансированный рацион — залог успеха для похудения. Чтобы вывести лишнюю жидкость, нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам, содержащим питательные вещества и витамины. Для этого необходимо лишь сделать их потребление систематическим.

Быстро избавиться от отеков поможет рис, березовый сок, орехи, овсянка, арбузы, обезжиренный кефир и тыквенный сок. Эти продукты являются отличным средством для очищения организма. Они действуют, как адсорбент: выводят лишнюю жидкость из внутренних органов и клеток. Можно ускорить процесс похудения, выпивая знакомый всем активированный уголь. Его дозировка рассчитывается следующим образом: 1 таблетка на каждые 10 кг исходного веса тела.

Читать еще:  Чистка кишечника от паразитов в домашних

Схожее действие оказывает и пища, содержащая большое количество протеина. Белок, входящий в состав мяса, яиц и молочных продуктов, очень полезен для похудения. Он обеспечивает быстрое выведение лишней жидкости и стабилизацию веса.

Вывести лишнюю жидкость помогут и доступные средства, оказывающие легкое мочегонное действие:

  • зеленый чай;
  • листья брусники;
  • отвар подорожника;
  • ромашка;
  • шиповник;
  • календула;
  • петрушка.

Вышеперечисленные средства необходимо заливать кипятком и настаивать на протяжении 40 минут, затем выпивать небольшие порции отвара на протяжении всего дня. Длительность лечения составляет 14 дней, после чего необходимо сделать перерыв, дав организму отдохнуть, затем можно снова повторить курс.

Желающим похудеть рекомендуется снизить поступление соли в организм. Кроме того, лучше избегать жирной, жареной, копчёной, мучной и слишком сладкой еды. Она, как и соль, способна вызывать отечность. Для выведения лишней жидкости следует полностью исключить газированные, алкогольные напитки и магазинные соки.

Физические методы выведения лишней жидкости

Для достижения быстрого и стойкого результата потребуется комплексное воздействие. Помимо коррекции питания можно ускорить процесс похудения, оказав телу помощь снаружи. В этом поможет массаж, сауна, контрастный душ или просто горячая ванна с добавлением соды и хвойного экстракта.

Эти методы помогут не только быстро вывести лишнюю жидкость, но и избавиться от токсинов и солей, а также ускорят кровообращение и повысят иммунитет. Кроме того, перечисленные процедуры будут способствовать расслаблению и снижению концентрации гормонов стресса, способствующих застою лишней воды в организме.

Чтобы быстро вывести лишнюю жидкость, необходимо повысить уровень физической активности. В этом помогут пешие прогулки, плавание, бег или легкие упражнения, выполняемые в домашних условиях. Они помогут активизировать работу всех органов и систем, ускорить метаболизм, улучшить кровоток, а также ликвидировать застой жидкости и оздоровить всё тело.

Программа упражнений для похудения и выведения влаги из организма:

  • бег на месте с увеличением интенсивности (5 минут);
  • приседания (3 подхода по 20 раз);
  • выпады (3 подхода по 15 раз);
  • отжимания (3 подхода по 20 раз);
  • планка (60 секунд).

Упражнения нужно делать максимально медленно и качественно, стараясь сохранять мышцы в напряжении. Комплекс лучше выполнять по утрам, 3-4 раза в неделю на протяжении 2-3 месяцев, после чего его можно будет усложнить, дополнив новыми упражнениями.

Сколько длится выведение жидкости в домашних условиях

Соблюдение простых условий гарантирует выведение жидкости и быстрое снижение веса. Первые результаты можно будет заметить уже через несколько дней, на протяжении которых похудение должно быть наиболее интенсивным. Максимального эффекта удастся достичь спустя 4-6 недель, когда процесс очищения организма будет полностью завершен.

Активный образ жизни, правильное питание и употребление натуральных мочегонных средств помогут не только похудеть, но и оздоровить организм, заставив все органы и системы работать с новыми силами. Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций подарит возможность надолго забыть об опухших ногах, руках и глазах, хронической усталости и сонливости, а также лишних килограммах, не желающих уходить, несмотря на строгие диеты и тренировки.

Решаем проблему отечности: как вывести лишнюю жидкость из организма

Скопление излишков жидкости в организме — следствие защитного механизма саморегуляции, приводящее к значительной прибавке в весе. Из-за этого появляются отеки, лицо опухает, самочувствие ухудшается. Если отечность чрезмерно сильная и возникает регулярно, надо обратиться к доктору и пройти обследование. Этот симптом может сигнализировать о заболевании почек, сердечно-сосудистой системы или гормональном сбое, что требует лечения.

Отечность может возникнуть также из-за неправильного питания и питьевого режима, употребления алкоголя, недостаточной двигательной активности. Тем, кто старается похудеть, особенно важно знать, как вывести лишнюю жидкость из организма, какие средства этому способствуют, поскольку за счет потери излишка воды можно добиться впечатляющих результатов — буквально за пару дней сбросить до 3-4 килограммов.

Причины задержки воды при похудении

Появление избыточного веса провоцируют множество факторов.

  1. Недостаточный прием жидкости. Во избегание возникновения отеков ежесуточно надо выпивать порядка 2 литров чистой воды.
  2. Чрезмерное потребление соли. Из-за свойства соли задерживать влагу выпитая вода и иные жидкости выводятся в недостаточном количестве, что провоцирует отечность.
  3. Заболевания сердца, почек, сосудов. Из-за этих недугов тело не выводит жидкость в нужном объеме.
  4. Употребление мочегонных напитков. Поскольку организм считает, что потеря влаги чрезмерно высока, он старается ее сократить и удерживает в себе. Особенно часто это происходит при употреблении алкоголя, кофе и чая.
  5. Питье перед сном. Почки не справляются с напитками, употребленными вечером, поэтому с утра возникают отеки, особенно заметные на лице, ногах, руках.

Эта проблема нередка у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Поскольку не происходит достаточного количества сокращений мышечной ткани, стимулирующих отток жидкости из межтканевых пространств по лимфатическим сосудам, она не выводится, а вес увеличивается.

К признакам скопления в теле чрезмерного количества жидкости относятся такие: быстрый необоснованный набор веса, образование вмятин на коже после надавливания на нее пальцем, появление отеков (становится трудно снять кольцо или надеть обувь), а также ухудшение самочувствия.

Справиться с проблемой можно разными методами: пропить курс мочегонных медикаментов, применить народные средства, увеличить двигательную активность и так далее.

Препараты для избавления от лишней жидкости

Диуретики — лекарства, помогающие выгнать из организма избыточную воду. Их рекомендуется применять исключительно после консультации с доктором. Дело в том, что, бесконтрольно используемые, эти препараты нарушат процесс обмена веществ и спровоцируют ухудшение состояния при некоторых недугах.

Чем может обернуться прием диуретиков

КлассыВоздействие
Тиазидные диуретики.Наиболее эффективны, но вызывают резкое понижение давление, что следует учитывать. К данной группе относятся «Арифон», «Дихлотиазид», «Индапамид», «Бензтиазид», «Гипотиазид», «Клопамид».
Калийсберегающие диуретики.Их рекомендуется сочетать с иными мочегонными средствами для усиления эффекта. В эту группу препаратов входят «Спиронолактон», «Триамтерен», «Амилорид».
Петлевые диуретики.Назначаются только в крайних случаях, поскольку они имеют массу негативных эффектов. К их числу относятся «Фуросемид», «Этакриновая кислота», «Буметанид».

Если задержка жидкости спровоцирована гормоном альдостерона, то допустимо пить «Верошпирон». Этот препарат выпускается в форме капсул и таблеток, он оказывает отсроченное действие (начинает работать на вторые-пятые сутки).

При употреблении препарата «Верошпирон» уровень калия в организме не уменьшается.

Читать еще:  Чистка кишечника клизмой в домашних условиях

Польза народных средств

Приготовленные в домашних условиях снадобья не менее эффективны, чем медикаментозные препараты. Но применять их следует только после получения врачебной консультации и изучения противопоказаний. Самыми эффективными средствами являются натуральные отвары и настои.

Отвар из ромашки. 3 столовые ложки цветков растения заливают двумя стаканами закипевшей воды, прогревают полчаса на водяной бане. Остывшее снадобье пьют по половине стакана перед приемом пищи трижды в день.

Настой из калины. Три столовые ложки ягод перетираются и завариваются стаканом кипятка. В смесь добавляют немного меда. Пить теплое средство надо по пятой части стакана после еды.

Отвар из березовых листьев. Ингредиент в количестве 2,5 ложек заливается стаканом кипящей воды, настаивается на протяжении получаса. В остывший и процеженный настой добавляют щепотку пищевой соды. Употребляют средство по глотку трижды в день.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи, которая приносит удовольствие. Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса.
Подробнее о здоровой еде ->

Уникальными свойствами обладает настой из лекарственного аврана. Пить его можно исключительно в небольших количествах, поскольку трава содержит яд. Для приготовления настоя столовая ложка растения заливается стаканом кипятка, настаивается до 6 часов, затем напиток процеживается и употребляется по глотку от 1 до 3 раз в день.

Полезно пить народное средство из брусники — ягоды и листья растения. 2 столовые ложки заливаются стаканом кипящей воды, масса кипятится 2–3 минуты и оставляется до остывания. Принимается отвар по ложке при каждом приеме пищи.

Продукты и диеты, помогающие устранить избыток воды

Для выведения излишков жидкости рекомендуется кушать ту провизию, в которой высокое содержание калия и клетчатки. Полезны хлебобулочные изделия грубого помола, необработанный рис, «Геркулес», зелень, бобовые, кабачки, яблоки, капусту, тыкву, баклажаны. К числу выводящих жидкость продуктов также относятся арбузы, соки (березовый, капустный, свекольный), фрукты в свежем и сушеном виде, ягоды, орехи. Из питья лучше предпочесть чистую воду, травяные настои и зеленый листовой чай.

Вывести шлаки из организма и нормализовать вес поможет мочегонная диета на молокочае. Ее суть заключается в следующем.

  1. Правильное приготовление напитка. Чтобы сделать молокочай, надо заварить в полутора литрах кипящего молока 2 ложки зеленого листового чая. Настаивают напиток в термосе 15 минут.
  2. Режим употребления. В первые 3 дня пьют исключительно молокочай, общий объем надо употребить в 5–6 приемов.
  3. Соблюдение диеты. С четвертого дня в рацион добавляют отварное нежирное мясо, овсяную безмолочную кашу, овощи и супы.
  4. Длительность похудения. Диета рассчитана на 10 дней, более продолжительная может привести к проблемам с обменными процессами.
  5. Правильный выход из диеты. После окончания сеанса не следует сразу же приступать к употреблению всех продуктов, их надо добавлять в рацион постепенно.

Похудеть, избавиться от излишков жидкости и очистить кишечник поможет строгая диета, перед началом которой надо сделать очищающую клизму. Худеют в этом случае так. В первый день съедают 5 средних, отваренных в мундире картофелин. Во второй — кушают в несколько приемов отварную куриную грудку общим весом 200 г. За третий день съедают кусок телятины (запеченной или отваренной без соли) — 250 г. В четвертый — 200 г отварной рыбы. Пятый — кушают фрукты (максимум — 500 г), любые, кроме винограда и бананов. В предпоследние сутки выпивают 1–1,5 литра обезжиренного кефира.

Завершают строгую диету проведением дня, в течение которого пьют исключительно минеральную воду без газа. Ее количество не ограничено.

Старинные методы: парная и ванна

Для проведения такой процедуры надо убедиться в отсутствии противопоказаний. В баню не следует отправляться, если имеются проблемы с сосудами, давлением, сердцем или иные заболевания. Для усиления эффекта можно намазать кожу медом. Это не только поможет очистить кожный покров, избавить от целлюлита, но и усилит отток жидкости.

Помимо бани, хорошим мочегонным эффектом обладают солевые ванны. Принимается ванна так:

  • в набранную емкость насыпается 300 г морской или поваренной крупной соли;
  • добавляется 200 г пищевой соды;
  • тело максимально погружается в воду;
  • находиться в ванне нужно 20–30 минут, до остывания раствора;
  • по окончании принятия ванны хорошо выпить чашку зеленого чая или иного мочегонного напитка и завернуться в теплое одеяло;
  • после процедуры надо отдохнуть в течение пары часов; принимать пищу в это время запрещено.

При посещении бани нельзя допускать обезвоживания — надо регулярно, в небольшом количестве, пить зеленый чай, отвар шиповника или настой из трав. Ненужная влага выйдет вместе с потом.

Ваши верные помощники — регулярные упражнения

Не стоит забывать, что малоподвижный образ жизни — одна из причин, по которой в организме скапливается жидкость. Быстро улучшить метаболизм и обменные процессы помогут регулярные физические упражнения. Заниматься можно любым видом спорта — бегом или силовыми тренировками, делать зарядку по утрам.

К наиболее эффективным упражнениям относится «березка». Надо лечь на спину и расположить ноги строго вертикально вверх, стараясь приподнять и поясницу. Полезно сжимание-разжимание пальцев рук в кулаки на протяжении 10–15 минут, допустимо делать небольшие перерывы.

Хорошо выполнять упражнение «велосипед»: лежа на спине, приподнять и согнуть в коленях ноги; медленно делать движения, имитирующие кручение педалей. В завершение для расслабления ног и рук выполните упражнение «жук на спине». Надо лечь на спину, поднять вверх конечности и интенсивно трясти ими на протяжении минуты. Выполнять в 10–15 подходов.

Меры предосторожности при выведении воды из организма

Главное условие при осуществлении процедур по избавлению от излишков жидкости в теле — отсутствие противопоказаний. К мерам предосторожности при похудении относятся посещение врача для получения рекомендаций и прохождения обследования, прием мочегонных препаратов строго в нормированных дозах и употребление большого количества чистой питьевой воды (без учета настоев трав и других полезных напитков).

Избавиться от избытка жидкости в организме можно различными методами: пользуясь отварами трав, применяя медикаментозные средства, посещая баню, соблюдая диету и ведя активный образ жизни. Главное — при выборе метода ориентироваться на его безопасность и ни в коем случае не применять средства, которые могут усугубить течение имеющихся заболеваний или спровоцировать их возникновение.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector