Foodie-gid.ru

Питание, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спирулина применение в таблетках инструкция для похудения

Спирулина для похудения: как принимать

Растительные средства для похудения эффективны при соблюдении правил их приема. Одним из таких природных компонентов является Спирулина. Средство представлено в качестве БАД, помогает не только при похудении, но и в решении других проблем. Это объясняется уникальным составом природного сырья, его целительными свойствами.

Что такое Спирулина

Spirulina platensis – многоклеточная микроводоросль спиральной формы из рода осциллаториевых оксифотобактерий. Биомасса сине-зеленого цвета представляет собой множество цилиндрических клеток, уложенных в нити. Растение произрастает в водоемах Китая, Африки или Мексики. Популярность Спирулины среди фармацевтов, диетологов и потребителей привела к тому, что ее стали выращивать искусственным способом. Водоросль популярна не только среди спортсменов, космонавтов, но и простых потребителей, желающих поправить здоровье и похудеть.

Особенностью водоросли является отсутствие плотной клеточной мембраны, что обеспечивает легкое усвоение вещества. Растение богато аминокислотами, минералами, витаминами и полезными бактериями. Водоросль на 70% состоит из белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев и людей, увлекающихся безбелковыми диетами. В качестве средства для похудения водоросль представлена на рынке биодобавок и фармацевтики в форме таблеток, пастилок, капсул, чипсов, порошка и батончиков.

Состав Спирулины

Водоросль удивляет своим богатым составом – примерно 2000 аминокислот, витаминов, минералов и ферментов. Самыми важными элементами Спирулины являются:

  • Фикоцианин – содержится только в Спирулине. Вещество обладает противораковыми свойствами.
  • Гамма-линоленовая кислота – питает клетки мозга, улучшая умственные способности.
  • Каротин – провитамин, защищающий организм от свободных радикалов, обладающий антиоксидантными свойствами.
  • Фолиевая кислота – нормализует уровень гемоглобина.
  • Цистин – улучшает функциональность щитовидной железы.
  • Тирозин – замедляет старение, предотвращает появление седины.
  • Аргинин – усиливает половое влечение, очищает кровь от токсинов.
  • Инозитол – нормализует работу печени, выводит канцерогены.

Витамины и минералы входят в состав водоросли в больших количествах. Описание элементов:

  • Витамины группы B – нормализуют уровень холестерина, обмен веществ, улучшают зрение, укрепляют нервную систему, улучшают сон.
  • РР и E – полезны для работы нервной, сердечной-сосудистой и эндокринной систем.
  • Минералы (железо, йод, фосфор, кальций, цинк, медь, селен) – оказывают общеукрепляющее воздействие на все органы и системы организма.

Полезные свойства для похудения

Водоросль способствует похудению путем стимуляции метаболизма, улучшения функционирования всех систем организма. Полезными свойствами Спирулины для снижения веса можно считать то, что она:

  • Обеспечивает суточной нормой белка. Человек ощущает сытость долгое время, у него снижается потребность в калорийной еде. Количество приемов пищи уменьшается, поэтому стабилизируется уровень сахара.
  • Ускоряет обменные процессы. Элементы водоросли способствуют расщеплению углеводов и жиров, улучшают эндокринные процессы.
  • Выводит шлаки, токсины, соли тяжелых металлов. Очищенный организм легче расстается с лишним весом.
  • Снижает уровень холестерина и количество липидов, что уменьшает возможность отложения жиров.
  • Предотвращает дефицит витаминов и минералов. Соблюдение диеты влечет за собой нехватку полезных веществ, а прием Спирулины компенсирует их.
  • Восстанавливает жизненные силы. Природные компоненты повышают тонус и энергию человека, что необходимо при похудении.

Отзывы о Спирулине для похудения неоднозначные. Специалисты и потребители сходятся в одном – невозможно похудеть, используя только лишь этот БАД. Для получения результата необходим комплексный подход – спортивные тренировки, коррекция питания, соблюдение правил здорового образа жизни. Регулярность применения полезной водоросли является залогом успеха на пути к красивой фигуре.

Способы применения Спирулины

Больше всего для употребления подходит живая водоросль, но срок хранения Спирулины мал, и водится она только в определенных местах. По этой причине разработаны иные формы для приема внутрь. Способы применения водоросли для снижения веса:

Таблетки Спирулина для похудения

Водоросли считаются настоящим природным кладом, в их составе имеется множество витаминов, полезных компонентов, микроэлементов, которые требуются для полноценного функционирования организма. Уникальный состав позволяет их использовать для приготовления разных блюд, лекарственных средств, косметики. Но все же особое внимание стоит обратить на спирулину, она часто применяется не только для салатов, но и добавляется в состав препаратов для похудения.

Таблетки спирулина для похудения часто встречаются в аптеках и магазинах с подобной продукцией. Это биологически активная добавка, которая помогает скинуть лишний вес, но все же использовать ее стоит правильно. Дополнительно нужно пересмотреть рацион питания и скорректировать образ жизни. Не стоит думать, что сразу же после начала ее приема запустится процесс снижения веса. Предварительно нужно изучить особенности препарата, инструкцию по применению.

Состав

Отзывы многих худеющих утверждают, что спирулина действительно помогает скинуть лишний вес. Но все же перед началом ее использования стоит изучить состав препарата. Перед тем как стать биоактивным компонентом добавки, водоросль подвергается термической обработке, после нее в ее составе остается около 5 % воды.

Концентрация полезных компонентов и калорийность в 100 граммах высушенного продукта намного выше. Показатель энергетической ценности в живой водоросли составляет всего 26 ккал, а в высушенной – 290 ккал.

В 100 граммах имеется 57,7 % белка. Это почти в 4 раза выше содержания данного компонента в составе мяса. В основе белка спирулины имеется более 20 идентифицированных аминокислот, 8 из них считаются незаменимыми.

Ниже в таблице имеются аминокислоты, которые входят в состав:

АминокислотаПроцентное содержаниеОсновные функции
Изолейцин5,7Вызывает формирование гемоглобина, повышает выносливость организма
Лейцин8,7Обеспечивает полноценный энергетический обмен в мышечной ткани, приводит в норму выработку гормонов
Лизин5,1Улучшает процесс усвоения кальция, усиливает рост костной ткани, синтез коллагена
Метионин2,6Ускоряет процесс расщепления жиров, обладает дезоинтоксикационными свойствами
Фенилаланин5,0Оказывает болеутоляющее воздействие, улучшает работу центральной нервной системы
Треонин5,4Отвечает за баланс белка и усвоение жиров
Триптофан1,5Применяется организмом для синтезирования серотонина, мелатонина, никотиновой кислоты
Валин7,5Регулирует обменные процессы в мышечной ткани, ускоряет ее восстановление
Читать еще:  Эффективные таблетки от похудения

В составе содержится количество белка, которое в полной мере перекрывает суточную потребность. Благодаря этому организм не будет испытывать нагрузки, которые могут возникать при переработке белка животного происхождения.

Спирулина является прекрасным дополнением диетического рациона, она очень полезна для людей пожилого возраста, которые страдают расстройствами органов пищеварения.

В 100 граммах спирулины имеются другие не менее важные компоненты:

  • Жиры (7,72 грамма). Данные вещества обязательно должны быть в дневном рационе, потому что они считаются источником питания. Благодаря им внутренние органы нормально функционируют, не разрушаются, также жиры защищают организм от переохлаждения. В составе водорослей имеется жирная гамма-линолевая кислота (GLA). Это важный компонент, который обеспечит полноценное функционирование головного мозга. Именно в спирулине наблюдается его наиболее высокая концентрация.
  • Углеводы (20,3 грамма). Это основной источник для головного мозга. Обеспечивают нормальное усвоение в организме жиров, поддерживают ткани в тонусе, противостоят размножению бактерий в кишечнике.
  • Пищевые волокна (3,6 грамма). Обеспечивают полноценную регуляцию органов пищеварения. Клетчатка оказывает благотворное влияние на перистальтику кишечника, нормализует стул.
  • Зола (6,23 грамма). В составе имеется йодид калия, который требуется для восполнения недостатка йода в организме. А также он поддерживает функционирование щитовидки в норме.
  • Омега-3 (0,82 грамма). Оказывает благотворное влияние на сердце и сосуды, ускоряет метаболические процессы, повышает выносливость организма, снижает аппетит и устраняет проявления депрессии.
  • Омега-6 (1,254 грамма). Это ненасыщенная жирная кислота, которая оказывает положительное влияние на состояние нервной системы. Кроме этого, она очищает организм от вредных веществ, ускоряет процессы восстановления поврежденных клеток, оказывает положительное влияние на состояние волос, ногтевых пластин, кожи.

Кроме этого, в составе спирулины имеется высокое содержание различных витаминов и минералов:

ГруппаЭлементы и содержание в мг
ВитаминыС – 10,1;
А – 0,029;
PP – 12,82;
B1 – 2,38;
В2 – 3,67;
В9 – 0,094;
Е – 5;
К – 0,0252.
МакроэлементыМагний – 195;
Натрий – 1048;
Калий – 1363;
Фосфор – 118;
Кальций – 120.
МинералыМедь – 6,1;
Железо – 28,5;
Марганец – 1,9;
Селен – 7,2;
Цинк – 2,0.

Форма выпуска

Спирулина является пресноводной водорослью, для развития которой требуются тропические климатические условия. В природе она встречается очень редко, ее можно найти в некоторых районах Африки и на пресных озерах Мексиканского нагорья. Но все же ее не так давно начали выращивать в условиях, которые не характерны для ее существования.

В России имеется несколько акваферм, которые производят водоросль в больших количествах. Обычно она уходит на предприятия, на которых производится различная продукция с ее содержанием, включая фармацевтические изделия.

В любой аптеке и интернет-магазинах спирулину можно купить в формах, которые указаны в таблице:

Форма выпускаОписаниеЦена
В замороженном видеВодоросли замораживаются при температуре -20 градусов. Перед употреблением они размораживаются. В продаже встречается в объемах, которые рассчитаны на определенный курс – от 15 порций по 30–42 грамма. Данная форма в полной мере сохраняет все качества живой водорослиСредняя стоимость одной порции составляет 150 рублей. Минимальная цена курса может быть в пределах 2250 рублей
ТаблеткиСушеные водоросли, спрессованные в виде таблеток. Дозировка активного вещества у каждого производителя данной формы может отличатьсяВ фитоаптеках упаковка с количеством таблеток 180 штук и дозировкой 250 мг стоит около 370 рублей
Капсулы (БАДы)Данная форма имеет вид небольших капсул в желатиновой оболочке. Внешний вид упаковки, дозировка активного компонента может зависеть от производителяСредняя стоимость упаковки с количеством капсул 100 штук и дозировкой 500 мг китайского производства составляет примерно 1100 рублей
ПорошокЭто сушеные водоросли, которые перемолоты в порошокУпаковку весом 50 грамм можно купить за 250–350 рублей. Данная форма в основном встречается через интернет

Отзывы о спирулина для похудения указывают, что наиболее удобной и эффективной является форма в виде таблеток. В них уже высчитана оптимальная дозировка, их легко принимать. Не требуют особых условий хранения.

Полезные свойства

Водоросль имеет уникальный состав, в котором имеется большое количество витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Благодаря этому она оказывает положительное воздействие на все внутренние органы. И это не все положительные свойства, которыми обладает спирулина.

Водоросль оказывает следующие воздействия на организм человека:

  • Вызывает снижение показателей холестерина и глюкозы в крови. Благодаря этому снижается риск развития сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета.
  • Подавляет развитие воспаления, защищает от инфекций.
  • Обладает сильным противораковым действием, останавливает развитие раковых клеток.
  • Спирулина является сильным антиоксидантом. Она блокирует деятельность НАДФН-оксидазы. Это вещество вызывает развитие проблем с сердцем и сосудами, провоцирует быстрый набор лишнего веса, сахарный диабет, болезни кожи, аллергические реакции и другие патологии.
  • Повышает иммунитет, усиливает защитные реакции организма.
  • Способствует снижению лишнего веса.
  • Делает выносливость организма сильной, ускоряет процесс восстановления мышечной ткани после выполнения усиленных физических упражнений.
  • Предотвращает накопление белков и токсинов, защищает головной мозг при отравлении организма. Все эти свойства замедляют развитие болезни Паркинсона, Альцгеймера у людей в пожилом возрасте.
  • Оказывает положительное влияние на деятельность почек и мочеполовой системы.

Особенности применения

Спирулина часто применяется для похудения. При курсовом использовании происходит снижение суточного рациона почти на треть, при этом не возникает проблем со здоровьем, не ухудшается самочувствие.

Так как пить спирулину в таблетках чтобы похудеть? Применение этой формы достаточно простое, но все же предварительно стоит рассмотреть инструкцию. Водоросль стоит принимать за 30–60 минут до употребления пищи, в день ее стоит использовать 2–3 раза. При дозировке таблеток 500 мг достаточно в день принимать по 2 штуки, если дозировка 250 мг, то за раз стоит выпивать 2 таблетки, а всего в день 4 штуки.

Важно! Максимальная суточная доза для взрослых должна быть не больше 5 грамм, для детей – не более 2,5 грамма.

Препарат можно принимать в профилактических целях. В этом случае принимается в дозе 1–2 грамма два раза в день. Использовать стоит за 30 минут до употребления пищи.

Читать еще:  Какие таблетки можно попить

Противопоказания

Важно знать не только, как принимать спирулину, но и стоит предварительно рассмотреть противопоказания. Несмотря на то что водоросль оказывает благотворное влияние на организм, у нее есть некоторые ограничения. Но многочисленные научные исследования не выявили негативного влияния на организм.

В инструкции указываются следующие противопоказания:

  • Стоит отказаться пациентам с онкологическими болезнями, которые проходят курс химиотерапии.
  • Не используется при наличии желче- или мочекаменного заболевания.
  • Лучше на время перестать принимать женщинам, которые вынашивают ребенка и кормят грудью.
  • Аутоиммунные болезни, фенилкетонурия.
  • Дети до 3 лет.

Побочные эффекты

В редких случаях при приеме БАДа можно столкнуться с некоторыми проблемами:

  • Небольшое повышение температуры. Спирулина ускоряет метаболические процессы, это может иногда сопровождаться изменением показателей температуры тела.
  • Появление головных болей, иногда могут отмечаться неприятные ощущения в мышцах. Дополнительно может наблюдаться тошнота, слабость, головокружения. Все эти явления могут возникать при передозировке.
  • Изменение цвета стула. В составе водоросли имеется высокое содержание хлорофилла, который придает калу зеленый оттенок.
  • Метеоризм. Это может указывать на нарушения деятельности органов пищеварения.
  • Повышение возбудимости.
  • Ощущение зуда и высыпания на кожном покрове.
  • Сонливость.

Рейтинг

Спирулина в виде таблеток пользуется повышенной популярностью, в аптеках встречается эта форма в разных упаковках и дозировках. Дело в том, что она производится в разных странах – в России, США, Индии, Китае. Но вот выбрать лучший препарат достаточно тяжело, поэтому стоит рассмотреть таблицу с рейтингом популярных средств с содержанием водоросли.

НазваниеСтрана производительОписаниеЦена в рубляхРейтинг на OZON
Суперфуд «Spirulina» 50 г.КитайВ составе одной таблетки имеется 250 мг активного компонента. Упакованы в термопакет, предусмотрена защелка в виде молнии, в каждой упаковке имеется 200 штук3704,6/5
Оргтиум «Спирулина»РоссияВ одной таблетке имеется 500 мг спрессованной спирулины. Таблетки упакованы в банку из пластика с притертой крышкой. В банке имеется 100 штук3804,75/5
SolgarСШАТаблетки с содержанием порошка сушеной водоросли, в одной таблетке имеется 463 мг активного вещества. В продаже встречается в стеклянных банках по 100 или 250 штук100 штук стоят 14504,8/5
Спирулина «Optimist», 100 гРоссияВ одной таблетке содержится 250 мг активного компонента. Расфасованы в картонные упаковки по 400 штук4504,85/5
«SPIRULINA MAXIMA» 80 гр. ОрганикКитайДозировка активного вещества составляет 500 мг. Таблетки упакованы во флакон из пластикового материала, в нем содержится 150 штук3805/5

Спирулина – уникальный продукт, который имеет в составе множество полезных компонентов.

Регулярное применение препаратов с содержанием данной водоросли не только способствует снижению лишнего веса, но также улучшает функционирование внутренних органов. Но все же перед тем как покупать БАД, стоит проконсультироваться с врачом.

Как правильно принимать Спирулину для похудения

В сегодняшней статье мы расскажем как принимать Спирулину для похудения в таблетках, порошке, капсулах, ее полезные свойства, противопоказания, побочные эффекты, которые она может вызвать. А также в конце статьи опубликуем отзывы худеющих, принимающих Спирулину.

Для сброса лишних килограммов изобретено множество препаратов, но предпочтительнее использовать добавки на основе натуральных растительных и животных компонентов. Как правило, они включают целый ряд полезных веществ и безопасны для организма.

Необходимыми для этого свойствами обладают и некоторые водоросли. Но надо знать, как правильно принимать Спирулину для похудения, одно из самых популярных средств, требует грамотного отношения к использованию.

Преимущества состава Спирулины

Микроводоросль спирулина – это биомасса, состоящая из клеток, образующих нити, по сути, это колонии живых организмов – осциллаториевых оксифотобактерий. Удивительной особенностью водоросли является её быстрое и лёгкое переваривание и усвоение, поскольку у спирулины отсутствуют мембраны клеток.

Её биохимический состав поражает разнообразием ценных компонентов, он включает витамины группы В, каротин, токоферол, ароматические альфа-аминокислоты, фикоцианин, полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, растительные спирты, различные минеральные вещества.

Сложно переоценить общее благотворное воздействие этого растения для человеческого организма, грамотное употребление спирулины способно:

  • снижать концентрацию твёрдых жиров и холестерина в крови;
  • замедлять развитие доброкачественных и злокачественных опухолей;
  • повышать уровень гемоглобина, тем самым улучшая состав крови;
  • предупреждать преждевременное старение, за счёт обновления клеток;
  • положительно влиять на нервную систему;
  • нейтрализовывать токсичные вещества, включая соли тяжёлых металлов;
  • улучшать состояние репродуктивной системы;
  • стимулировать работу эндокринных органов;
  • восстанавливать функции организма, устраняя последствия приёма антибактериальных препаратов;
  • устранять симптомы похмелья;
  • ускорять процессы заживления ран.

Спирулина только запускает процессы восстановления работы внутренних органов, избавляя от текущих нарушений, а стратегию борьбы с избыточным весом должен продумать сам человек.

Обладая столькими ценными свойствами, спирулина может бороться с лишними килограммами:

  • поскольку водоросль усиливает обмен веществ, ускоряется разложение жиров и углеводов;
  • белки в составе водоросли выполняют задачу насыщения, что исключает дополнительные приёмы пищи из-за чувства голода;
  • выведение из организма вредных продуктов жизнедеятельности и токсинов способствует улучшению работы желудка и кишечника;
  • вследствие уменьшения уровня холестерина, снижается накопление жировой ткани;
  • являясь источником микроэлементов, необходимых аминокислот и витаминов, спирулина оздоравливает и поддерживает организм во время диетического режима питания.
Читать еще:  Как быстро похудеть с помощью таблеток

Употребление водоросли даёт дополнительную энергию, необходимую для активной жизни, и это, в свою очередь, также приводит к тому, что жировые запасы уменьшаются.

Однако отзывы о спирулине для похудения показывают, что использование этого продукта всегда эффективнее в комплексе с физической активностью – зарядкой, занятиями спортом или фитнесом, а также, сбалансированным рационом.

Спирулина: противопоказания, побочные эффекты

Столь полезное средство, тем не менее, может представлять опасность при бесконтрольном применении. Тем более, если у пациента, страдающего ожирением, присутствуют прогрессирующие заболевания, некоторые проблемы со здоровьем и индивидуальные особенности.

  • при хронической почечной недостаточности;
  • склонности к проявлению аллергии на состав продукта;
  • при наличии артериальной гипертензии и нестабильном кровяном давлении;
  • если поставлен диагноз «сахарный диабет», «гипертиреоз» (болезнь Грейвса);
  • при обострении язвы желудка и 12-перстной кишки;
  • при перенесённом инсульте, наличии тромбоза, красной системной волчанки и других аутоиммунных заболеваний;
  • если наблюдаются нарушения нервной и мочеполовой области.

Нельзя использовать данное средство во время вынашивания ребёнка и естественного вскармливания, если на то нет указаний врача.

При самостоятельном увеличении доз продукта можно столкнуться с такими неприятными проявлениями, как:

  • расстройство кишечника, понос;
  • возникновение рвотного рефлекса;
  • нарушение сна;
  • обморочное состояние;
  • ухудшение координации движений, ориентации в пространстве;
  • спазмы (судороги) мышц;
  • при сдаче лабораторных анализов – выявление низкого уровня глюкозы.

Но ограничения по использованию связаны не только с вероятностью побочных эффектов в виде миалгии, покраснения кожи лица, приступов тошноты, но и с более серьёзными осложнениями, к примеру, увеличением токсического зоба при базедовой болезни. Вот почему крайне важно понимать, как принимать, спирулина для похудения может помочь без вреда для организма лишь при строгом соблюдении правил приёма.

Результаты использования Спирулины для похудения

Как принимать: Спирулину для похудения в таблетках и пастилки

Самая действенная форма использования спирулины в целях избавления от жировых отложений – натуральная живая микроводоросль, которую достать маловероятно. Но есть возможность воспользоваться высушенным сырьём, в котором сохранены все ультра ценные компоненты.

Такой порошок применяется, крайне, просто – им приправляют различные уже готовые блюда, разводят в соках, чае, иных напитках. Единственное ограничение – применение всего 4 г в течение 24 часов, при условии непременного употребления двух литров воды ежедневно. Длится такая оздоравливающая терапия до полутора месяцев. При неудовлетворительном результате приём возобновляют, спустя 20 дней.

Можно порекомендовать и другие способы использования:

  1. В виде фитококтейлей, основой которых служат свежевыжатые соки фруктов, ягод или овощей, специальные протеиновые напитки, кисломолочные продукты, смесь делают из половины чайной ложки спирулины и чашки жидкости.
  2. Капсулы на основе природного продукта диетологи советуют применять трижды в день по две штуки, на протяжении месяца. После этого делают паузу на 15-20 дней, и повторяют курс. Приём осуществляют за 40 минут до еды.
  3. Многих интересует, как принимать спирулину в таблетках, чтобы похудеть, ведь такая форма продукта самая распространённая и актуальная. Режим дозирования в этом случае несколько иной. В день нужно два раза употреблять по две таблетки за полчаса до приёма пищи. Длительность устанавливается для достижения определённого результата, и зависит от состояния организма и степени ожирения, может занимать от 3 недель до 40 дней. Если требуется повторение, следует подождать 20 дней, и снова приступить к приёму.
  4. Не менее востребованы и пастилки спирулина для похудения – они стали выпускаться недавно, но уже завоевали популярность у представительниц прекрасного пола, желающих привести в порядок свою фигуру. Правильный приём предусматривает применение одной пастилки три раза в сутки. Проглатывать её нельзя, а необходимо медленно и тщательно разжёвывать, после этого в обязательном порядке запить водой.

В любом виде – в форме порошка, пастилок, таблеток или капсул спирулину допускается принимать до шести раз за год, при этом любую добавку во время приёма запивают стаканом воды. В отдельных случаях при соблюдении строгой диеты разрешается принимать суточную дозу спирулины однократно вместо пищи, но тогда для запивания потребуется 750 мл свежей воды.

Внимание! Не используйте продукт перед сном – он может вызвать возбуждение нервных центров, и нарушать нормальное засыпание.

Такой ценный продукт, как спирулина, может быть применён и как наружное средство. Оно применяется в виде порошка для приготовления кашицы, при помощи которой делаются обёртывания по обычной схеме:

  • необходимо предварительно распарить кожу под душем;
  • затем нанести на проблемное место кашицу из водорослей с мёдом и водой;
  • обернуть участок целлофаном в три слоя;
  • закутаться в тёплую одежду;
  • спустя полчаса, смыть смесь, после чего смазать кожу любым препаратом от целлюлита.

В результате за 2-3 недели можно устранить растяжки, пористость и рыхлость кожного покрова, ощутить подтягивающий эффект, сделать кожу гладкой и чистой.

Спирулина: отзывы худеющих

Несомненно, важно знать, когда и как принимать – Спирулину для похудения может безопасно помогать только в тех случаях, когда соблюдаются инструкции по приёму, продолжительности и дозированию средства, ведь, как известно, даже самое лучшее лекарство может стать настоящим ядом, если использовать его бездумно.

Благодарим за интерес к статье «Разгрузочный день на огурцах: отзывы и результаты». Если она оказалась полезной, то просьба сделать следующее:

  1. Поделитесь с друзьями с помощью кнопки социальных сетей
  2. Напишите комментарий внизу страницы — поделитесь советами, выскажите свое мнение
  3. Посмотрите ниже похожие статьи, возможно, они окажутся вам полезны

Всего вам доброго!

Автор Куделя Лариса

Все статьи проходят обязательную проверку практикующими врачами.

Гомзарь Анастасия Сергеевна
терапевт Стаж более 20 лет Образование: ФГБОУ ВО Дальневосточный государственный медицинский университет

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector