Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Орлистат таблетки отзывы

Орлистат

Состав

Активным компонентом данного препарата является одноимённое вещество орлистат.

Форма выпуска

Орлистат выпускается в капсулах, внутри которых содержится кристаллический порошок светлого цвета.

Фармакологическое действие

Таблетки обладают действием, ингибирующим желудочно-кишечные липазы.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Для данного препарата характерны высокая липофильность и хорошее смешивание с жирами. Также отмечена его активная связь с центром панкреатической и желудочной липаз, что приводит к их инактивации. В результате блокируется проникновение триглицеридов в состав крови. Всё это вызывает дефицит энергии, приводящий к мобилизации жира из депо. Таким образом, Орлистат позволяет сократить количество висцеро-абдоминального жира в составе общей массы. Кроме того, уменьшается гиперхолестеринемия, снижается растворимость холестерина, сокращается чувствительность ткани к инсулину и понижается гиперинсулинемия, способствующая устранению висцеро-абдоминальных жиров.

При этом орлистат практически не попадает в состав крови, поэтому и не оказывает системного воздействия на человеческий организм. Метаболизм происходит в стенках кишечника, в результате чего образуются неактивные метаболиты. Из организма вещество выводится с калом. Период полного выведения составляет 5 суток.

Показания к применению

Орлистат — что это такое?

Орлистат представляет собой лекарственное средство, являющееся специфическим ингибитором желудочно-кишечных липаз. Препарат активно применяется для снижения лишнего веса.

Данный препарат назначают для:

  • проведения лечения ожирения, с целью снижения и поддержания веса, сочетаемого с диетой;
  • уменьшения риска повторного повышения после его снижения.

Противопоказания к применению

Не рекомендуется приём Орлистата при:

  • гиперчувствительности;
  • синдроме хронической мальабсорбции;
  • холестазе;
  • возрасте до 12 лет;
  • нефролитиазе;
  • гипероксалурии;
  • лактации, беременности.

Особые условия

Данный препарат не рекомендуется к применению в детском возрасте, при лактации и беременности, так как для таких пациентов безопасность и эффективность полностью не установлены. Неизвестно, какое воздействие оказывает вещество на плод, как и возможно ли его проникновение в грудное молоко.

Использование Орлистата запрещается и при беременности, так как понижение веса в этот период может причинить вред беременной женщине и вызвать неблагоприятное воздействие на плод. Современные специалисты, конечно, советуют будущим мамам следить за массой тела, допуская минимальное повышение, но не снижение веса. Это касается даже тех женщин, которые имеют лишний вес или ожирение.

Побочные эффекты

Приём Орлистата может сопровождаться нежелательными эффектами в деятельности ЖКТ:

  • маслянистыми выделениями из прямой кишки;
  • метеоризмом;
  • «жирным» стулом;
  • частой дефекацией;
  • императивными позывами на дефекацию;
  • недержанием кала.

Как правило, причиной развития побочных эффектов со стороны ЖКТ становится высокое содержание жира в пище. Поэтому чтобы этого избежать, нужно употреблять умеренно гипокалорийную еду, в которой содержится около 30% от суточной нормы жира.

Кроме этого, в первые 1-4 недели могут наблюдаться отклонения в работе нервной системы, например: головная боль, проблемы со сном, головокружение, тревожность.

Иногда приём препарата вызывает кишечную стеаторею по причине нарушений всасывания жиров, а также дефицита жирорастворимых витаминов.

Инструкция на Орлистат (Способ и дозировка)

Лекарственное средство предназначено для внутреннего приёма. Как сообщает инструкция по применению Орлистата, разовая дозировка составляет 120 мг, которую принимают при каждом основном употреблении еды или через час после, но не больше 3 раз в сутки.

Когда в пище содержится небольшое количество жиров, то допускается пропуск приёма капсул.

Передозировка

Случаи передозировки во время приёма Орлистата возникают редко. Обычно они проявляются нарушениями деятельности ЖКТ. Как правило, системные эффекты, имеющие отношение к липазаингибирующим свойствам препарата, быстро устраняются после его отмены.

Взаимодействие

Одновременный приём Орлистата с Циклоспорином может снизить его содержание в плазме. Поэтому между приёмами этих препаратов нужно соблюдать интервал не менее 2-3ч.

Также установлено, что Орлистат снижает всасывание бета-каротина, который входит в состав пищевых добавок. Отмечено и его влияние на всасывание витамина Е.

Иногда сочетание Орлистата с левотироксином натрия вызывает развитие гипотиреоза. Такие случаи требуют мониторинга функций щитовидной железы, поэтому нужно соблюдать интервал между приёмом препаратов не меньше 4ч.

Условия продажи

Капсулы Орлистат можно купить без рецепта.

Условия хранения

Для хранения лекарства предназначено тёмное и прохладное место, защищённое от детей.

Срок годности

Аналоги Орлистата

Современная фармакология предлагает множество препаратов, предназначенных для борьбы с лишним весом. При этом аналоги Орлистата представлены средствами: Алликор, Ксеналтен, Ксеникал, Листата, Орлимакс, Орсотен и другими.

Алкоголь

Установлено, что употребление алкоголя не оказывает особого влияния на фармакокинетику или фармакодинамику данного препарата.

Отзывы об Орлистате

Как свидетельствуют многочисленные отзывы об Орлистате на форумах, проблема лишнего веса беспокоит многих людей. Особенно часто это происходит у женщин после родов. Они начинают пробовать разнообразные диеты и препараты самостоятельно, но такой подход редко становится эффективным.

Если дамы обращаются к специалистам, то они выполняют грамотный подбор диеты с возможным применением специальных лекарственных средств. При этом отзывы врачей об Орлистате показывают, что данный препарат помогает быстро снизить вес и сохранить полученную форму. Также возможно назначение его основного аналога, препарата Ксеникал. Конечно, процесс похудения требует серьёзного подхода с изменением образа жизни, выбора диеты, регулярных физических нагрузок и так далее.

Следует заметить, что отзывы худеющих женщин, преимущественно, положительные. Они сообщают, что принимая это средство, смогли за полгода сбросить не менее 10 кг. После этого вес начинает уходить не так быстро, но всё же стабильно понижается.

Однако не все довольны действием Орлистата. Некоторые женщины рассказывают, что приём данного препарата не принёс им никакого результата, более того вызвал развитие побочных эффектов, связанных с деятельностью ЖКТ. Как правило, такие сообщения оставляют дамы с весом более 100 кг. При этом они пишут, что исключили из рациона сладкое и мучное, а другие особенности питания и жизни не описывают.

Как известно, лишние килограммы накапливаются годами и быстро избавиться от них совсем непросто. Процесс похудения требует комплексного подхода на протяжении длительного времени. Желательно бороться с лишним весом под контролем специалиста, так как это позволит выбрать правильную программу и получить гарантированный результат.

Цена Орлистата, где купить

Капсулы 120мг в количестве 20 штук можно купить в Москве в пределах 1400-1500 рублей.

Читать еще:  Эффективные таблетки для

Цена Орлистата в Украине составляет 237,96 грн.

Орлистат – лекарство для похудения: инструкция, цена, отзывы

Актуальная проблема большинства людей, живущих с сахарным диабетом 2 типа – лишний вес. Диета и спорт не всегда могут помочь. Учёные обнаружили вещество, которое не позволяет жиру усваиваться и уменьшает количество полученных калорий, оно получило название орлистат.

Первый препарат с его содержанием – Ксеникал, но есть и другие аналоги. Все средства с дозировкой 120 мг – рецептурные. Они применяются при ожирении, когда ИМТ>28. Среди множества достоинств у орлистата есть масса неприятных побочных эффектов, с которыми нужно ознакомиться до начала приёма.

Состав и форма выпуска

Орлистат выпускается в форме капсул, внутри которых находятся пеллеты с действующим веществом – орлистатом. Это позволяет лекарству пройти агрессивную среду желудка и не высвободить содержимое раньше времени.

Производится препарат в двух дозировках: 60 и 120 мг. Количество капсул в упаковке варьируется от 21 до 84.

Фармакологические свойства

По своей фармакологической группе орлистат является ингибитором липаз ЖКТ, это значит, что он временно блокирует активность специального фермента, который предназначен для расщепления жиров, поступивших с пищей. Он действует в просвете желудка и тонкого кишечника.

Эффект заключается в том, что нерасщеплённые жиры не могут всосаться в слизистые стенки, и в организм поступает меньше калорий, что и приводит к похудению. Орлистат практически не попадает в центральный кровоток, выявляется в крови в крайне редких случаях и в очень низких дозах, которые не могут приводить к системным побочным эффектам.

Клинические данные указывают, что у людей с ожирением и СД 2 типа улучшается контроль гликемии. К тому же на фоне приёма орлистата наблюдались:

  • снижение дозировок гипогликемических средств;
  • снижение концентрации препаратов инсулина;
  • уменьшение инсулинорезистентности.

4-летнее исследование показало, что у людей с ожирением, склонных к развитию СД 2 типа, риск его появления снижался примерно на 37%.

Действие орлистата начинается через 1-2 суток после первого приёма, что понятно исходя из содержания жира в кале. Снижение массы тела начинается через 2 недели постоянного приёма и продолжается до 6-12 месяцев даже у тех людей, которые практически не теряли вес на специальных диетах.

Препарат не провоцирует повторную прибавку веса после прекращения лечения. Он полностью перестаёт оказывать своё действие примерно через 4-5 дней после приёма последней капсулы.

Показания и противопоказания

  1. Длительный курс лечения людей с лишним весом, чей ИМТ больше 30.
  2. Лечение пациентов, у которых ИМТ больше 28 и имеются факторы риска, которые приводят к ожирению.
  3. Лечение людей с СД 2 типа и ожирением, которые принимают сахароснижающие пероральные формы препаратов и/или инсулин.

Ситуации, при которых приём орлистата запрещён или ограничен:

  • Повышенная чувствительность к любому из компонентов.
  • Возраст до 12 лет.
  • Период беременности и лактации.
  • Нарушение всасывания питательных веществ в тонком кишечнике.
  • Проблемы с образованием и выведением желчи, из-за чего она в меньшем количестве попадает в 12-перстную кишку.
  • Одновременный приём с циклоспорином, варфарином и некоторыми другими препаратами.

Хоть результаты исследований на животных и не выявили негативного влияния орлистата на плод, беременным запрещено использовать этот препарат. Вероятность попадания действующего вещества в грудное молоко не установлено, поэтому во время курса лечения лактацию требуется завершить.

Инструкция по применению

Существуют капсулы по 60 и 120 мг. Врачи обычно назначают дозировку 120, т. к. она лучше действует при ожирении.

Препарат следует пить по 1 капсуле с каждым основным приёмом пищи (имеются в виду именно полноценные завтраки, обеды и ужины, а не лёгкие перекусы). Орлистат употребляется непосредственно до, во время или не позже, чем через час после еды. Если в пище не содержался жир, приём лекарства можно пропустить.

Общая рекомендуемая схема приёма – по 120 мг 3 раза в сутки. Лечащий врач может корректировать кратность приёма и дозы на своё усмотрение. Курс лечения орлистатом устанавливается индивидуально, но обычно продолжается не меньше 3 месяцев, т. к. только за это время можно понять, насколько хорошо препарат справляется со своей задачей.

Передозировка и побочные эффекты

Были проведены эксперименты с употреблением больших дозировок Орлистата в течение долгого времени, системные побочные действия не выявлены. Даже если вдруг передозировка проявит себя, её симптомы будут схожи с обычными нежелательными эффектами, которые быстротечны.

Иногда возникают осложнения, которые имеют обратимый характер:

  1. Со стороны ЖКТ. Боли в животе, метеоризм, диарея, частые походы в туалет. Самыми неприятными являются: выделение непереваренного жира из прямой кишки в любое время, отхождение газов с небольшим количеством каловых масс, недержание кала. Иногда отмечается поражение дёсен и зубов.
  2. Инфекционные заболевания. Наблюдались: грипп, инфекции нижних и верхних дыхательных путей, мочевыводящих путей.
  3. Обмен веществ. Понижение концентрации глюкозы в крови ниже 3,5 ммоль/л.
  4. Со стороны психики и нервной системы. Головные боли и тревога.
  5. Со стороны репродуктивной системы. Нерегулярный цикл.

Нарушения со стороны желудка и кишечника возрастают пропорционально увеличению жирной пищи в рационе питания. Их можно контролировать специальной диетой с пониженным содержанием жира.

После выпуска оригинального орлистата на фармацевтический рынок, стали поступать следующие зарегистрированные жалобы на осложнения:

  • ректальные кровотечения;
  • зуд и сыпь;
  • отложение в почках солей щавелевой кислоты, что приводило к почечной недостаточности;
  • панкреатит.

Частота этих побочных явлений неизвестна, они могли быть в разовом порядке или даже не иметь прямого отношения к препарату, но зарегистрировать их в инструкции фирме-производителю пришлось.

Особые указания

Перед тем, как начинать лечение Орлистатом, необходимо рассказать врачу обо всех принимаемых на постоянной основе препаратах. Некоторые из них могут не сочетаться между собой. К ним относятся:

  • Циклоспорин. Орлистат снижает его концентрацию в крови, что приводит к уменьшению иммуноподавляющего эффекта, что может резко негативно сказаться на здоровье. Если необходимо принимать оба препарата одновременно, контролируют содержание циклоспорина при помощи лабораторных анализов.
  • Противоэпилептические препараты. При их одновременном приёме иногда наблюдались судороги, хотя прямая связь между ними не выявлена.
  • Варфарин и ему подобные средства. Может понизиться содержание белка крови, который участвует в её свёртываемости, что иногда изменяет лабораторные показатели крови.
  • Жирорастворимые витамины (E, D и β-каротин). Уменьшается их всасываемость, что напрямую связано с действием препарата. Рекомендуется принимать такие лекарства на ночь или через 2 часа после последнего приёма Орлистата.
Читать еще:  Безвредные таблетки для похудения

Курс лечения препаратом должен быть остановлен, если через 12 недель использования вес снизился меньше, чем на 5% от изначального. У людей с СД 2 типа потеря массы тела может происходить медленнее.

Женщины, которые принимают таблетированные контрацептивы, должны быть предупреждены, что если во время курса лечения Орлистатом возникает частый жидкий стул, требуется дополнительное барьерное предохранение, т. к. действие гормональных средств на этом фоне снижается.

Аналоги Орлистата

Оригинальным препаратом является Ксеникал. Он создан швейцарской фармацевтической компанией в конце 20 века. В клинических испытаниях приняло участие свыше 4 тыс человек.

Другие его аналоги:

Некоторые фирмы-производители выпускают препараты под названием действующего веществ: Акрихин, Атолл, Канонфарма, Польфарма и др. Практически все препараты на основе орлистата рецептурные, исключением является Орсотен слим, содержащий 60 мг действующего вещества.

Другие препараты для похудения и лечения СД 2 типа

НазваниеДействующее веществоФармакотерапевтическая группа
ЛиксумияЛиксисенатидСахароснижающие препараты (лечение СД 2 типа)
ГлюкофажМетформин
НовонормРепаглинид
ВиктозаЛираглутид
ФорсигаДапалифлозин
ГолдлайнСибутраминРегуляторы аппетита (лечение ожирения)

Обзор лекарств для охудения:

Цена в аптеках

Стоимость орлистата зависит от дозировки (60 и 120 мг) и фасовки капсул (21, 42 и 84).

Торговое наименованиеЦена, руб.
КсеникалОт 935 до 3 900
Орлистат АкрихинОт 560 до 1 970
ЛистатаОт 809 до 2377
ОрсотенОт 880 до 2 335

Данные препараты должен назначать только врач и только после того, как диетотерапия и физические нагрузки не дали желаемого результата. Обычным людям без проблем со здоровьем они не рекомендуются.

Орлистат

Рейтинг 4,2 / 5
Эффективность
Цена/качество
Побочные эффекты

Орлистат (orlistat): 2 отзыва врачей, 1 отзыв пациента инструкция по применению, аналоги, инфографика.

Отзывы врачей

Рейтинг 4,6 / 5
Эффективность
Цена/качество
Побочные эффекты

«Орлистат» — препарат, применяемый при лечении ожирения. Его основная функция — предотвращение поглощения жиров из рациона человека, что снижает потребление калорий. «Орлистат» работает, подавляя панкреатическую липазу, фермент, который расщепляет триглицериды в кишечнике. Без этого фермента триглицериды из рациона не могут гидролизоваться в абсорбируемые свободные жирные кислоты и выводятся из организма непереваренными.

Рейтинг 3,8 / 5
Эффективность
Цена/качество
Побочные эффекты

Выполняет заявленную функцию. Есть препараты как с моносоставом, так и в комбинации с МКЦ.

Достаточно высокая стоимость для средних экономических возможностей.

«Поведенческий» препарат. Без модификации питания будет слишком много побочных эффектов, на фоне выполнения рекомендаций — более, чем переносимый. Если переносимость плохая, то это свидетельствует о низкой комплаентности пациента в целом. С другой стороны отсутствие побочных реакций в виде послабления стула не говорит о неэффективности терапии, и результативное применение возможно достаточно долго — «Орлистат» работает даже на субклиническом уровне. В начале лечения актуальны варианты с моносоставом (для выработки правильной привычки питания), после достижения хороших результатов или в виде «банкетной» таблетки — с МКЦ для удобства применения.

Отзывы пациентов

Здравствуйте. К лету решила заняться собой. Сесть на диету, начать упражнения. Но как же это всё лень, кто бы знал. Однако что-то делать нужно. Раньше принимала препарат слабительного действия, но не очень это полезно для организма. Диетолог, как обычно, составил список того, что есть нельзя (целый список из практически всех продуктов), и того, что можно — ничего. Весело. Пошла в аптеку, купить хотя бы набор «Турбо слим», но фармацевт, хорошенькая такая девушка и говорит: «А вы попробуйте вот это средство, «Орлистат» 60 мг, у нас его влёт разбирают». Я спросила про его действие, мне объяснили, что выводит жир из организма. Я на радостях и размечталась! Думаю, вот, куплю, попробую, вдруг поможет! Узнала по пути его цену, вроде доступно — 625 рублей всего на курс. Купила. Ну и как любопытный суслик засела в интернет читать, изучать отзывы, вдруг зря купила? Отзывы разные, кто хвалит, кто недоволен, но раз уж купила, надо пробовать. С моим-то весом 78 кг при 160 см уж точно не навредит испытать. Итак, прочла инструкцию, коей сказано принимать три раза в день при приёме пищи, но не позднее, чем через час после. Я столько не ем. 42 таблетки решила экономить. Принимать по две в день, как и ем два раза в день. Три дня принимала, никакого побочного эффекта. Думаю, ну неужели мне не поможет? Я-то сужу по побочным действиям, а их нет. Но к вечеру началось. Как и было прописано — жирный стул, и прочие неприятные фрагменты. Взяла себя в руки, ограничилась в жирной еде, так как выводится именно тот жир, что был мной так вкусно, но не полезно поглощён. Вроде проблем стало меньше, по крайней мере перестала бояться выходить из дома. Ну из-за того, что жир пачкает белье. Ох, хуже, чем в менструальный цикл! Но, я же упёртая, зря что ли деньги платила? Через неделю встала на весы — минус 600 грамм! Это уже порадовало. Стала взвешиваться каждое утро и обнаружила, что в среднем в день теряю 150 грамм, что бы я ни ела! И вот, за 21 день я скинула почти четыре килограмма и 74 с копейками меня просто поразили! Я на радостях купила шаурму с двойным сыром и понеслась. Месяц мой организм отдыхал, я ела как обычно, без этих таблеток, особенно стараясь уплетать жирные витамины, так как «Орлистат» не распознает полезный или вредный жир мы едим и выводит абсолютно весь, что был принят в желудок. Поэтому восполнять недостаток витаминов всё же надо. Когда я взвесилась очередной раз, то поняла, что набрала чуть меньше полтора кг. Ну и сама виновата. Меньше надо жрать. И всё же 75 с половиной кг это лучше чем 78 с чем-то. И я снова купила «Орлистат». В той же аптеке, ибо в других он почему-то дороже. И вот, думаю, где бы взвеситься? При переезде весы остались у хозяев. Но я всё же чувствую, что жир уходит с живота и боков. Как я понимаю, выкинув из организма поглощённый жир, тело начинает использовать для получения энергии тот, что был уже отложен в теле. Вот и весь фокус. По крайней мере я смогла уже влезть в те бриджи, которые два года никак не хотели налезать на мои бёдра. Это очень порадовало и подбодрило! Несмотря на все неудобства, связанные с побочными действиями, я купила ещё одну, уже третью пачку, хотя ещё и вторую не пропила. Буду пить также курсами, месяц «Орлистат», месяц отдыхать, хотя некоторые в отзывах пишут, что можно принимать без перерыва аж до полугода. Ну я так мучить организм не хочу. Всё же ему нужен полезный жир для нормального функционирования. Моя цель — скинуть до нормального веса 56 кг. Надеюсь, за лето осилю. В любом случае раз в неделю совершаю длительные прогулки. И контрастный душ для подтяжки кожи, говорят, помогает. Вот такой у меня личный опыт. Эффект есть, мне нравится, несмотря на побочные действия.

Читать еще:  Таблетки слабительные для похудения эффективные

Отзывы пациентов

Здравствуйте. К лету решила заняться собой. Сесть на диету, начать упражнения. Но как же это всё лень, кто бы знал. Однако что-то делать нужно. Раньше принимала препарат слабительного действия, но не очень это полезно для организма. Диетолог, как обычно, составил список того, что есть нельзя (целый список из практически всех продуктов), и того, что можно — ничего. Весело. Пошла в аптеку, купить хотя бы набор «Турбо слим», но фармацевт, хорошенькая такая девушка и говорит: «А вы попробуйте вот это средство, «Орлистат» 60 мг, у нас его влёт разбирают». Я спросила про его действие, мне объяснили, что выводит жир из организма. Я на радостях и размечталась! Думаю, вот, куплю, попробую, вдруг поможет! Узнала по пути его цену, вроде доступно — 625 рублей всего на курс. Купила. Ну и как любопытный суслик засела в интернет читать, изучать отзывы, вдруг зря купила? Отзывы разные, кто хвалит, кто недоволен, но раз уж купила, надо пробовать. С моим-то весом 78 кг при 160 см уж точно не навредит испытать. Итак, прочла инструкцию, коей сказано принимать три раза в день при приёме пищи, но не позднее, чем через час после. Я столько не ем. 42 таблетки решила экономить. Принимать по две в день, как и ем два раза в день. Три дня принимала, никакого побочного эффекта. Думаю, ну неужели мне не поможет? Я-то сужу по побочным действиям, а их нет. Но к вечеру началось. Как и было прописано — жирный стул, и прочие неприятные фрагменты. Взяла себя в руки, ограничилась в жирной еде, так как выводится именно тот жир, что был мной так вкусно, но не полезно поглощён. Вроде проблем стало меньше, по крайней мере перестала бояться выходить из дома. Ну из-за того, что жир пачкает белье. Ох, хуже, чем в менструальный цикл! Но, я же упёртая, зря что ли деньги платила? Через неделю встала на весы — минус 600 грамм! Это уже порадовало. Стала взвешиваться каждое утро и обнаружила, что в среднем в день теряю 150 грамм, что бы я ни ела! И вот, за 21 день я скинула почти четыре килограмма и 74 с копейками меня просто поразили! Я на радостях купила шаурму с двойным сыром и понеслась. Месяц мой организм отдыхал, я ела как обычно, без этих таблеток, особенно стараясь уплетать жирные витамины, так как «Орлистат» не распознает полезный или вредный жир мы едим и выводит абсолютно весь, что был принят в желудок. Поэтому восполнять недостаток витаминов всё же надо. Когда я взвесилась очередной раз, то поняла, что набрала чуть меньше полтора кг. Ну и сама виновата. Меньше надо жрать. И всё же 75 с половиной кг это лучше чем 78 с чем-то. И я снова купила «Орлистат». В той же аптеке, ибо в других он почему-то дороже. И вот, думаю, где бы взвеситься? При переезде весы остались у хозяев. Но я всё же чувствую, что жир уходит с живота и боков. Как я понимаю, выкинув из организма поглощённый жир, тело начинает использовать для получения энергии тот, что был уже отложен в теле. Вот и весь фокус. По крайней мере я смогла уже влезть в те бриджи, которые два года никак не хотели налезать на мои бёдра. Это очень порадовало и подбодрило! Несмотря на все неудобства, связанные с побочными действиями, я купила ещё одну, уже третью пачку, хотя ещё и вторую не пропила. Буду пить также курсами, месяц «Орлистат», месяц отдыхать, хотя некоторые в отзывах пишут, что можно принимать без перерыва аж до полугода. Ну я так мучить организм не хочу. Всё же ему нужен полезный жир для нормального функционирования. Моя цель — скинуть до нормального веса 56 кг. Надеюсь, за лето осилю. В любом случае раз в неделю совершаю длительные прогулки. И контрастный душ для подтяжки кожи, говорят, помогает. Вот такой у меня личный опыт. Эффект есть, мне нравится, несмотря на побочные действия.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector