Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зеленый чай очищает организм

Очищающий чай – очищаем организм от шлаков и токсинов

Одно из самых популярных сегодня веяний в сфере здоровья – детокс организма. Избавление от токсинов и шлаков улучшает состояние всех систем и органов. Их выведение облегчает течение аллергии и других заболеваний. Наиболее доступным и простым способом борьбы с вредными веществами является применение очищающего чая.

Признаки зашлакованности

В каждом организме есть токсины, которые образуются из-за плохой экологии, загрязненного воздуха, некачественной воды и продуктов. Основные симптомы наличия большого количества шлаков:

  • аллергия;
  • запах из ротовой полости;
  • сухость, трещины на коже;
  • стоматит, воспаление десен;
  • повышенная потливость;
  • расстройство сна;
  • раздражительность;
  • усталость;
  • проблемы с пищеварительным трактом;
  • сильное газообразование.

Это главные признаки зашлакованности, при появлении которых необходимо обратиться к своему лечащему врачу.

Как действуют очищающие чаи на организм

Человеческий организм не способен самостоятельно избавиться от токсинов, шлаков. Эти вредные вещества отрицательно воздействую на все органы и системы. Их накопление приводит к развитию многих болезней. Очищающий чай – это один из самых доступных средств. Такой напиток позволит убрать лишние килограммы благодаря выведению жира естественным путем. Чай восстанавливает водный баланс организма, улучшает работу пищеварительного тракта.

При нехватке жидкости токсины задерживаются в печени и кишечнике без нормального расщепления и вывода из тела.

Чаи для очищения организма

Напиток на растительной основе не только выведет токсины, но и благотворно повлияет на нервную, сердечно-сосудистую и выделительную системы. Вот некоторые сборы, позволяющие очистить кровь, кишечник и дыхательные пути.

Чай для очищения кишечника

Для улучшения работы пищеварительного тракта необходимо подобрать травы, усиливающие перистальтику кишечника. Для эффективного очищение стоит соблюдать дозировки растительных напитков.

Чай «Чистое озеро» от компании Сибирское здоровье оказывает мягкое слабительное и потогонное действие. Слизистая кишечника активизируется и оздоровляется. Средство содержит ромашку, иван-чай, крапиву, клевер, лопух, сенну, смородину и крушину. При употреблении напитка возможен небольшой сброс веса.

Алтайский чай №17 помогает справиться с вздутием живота, метеоризмом, запорами и токсинами. В его составе имеется шиповник, календула, тысячелистник, ромашка, бессмертник, укроп, сенна. Приготовленный напиток улучшает работу кишечника благодаря избавлению от шлаков.

Для очистки крови

Травяные напитки хорошо очищают кровь. Эффективным лекарством является Тибетский чай, который содержит зверобой, бессмертник, ромашка, почки березы. Полезные свойства средства:

  • снятие головной и суставной боли;
  • избавление сосудов от холестерина;
  • нормализация метаболизма;
  • улучшение состояние кожного покрова.

Лечебный курс составляет 5 недель. Мягкое и комплексное очищение благотворно влияет на все системы организма.

Очищающий чай для легких

Легкие снабжают все ткани в организме кислородом, положительно влияя на все обменные процессы. Органы часто загрязняются из-за вредных привычек, загрязненного воздуха и им необходимо очищение. Для легких рекомендовано принимать чай с добавлением душицы и фиалки, обладающие антисептическим, противоаллергенным свойством. Растения благотворно воздействуют на эпителий дыхательной системы.

Для приготовления напитка необходимо в емкость налить 500 мл крутого кипятка и добавить соцветия в одинаковой пропорции. Чай настаивается час, после чего фильтруется и принимается до 3 раз в сутки.

Регулярный прием лекарства избавит легкие курящего человека от пыли и смолы.

Аптечные очищающие фитосборы

Фармакологические компании предлагают обширный выбор чая, биологически активных добавок для очищения организма. Помимо избавления от токсинов улучшает общее состояние, исчезают воспалительные элементы на коже и облегчается течение аллергии.

  1. Монастырский очищающий чай. В состав продукта входит шалфей, ромашка, тысячелистник, боярышник, лещина, зверобой, бузина. Принимается курсами с перерывами.
  2. Детокс очищающий. БАД содержит кошачий коготь, корицу, куркуму, мяту, крапиву, вереск, ягоды шизандры. Сбор хорошо очищает печень, кишечник, нормализует метаболизм и укрепляет иммунитет. Дозировка указана на упаковке.
  3. Байховый листовой чай. Безопасный и доступный продукт, кроме очищающего оказывает и противоопухолевый эффект. Дополнительно укрепляет защитные функции организма, препятствует развитию многих заболеваний.
  4. Напиток LUX. В составе имеется корень солодки, тмин, сенна, кора крушины, зеленый чай и пр. Приятный на вкус чай оказывает мочегонное слабительное действие. Улучшает работу выделительной системы и печени, избавляет от шлаков.

Все вышеперечисленные растительные сборы направлены на очищение организма от вредных веществ. Рецепты травяных чаев для очищения

Рецепты травяных чаев для очищения

Вот несколько эффективных напитков, которые избавят от шлаков и улучшат состояние всего организма. Лучшие рецепты народной медицины для очищения:

  1. Кишечник. В небольшой емкости смешивается по 1 ч. л. тмина и семян фенхеля, по 1 ст. л. бессмертника, березовых почек и коры крушины и по 5 ст. л. измельченных ягод шиповника, мелиссы и тысячелистника. В 1 л кипятка заваривается 2 ст. л. полученной смеси. Отвар настаивается 30 минут, фильтруется и принимается по 100 мл за полчаса до еды.
  2. Сосуды. В 500 мл крутого кипятка добавляется 1 ст. л. укропных семян, по 3 ст. л. бессмертника и мятных листьев. Сбор настаивается 40 минут. Напиток употребляется за 30 минут до приема пищи по ½ ст.
  3. Печень. Растения можно применять как в сборе, так и по отдельности. К травам для очищения относят мяту, крапиву, бессмертник, полынь, чистотел, шиповник, тысячелистник. В ½ л кипятка насыпается 3 ст. л. сырья. Отвар настаивается на протяжение часа в термосе. Принимается лекарство по 100 мл в утреннее время до еды и вечером перед сном.
  4. Почки. В небольшой емкости смешиваются по 1 ч. л. семена петрушки, чистотел и по 5 ст. л. листья брусники, толокнянки, зверобоя. В огнеупорную посуду помещается 1 ст. л. полученной смеси и 500 мл воды. Отвар кипятится 5 минут, остужается и принимается по 1/3 ст. до приема пищи в холодном виде.
  5. Комбинированная чистка. В сбор входят листья земляники, соцветия бессмертника, листья и почки березы, зверобой. Растения очищают кровь, действуя на весь организм. На весь курс понадобится по 100 г каждой травы и всего пол килограмма сбора. Все компоненты высушиваются и измельчаются. Для приготовления настоя в стакан кипятка насыпается 2 ст. л. сырья и настаивается 45 минут. Принимается напиток 3 раза в сутки до еды.
Читать еще:  Чай по индийски

Приобрести компоненты для приготовления полезных напитков можно в аптеке или специализированном магазине.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на полезные свойства очищающего чая, он имеет несколько противопоказаний. Напиток нельзя пить при:

  • заболеваниях эндокринной, пищеварительной системы;
  • сердечно-сосудистых болезнях;
  • сахарном диабете;
  • детском возрасте до 16 лет;
  • гиперчувствительности к компонентам чая;
  • хронических болезнях в стадии обострения;
  • лактации, беременности.

Перед началом очищения организма необходимо пройти обследование и проконсультироваться с врачом во избежание осложнений.

Чтобы не нанести вред организму необходимо ознакомиться с составом чая и его противопоказаниями. Превышение допустимой дозировки приводит к появлению побочных эффектов как тошнота, рвотные позывы, боль в области живота, головокружение. Большой объем очищающего чая может быть небезопасным для человеческого организма.

Очищающий чай – это комплекс полезных растений для организма. С травами стоит быть предельно осторожным, ведь многие из них являются аллергенами. Перед началом детокса необходима консультация врача, который исключит любые противопоказания к такому способу выведения шлаков. Дополнительно процедура сжигает жировые отложения. Чистые сосуды и органы – это залог здоровья человека.

Очищение организма зеленым чаем: польза или вред?

Многие люди, чтобы избавиться от усталости, похудеть и очистить свой организм от шлаков и токсинов обращаются к детокс-диетам.

Очищение организма зеленым чаем – популярная практика, потому что ей легко следовать, и она не требует каких-либо серьезных изменений в вашем рационе питания или образе жизни.

Однако, в то время как некоторые продвигают этот способ очищения организма в качестве простого способа улучшить общее состояние здоровья, другие отклоняют его как еще одну небезопасную и неэффективную причудливую диету.

В этой статье подробно описывается очищение организма зеленым чаем, в том числе перевешивает ли его польза риски.

Что такое очищение зеленым чаем?

Очищение организма зеленым чаем рекламируется как простой способ избавиться от вредных токсинов, повысить уровень энергии и укрепить здоровье.

Его сторонники утверждают, что простое добавление в ваш рацион нескольких порций зеленого чая может вывести токсины из организма, улучшить иммунную функцию и увеличить сжигание жира.

Как правило, очищение организма зеленым чаем предусматривает включение в рацион питания 3–6 чашек (0,7–1,4 литра) зеленого чая к вашей обычной ежедневной диете.

Вам не нужно избегать определенных продуктов или сокращать потребление калорий, но во время детоксикации рекомендуется выполнять физические упражнения и соблюдать диету, богатую питательными веществами.

Рекомендации по продолжительности детоксикации различны, но обычно они соблюдаются в течение нескольких недель.

Очищение организма зеленым чаем предусматривает включение 3–6 чашек (0,7–1,4 литра) зеленого чая в свой ежедневный рацион в течение нескольких недель. Сторонники утверждают, что эта практика способна вывести токсины, улучшить иммунную функцию и стимулировать снижение массы тела и энергию.

Потенциальная польза

В то время как исследования воздействия очищения зеленым чаем отсутствуют, множество исследований продемонстрировало пользу зеленого чая.

Ниже приведены некоторые из потенциальных полезных эффектов очищения организма зеленым чаем.

Способствует гидратации организма

Поддержание организма хорошо увлажненным важно для многих аспектов вашего здоровья, так как почти каждая система в вашем организме требует воды, чтобы функционировать должным образом.

Фактически, правильная гидратация необходима для фильтрации отходов, регулирования температуры вашего тела, содействия усвоению питательных веществ и обеспечения эффективного функционирования вашего мозга (1).

Зеленый чай состоит в основном из воды. Таким образом, он может способствовать гидратации и помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в жидкости.

При очищении организма зеленым чаем вы, вероятно, будете получать 0,7–1,4 литра жидкости каждый день только из зеленого чая.

Однако зеленый чай не должен быть вашим единственным источником жидкости. Он должен потребляться в паре с большим количеством воды и других здоровых напитков, чтобы помочь вам оставаться хорошо гидратированными.

Способствует похудению

Исследования показывают, что увеличение количества потребляемой жидкости может помочь вам похудеть.

Одно годичное исследование с участием 173 женщин показало, что употребление большего количества воды было связано с большей потерей жира и массы тела независимо от рациона питания или физических нагрузок (2).

Более того, доказано, что зеленый чай и его соединения способствуют похудению и сжиганию жира.

Одно исследование среди 23 взрослых показало, что употребление экстракта зеленого чая увеличивает сжигание жира во время физических упражнений на 17% по сравнению с плацебо (3).

Еще один большой обзор 11 исследований показал, что определенные соединения в зеленом чае, в том числе растительные химические вещества, называемые катехинами, могут снизить массу тела и способствовать снижению избыточного веса (4).

Тем не менее в этих исследованиях использовались высококонцентрированные экстракты зеленого чая.

Исследования обычного зеленого чая и снижения массы тела показали, что он может оказывать небольшое, но статистически незначимое влияние на снижение массы тела (5).

Читать еще:  Углеводы в сахаре 1 чайная ложка

Может помочь в профилактике заболеваний

Зеленый чай содержит мощные соединения, которые, как считается, помогают защитить от хронических заболеваний.

Например, исследования в пробирке показали, что эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) – тип антиоксиданта в зеленом чае – может помочь блокировать рост клеток рака печени, рака простаты и рака легких (6, 7, 8).

Употребление зеленого чая также может помочь снизить уровень сахара в крови. Фактически, один обзор показал, что употребление не менее 3 чашек (237 мл) в день было связано с 16% снижением риска развития сахарного диабета (9, 10).

Кроме того, некоторые исследования показывают, что употребление зеленого чая может быть связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта (11, 12).

Обзор 9 исследований показал, что люди, которые пили по крайней мере 1 чашку (240 мл) зеленого чая в день, имели более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и возникновения инсульта.

Более того, у тех, кто пил по крайней мере 4 чашки (960 мл) в день, инфаркт возникал реже, чем у тех, кто не пил зеленый чай (11).

Тем не менее чтобы понять, может ли кратковременное очищение организма зеленым чаем помочь предотвратить заболевание необходимы дополнительные исследования.

Употребление зеленого чая может способствовать гидратации организма, снижению избыточного веса и предотвращению заболеваний. Чтобы оценить, может ли очищение организма зеленым чаем предложить ту же пользу необходимы дополнительные исследования.

Потенциальный вред

Несмотря на потенциальную пользу очищения организма зеленым чаем, есть недостатки, которые следует учитывать.

Ниже приведены некоторые из недостатков, связанных с очищением зеленым чаем.

Содержит много кофеина

Одна порция зеленого чая (240 мл) содержит около 35 мг кофеина (13).

Это значительно меньше, чем содержится в других напитках с кофеином, таких как кофе или энергетические напитки, которые могут содержать в два или даже в три раза больше кофеина на порцию.

Тем не менее выпивая 3–6 чашек (0,7–1,4 литра) зеленого чая в день, уровень потребления кофеина увеличивается до 210 мг кофеина в день только из одного зеленого чая.

Кофеин является стимулятором, который может вызывать побочные эффекты, такие как беспокойство, проблемы с пищеварением, высокое кровяное давление и нарушения сна, особенно при употреблении в больших количествах (14).

Он также вызывает привыкание и может вызывать такие симптомы абстиненции, как головная боль, усталость, трудности с концентрацией внимания и изменения настроения (15).

Для большинства взрослых до 400 мг кофеина в день считается безопасным. Тем не менее некоторые люди могут быть более чувствительны к его воздействию, поэтому подумайте о сокращении, если у вас появятся какие-либо негативные симптомы (16).

Нарушение усвоения питательных веществ

Зеленый чай содержит определенные полифенолы, такие как EGCG и дубильные вещества, которые могут связываться с микроэлементами и блокировать их усвоение в организме.

В частности, было выявлено, что зеленый чай снижает усвоение железа и может вызывать дефицит железа у некоторых людей (17, 18).

Хотя употребление случайной чашки зеленого чая вряд ли может вызвать дефицит питательных веществ у здоровых взрослых, очищение организма зеленым чаем может быть нежелательным для людей с повышенным риском дефицита железа.

Если у вас есть риск дефицита железа, придерживайтесь употребления зеленого чая между приемами пищи и постарайтесь подождать не менее часа после еды, прежде чем пить чай (19).

Ненужное и неэффективное

Употребление зеленого чая может принести пользу вашему здоровью, но очищение организма зеленым чаем, вероятно, неэффективно и не нужно для снижения массы тела и детоксикации.

Ваш организм имеет встроенную систему детоксикации для выведения токсинов и вредных веществ.

Кроме того, хотя длительное регулярное употребление зеленого чая во многих отношениях приносит пользу вашему здоровью, употребление его в течение нескольких недель вряд ли окажет большое влияние.

Кроме того, хотя включение зеленого чая в рацион может привести к небольшой и кратковременной потере избыточной массы тела, маловероятно, что снижение веса будет продолжительным или устойчивым после прекращения очищения.

Поэтому зеленый чай следует рассматривать как составляющую часть здорового рациона питания и образа жизни, а не в качестве «средства для очищения организма».

Зеленый чай содержит большое количество кофеина и полифенолов, которые могут ухудшить усвоение железа. Очищение организма зеленым чаем также может быть ненужным и неэффективным, особенно если оно применяется только в течение коротких периодов времени.

Другие варианты для здорового очищения организма и похудения

Ваш организм имеет сложную систему для выведения токсинов, оптимизации вашего здоровья и предотвращения заболеваний.

Например, ваш кишечник выделяет продукты жизнедеятельности, ваши легкие выводят углекислый газ, ваша кожа выделяет пот, а ваши почки фильтруют кровь и выделяют мочу (20).

Вместо того, чтобы следовать модным диетам или заниматься очищением, лучше всего дать вашему организму питательные вещества и источники энергии, которые необходимы ему для более эффективной детоксикации и улучшения здоровья в долгосрочной перспективе.

Употребление большого количества воды каждый день, регулярные физические нагрузки и употребление богатых питательными веществами цельных продуктов – простые способы оптимизировать ваше здоровье и способствовать снижению избыточной массы тела без опасных побочных эффектов, связанных с некоторыми очищающими организм диетами.

Наконец, хотя зеленый чай может быть отличным дополнением к сбалансированному рациону питания, для достижения лучших результатов придерживайтесь нескольких чашек в день и обязательно сочетайте его с другими изменениями в диете и образе жизни.

Читать еще:  Зеленый чай с бергамотом

Хорошая гидратация организма, хорошо сбалансированный рацион питания и регулярные занятия спортом – это простые способы, способствующие здоровому похудению и максимальной естественной способности организма выводить токсины.

Зеленый чай очищает организм

Зеленый чай очищает организм, благоприятно влияет на здоровье, способствует снижению веса. Зеленый чай используется на протяжении многих столетий в качестве полезного тонизирующего напитка для здоровья (более 4000 лет). Современные исследования подтвердили, что зеленый чай имеет множество полезных свойств.

Какие активные ингредиенты содержит зеленый чай?

Зеленый чай содержит полифенолы (природные фитохимические вещества), антиоксиданты, которые в 200 раз эффективнее витамина Е, кофеин, витамин С, витамин В2 (рибофлавин), витамин D, витамин К, каротиноиды, небольшое количество минералов, особенно марганец, селен, фтор (таблица 100 мл зеленого чая).

Витамин С300 мг
Витамин Е100 мг
Витамин B11 мг
Провитамин15 мг
Полифенолы35%
Хлорофилл1%
Кофеин3%

Зеленый чай оказывает существенное влияние на потерю веса из-за наличия кофеина, который обладает дополнительным стимулирующим эффектом. Кроме этого, чай благоприятно воздействует на кишечную флору, здоровье кишечника, избавляет организм от вредных токсинов, предотвращает запоры, снижает скорость всасывания углеводов.

Также зеленый чай обладает мягким мочегонным действием, выводит лишнюю воду из организма, очищает тело от токсинов и завалов. В связи с антиоксидантным потенциалом, зеленый чай способен уничтожать свободные радикалы, т.о. защищая организм от рака и старения.

Кроме этого, свежий зеленый чай благотворно влияет на сердце и сосудистую систему. Он поддерживает уровень холестерина, препятствует усвоению вредного холестерина, расслабляет кровеносные сосуды, снижает давление, защищает от атеросклероза.

Секрет пользы зеленого чая кроется в многочисленных полифенолах. Например, эпигаллокатехин галлат является одним из наиболее активных и наиболее изученных компонентов. Он является мощнейшим антиоксидантом, который защищает от рака, убивает раковые клетки, не повреждая здоровые ткани. Точно также эффективно снижает в крови плохой холестерин (ЛПНП) и препятствует образованию тромбов. В результате различных методов обработки, лечебные эффекты зеленого чая могут теряться.

Еще одним сильным антиоксидантом является витамин С, который повышает иммунную активность организма, поддерживает всасывание железа, помогает в регенерации кожи, поддерживает здоровье соединительной ткани.

Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков в мире. Он защищает мозг, продлевает жизнь, омолаживает, очищает организм.

Очищение организма зеленым чаем

Хорошие зеленые чаи имеют очень мягкий, слегка сладковатый вкус. Для очищения организма подойдет магазинный зелёный чай высшего сорта. Он содержит эпигаллокатехин галлат и флавоноиды, которые являются мощнейшими антиоксидантами против свободных радикалов. Кроме того, они очищают организм от токсинов, защищают клетки от старения. После употребления зеленого чая, обычно исчезает запах изо рта, укрепляется зубная эмаль, улучшается цвет кожи, функция сердечно-сосудистой системы и поддерживается обмен веществ.

Чашка зеленого чая обеспечит организм около 20 – 35 мг активных веществ. Для эффективной детоксикации полезно пить около 3 – 4 чашек зеленого чая в сутки.

Исследования показали, что потребление до 10 чашек зеленого чая в сутки значительно снижает риск развития проблем с печенью. Зеленый чай защищает печень от вредных и токсичных веществ, таких как алкоголь, очищает от токсинов.

Заваривание зеленого чая

Возьмите заварочный чайник (300 — 500 мл), всыпьте в него немного зеленого чая (2 ст. ложки с горкой), залейте кипятком примерно 80 — 70 градусов по Цельсию, закройте крышкой. Чай можно пить в любое время суток до еды, либо после еды. Оптимальное количество составляет 4 – 5 чашек в сутки (заваренный чай (заварку) необходимо разбавлять водой). Для очищения организма чай лучше не сластить. К теплому чаю можно добавить мед, либо кленовый сироп. (Про очищение медом читайте здесь).

Кроме зелёного чая, для организма полезно сбалансированное здоровое питание, адекватные физические упражнения. Исключить из меню: кофе, алкоголь, вредные жиры.

Дозировка зеленого чая варьируется в зависимости от производителя и приготовления чая. Как правило, ежедневное потребление 1-10 чашек зеленого чая считается нормальным. В азиатских странах обычно пьют 3 чашки зеленого чая в сутки. На одну чашку зеленого чая понадобится 1 чайная ложка сухого чая + 240 мл кипятка.

Противопоказания к очищению организма зеленым чаем

При повышенной чувствительности к кофеину, необходимо соблюдать осторожность. В этом случае нельзя употреблять чай в больших количествах. Детям не рекомендуется употреблять зеленый чай, либо только в половинной дозировке. Здесь важно обратить внимание на содержание кофеина.

Потребление зеленого чая, как правило, считается безопасным, если не потреблять его в чрезмерных количествах.

Людям с заболеваниями сердца, с высоким давлением, проблемами с почками, печенью, язвой желудка и психическими расстройствами, прежде чем проводить очищение организма зеленым чаем необходимо проконсультироваться с врачом.

Беременным и кормящим женщинам необходимо воздержаться от употребления зеленого чая. Он содержит дубильные вещества, которые могут уменьшить всасывание железа и фолиевой кислоты.

Комментарии “ Зеленый чай очищает организм ”

Зеленый чай бузусловно хорош но не является самым здоровым напитком в мире. Антиокс эффект конечно же важен но …
Более эффективен и полезен зелёный НЕ ферментированный ройбуш чай.
Он полезен даже грудничкам.
Великолепный антисептик чистит кровь успокаивает различные восполительные процессы как в организме так и на его поверхности.
Огромный спектр положительных действий. Очень приятен на вкус при этом «0» кофеина и НЕ обезвоживает организм.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector